Egészség

11 étel a fogfájás ellen, amelyet még mindig élvezhet

A fogfájás minden bizonnyal bosszantó állapot. Képzeld el, a fogfájás miatt korlátoznunk kell bizonyos kedvenc ételek fogyasztását. Annak érdekében, hogy a fogfájás gyorsan helyreálljon, puha, puha ételeket kell enni, de az éhséget is csillapítani kell. Milyen étkezési lehetőségek vannak fogfájás esetén?

Élelmiszerválasztás fogfájásra, amit még mindig finom enni

Íme néhány étkezési lehetőség a fogfájás ellen, amelyeket fogyaszthat:

1. Banán

Alapvetően a fogfájás elleni ételnek puhának és gyengédnek kell lennie rágás közben. Gyümölcsöknél élvezheti a szájban puha fajtákat, például a görögdinnyét és a banánt.

2. Joghurt és túró

Annak ellenére, hogy fáj a foga, a fehérjebevitel továbbra is kielégíthető sajt fogyasztásával. Hogy kalcium- és fehérjeszükségletét továbbra is kielégítse, ne felejtse el feldolgozni a feldolgozott élelmiszereket tejtermék (tehéntej) fogfájás esetén italként és táplálékként. Néhány termékminta tejtermék nevezetesen tehéntej, túró és joghurt

3. Hal- és csirkeleves

Mégis a fehérjeszükséglet kielégítése érdekében ehet olyan csirkehúst is, amelyet levessé dolgoznak fel, hogy élvezhető legyen. A halat puhára is párolhatjuk, hogy kényelmes fogfájást okozó táplálék legyen.

4. Tofu

Ha nem eszik húst, akkor is a lágy növényi fehérjék, mint a tofu, a megfelelő választás, ha fáj a foga. A tofu nemcsak puha, hanem nagyon laktató és tápláló is.

5. Tojás

Fogfájás esetén a tojás továbbra is fogyasztható. Például feldolgozhatja a tojást tükörtojássá, főtt tojássá vagy lebegő tojássá ( buggyant tojás ).

6. Zabpehely

Zabpehely Reggeliként fogyaszthatod, ha még mindig elviselhetetlen a fogfájás. Vary zabpehely banánnal és joghurttal, hogy finom maradjon a nap megkezdése előtt.

7. Tészta

A szénhidrátszükséglet kielégítése érdekében tésztát dolgozhat fel, amelyet sajttal variál. Például elkészítheti mac 'n sajt (makaróni és sajt), ami nagyon egyszerű és könnyen elkészíthető.

8. Feldolgozott burgonya

Ha már unod a tésztát, a burgonyából puha és krémes ételt készíthetsz. Például burgonyából burgonyapürét, ill krumplipüré . Ha van sütőnk, a burgonyát sült burgonyává is alakíthatjuk.

9. Puding

A fogfájás nem azt jelenti, hogy kihagyhatod desszert egészséges. A fogfájás enyhítésére pudingot és zselét készíthet. Készítsen alacsony cukortartalmú pudingot, hogy egészséges maradjon a szervezet számára.

10. Csirke kása

Nem akar az étel főzésével bajlódni fogfájás miatt? Térjen vissza a csirkehúshoz, mint millió ember kedvenc ételéhez. A csirke zabkása lehet olyan étel, ami kényelmessé teszi a fogakat, mert puha és megnyugtató

11. Zöldségek, amelyeket puhára főzünk

Hiába küzdesz fogfájással, ne felejts el vitaminokat és antioxidánsokat szedni a zöldségekből. Forralhatod vagy párolhatod a zöldségeket, amíg igazán puhák lesznek. A zöldségeket joghurttal és banánnal is feldolgozhatja keverék válik turmixokat .

Fogfájás esetén kerülendő ételek

Miután megismerte a fenti ételeket a fogfájás kezelésére, kerülnie kell a következő ételeket és összetevőket:
  • Citrusfélék, mint a narancs vagy a citrom
  • Paradicsomszósz és paradicsomlé
  • Fűszeres és sós ételek
  • Nyers zöldségek
  • Nehezen rágható gyümölcsök
  • Pirítóskenyér
  • Minden durva és nehezen rágható étel
Ha szeret gargarizálni, kerülje az alkoholtartalmú szájvíz használatát. [[Kapcsolódó cikk]]

További tippek fogfájás elleni ételek elkészítéséhez

A fogfájás kezelésére szolgáló ételek feldolgozásakor és főzésekor a következő tippeket kell alkalmaznia:
  • Az ételt addig főzzük, amíg az igazán puha és puha nem lesz
  • Az ételt kis darabokban fogyaszd
  • Kihasznál turmixgép hogy finomítsa az ételét
  • Használjon szívószálat a víz ivásához
  • A szokásosnál kisebb kanalat használjon, például bébikanalat
  • Szobahőmérsékleten fogyasszon ételt, mert a forró étel irritálhatja a szájüreget
  • Gyakran gargalizáljon vízzel, hogy eltávolítsa az ételmaradékot és a baktériumokat, és felgyorsítsa a fájó fogak gyógyulását

Megjegyzések a SehatQ-tól

Alapvetően a fogfájás elleni tápláléknak puhának, gyengédnek és puhának kell lennie. Kerülje a kemény és nehezen rágható ételeket, ha fáj a foga. Az étvágyat is vissza kell tartania azzal, hogy nem eszik fűszeres és sós ételeket.