Amikor az edzésről beszélünk, azonnal eszünkbe juthat különféle kimerítő gyakorlat. Tudtad azonban, hogy vannak olyan modern és hagyományos játéksportok, amelyek fizikailag egészségesek és szórakoztatóak is lehetnek? A játéksportok olyan sportágak, amelyeket általában csapatban vagy csapatban (több ember) űznek, ezért jó együttműködésre van szükség a csapatban lévő játékosok között. Ennek a sportjátéknak a fő célja a győzelem megszerzése, hogy a játékosnak vagy csapatnak törődnie kell az agyával, hogy kidolgozza a megfelelő stratégiát.
Válogass kedvedre sportokat
Indonéziában az egyik legnépszerűbb sport a futball. Ezen kívül hagyományos sportjátékok is szerepelnek benne. Milyen sportjátékokat értünk?
1. Labdarúgás
A labdarúgás az egész világon híres Mint fentebb említettük, a foci az egyik olyan sportjáték, amelyet az indonéz emberek többsége nagyon szeret, még az egész világon is. Talán ismeri Cristiano Ronaldo és Lionel Messi neveket, akik a modern korban e sport ikonjai. Alapvetően a futball egy olyan játéktípus, amelyben 2 csapat (mindegyik 11 játékosból áll) egy füves pályán áll. Versenyezniük kell, hogy a labdát az ellenfél kapujába ütjék. Az a csapat lesz a győztes, amelyik 90 perc alatt (vagy hosszabbításig és büntetőkig) a legtöbb labdát szerzi. Maga a futball egy olyan sport, amely fizikailag, mentálisan és stratégiailag is nagyon megterheli mindkét csapatot. A következő technikákat kell elsajátítaniuk a futballistáknak:
- Fuss
- Ugrás
- Labdába rúgás
- Tartsa a labdát
- Irányítsd a labdát
- Csöpög
Világszinten nem elég az alapvető technikák elsajátítása. További technikákat is el kell sajátítanod, mint például a fejelést, a keverést, a trükközést, valamint a sebesség és mozgékonyság maximalizálását az ellenfél becsapásához.
2. Tollaslabda
Az indonéz emberek ismerik a tollaslabdát. A labdarúgáshoz hasonlóan a tollaslabda is egy olyan sportág, amely országszerte széles körben ismert. A különbség az, hogy a tollaslabda nemzetközi szinten is sokat beszélt, és Indonézia legfőbb sportága, amellyel aranyérmet nyerhet az olimpiai porondon. Ezt a sportágat egyéniben (férfi egyes és női egyes) vagy csapatban (férfi páros, női páros és vegyes páros) lehet játszani. A tollaslabda vagy tollaslabda olyan sportjáték, amely gyorsaságot, mozgékonyságot és fizikai állóképességet igényel. A jelenlegi rally-pontrendszer szerint egy játékosnak vagy csapatnak 21 pontot kell szereznie 3 lejátszott meccsből 2-ben. Az alapvető ütési technikák, amelyeket el kell sajátítanod ebben a sportban:
- Szolgáltatás
- Előcsarnok
- összetör
- Nettózás
- Dropshot
[[Kapcsolódó cikk]]
3. Sepak takraw
A Sepak takraw rattanból készült Tudtad, hogy a nemzetközi versenyeken gyakran játszott sepak takraw hagyományos sport Indonéziából? A sport eredete máig tisztázatlan. De az egyértelmű, hogy őseink már régóta ismerik ezt a sportot, de a foci néven. Mind a sepak takraw-t, mind a sportot rattan labdával (takraw) játsszák, a kezek kivételével a test minden tagjára támaszkodva. Maga a pálya formája egy tollaslabda pályához hasonló, amely téglalap alakú, és középen egy háló van, amely elválasztja a két csapatot. Maga a sepak takraw csapat 3 főből (intersquad) vagy 2 főből (kettős versenyszám) áll. Az a csapat kerül ki győztesként, amelyik képes 2 szettet nyerni (21 pont). Ha 2 szett után 1-1 az állás, akkor a mérkőzés a harmadik szettben folytatódik, amely már csak a 15 pontért küzd.
4. Röplabda
A röplabda játékban többféle ütéstípus létezik, a röplabda is az egyik legnépszerűbb sport, talán te is közéjük tartozol. Ezt a sportot 2 csapat játssza, mindegyik 6 játékosból áll, akik liberóként, spikerként, dobóként és blokkolóként játszanak. Néhány ütéstípus, amely ebben a sportjátékban ismert:
- Szolgáltatás
- Pass
- Készlet
- Tüske
- Dig
- Blokk
Miután ismeri a különböző típusokat, melyik játék a kedvence?
Megjegyzések a SehatQ-tól
Bár a különböző sportjátékok szórakoztatónak tűnnek, érdemes átgondolni, ha járvány idején szeretné ezt csinálni. A kölcsönös egészség érdekében halasszuk el a sok embert érintő gyakorlatokat.
A labdarúgás az egész világon híres Mint fentebb említettük, a foci az egyik olyan sportjáték, amelyet az indonéz emberek többsége nagyon szeret, még az egész világon is. Talán ismeri Cristiano Ronaldo és Lionel Messi neveket, akik a modern korban e sport ikonjai. Alapvetően a futball egy olyan játéktípus, amelyben 2 csapat (mindegyik 11 játékosból áll) egy füves pályán áll. Versenyezniük kell, hogy a labdát az ellenfél kapujába ütjék. Az a csapat lesz a győztes, amelyik 90 perc alatt (vagy hosszabbításig és büntetőkig) a legtöbb labdát szerzi. Maga a futball egy olyan sport, amely fizikailag, mentálisan és stratégiailag is nagyon megterheli mindkét csapatot. A következő technikákat kell elsajátítaniuk a futballistáknak: 
Az indonéz emberek ismerik a tollaslabdát. A labdarúgáshoz hasonlóan a tollaslabda is egy olyan sportág, amely országszerte széles körben ismert. A különbség az, hogy a tollaslabda nemzetközi szinten is sokat beszélt, és Indonézia legfőbb sportága, amellyel aranyérmet nyerhet az olimpiai porondon. Ezt a sportágat egyéniben (férfi egyes és női egyes) vagy csapatban (férfi páros, női páros és vegyes páros) lehet játszani. A tollaslabda vagy tollaslabda olyan sportjáték, amely gyorsaságot, mozgékonyságot és fizikai állóképességet igényel. A jelenlegi rally-pontrendszer szerint egy játékosnak vagy csapatnak 21 pontot kell szereznie 3 lejátszott meccsből 2-ben. Az alapvető ütési technikák, amelyeket el kell sajátítanod ebben a sportban: 
A Sepak takraw rattanból készült Tudtad, hogy a nemzetközi versenyeken gyakran játszott sepak takraw hagyományos sport Indonéziából? A sport eredete máig tisztázatlan. De az egyértelmű, hogy őseink már régóta ismerik ezt a sportot, de a foci néven. Mind a sepak takraw-t, mind a sportot rattan labdával (takraw) játsszák, a kezek kivételével a test minden tagjára támaszkodva. Maga a pálya formája egy tollaslabda pályához hasonló, amely téglalap alakú, és középen egy háló van, amely elválasztja a két csapatot. Maga a sepak takraw csapat 3 főből (intersquad) vagy 2 főből (kettős versenyszám) áll. Az a csapat kerül ki győztesként, amelyik képes 2 szettet nyerni (21 pont). Ha 2 szett után 1-1 az állás, akkor a mérkőzés a harmadik szettben folytatódik, amely már csak a 15 pontért küzd. 
A röplabda játékban többféle ütéstípus létezik, a röplabda is az egyik legnépszerűbb sport, talán te is közéjük tartozol. Ezt a sportot 2 csapat játssza, mindegyik 6 játékosból áll, akik liberóként, spikerként, dobóként és blokkolóként játszanak. Néhány ütéstípus, amely ebben a sportjátékban ismert: 
