Amikor feláll ülő helyzetből, érezte már úgy, hogy hirtelen megfájdul a lába, és annyira elviselhetetlenné vált, hogy megzavarja tevékenységeit? Ez az állapot sok emberrel előfordulhat, nem csak futókkal. Az okok változatosak, és néha terápia szükséges a leküzdésükhöz. A lábfájdalom a láb más részeit, például a lábfejeket, a bokákat, a bokákat érintheti, és a láb egyéb részeit, például a vádlit és a térdét is érintheti. Az októl függően a lábfájás enyhe vagy súlyos lehet. Bizonyos tevékenységek lábfájdalmat is kiválthatnak, mint például az ülésből való felkelés, a magassarkú viselése és a tartást igénylő tevékenységek végzése, mint például a lépcsőzés és a hosszú gyaloglás. [[Kapcsolódó cikk]]
A lábak fájdalmának okai
Néha a lábfájdalom súlyosbodhat, ha olyan embereknél jelentkezik, akik bizonyos körülmények között vannak, például túlsúlyosak, idősek, túlzottan igénybe veszik a lábukat, vagy fizikai stressznek vannak kitéve. Ezenkívül a lábfájás gyakori okai a következők: 1. Plantar fasciitis
A lábfájás első oka a saroktól a lábujjakig csatlakozó szalagok gyulladása, ún plantáris fasciitis . Ez az állapot akkor fordul elő, ha a szalag irritációja van. Jellemző tulajdonságok plantáris fasciitis A fájó lábakon kívül a sarok fájdalma és merevsége is jelentkezik. Ez a fájdalom súlyosbodhat, ha túl sokáig áll. Érdekes módon, plantáris fasciitis Ez a nem megfelelő típusú cipő miatt is előfordulhat. Előfordulhat, hogy a cipője túl kemény vagy egyenetlen, ami a szalagok gyulladását okozza talpi fascia . 2. Posterior tibia inak diszfunkciója
A lábfájás következő oka a sípcsont hátsó ín diszfunkciója vagy a PTTD. Akkor fordul elő, ha sérülés vagy gyulladás van a sípcsont hátsó ínében, amely összeköti a láb alatti izomszövetet a lábbal. Amikor ez az ín már nem tudja tartani a talpat, elkerülhetetlen a fájdalom. A fájdalom nem csak a tenyérben, hanem a lábakban is jelentkezhet, sőt duzzanat is előfordulhat. A PTTD-ben szenvedő betegeknek azt tanácsoljuk, hogy speciális cipőket vagy kiegészítő habszivacsot használjanak a cipőben, hogy csökkentsék a talp terhelését, miközben megtámasztják a testet. Forduljon orvoshoz, mert ha súlyos, a műtét egyik módja lehet a leküzdésének. 3. Túlzott pronáció
Van egy kifejezés túlzott pronáció ill túlpronáció ami lábfájást okozhat. A pronáció az a mód, ahogy az ember lába megérinti a felületet járás vagy futás közben. Azoknál az embereknél, akik túlzottan pronálnak, a talp külső széle először a talajra, majd a másik láb talpára esik. Ennek eredményeként a talp izmai, szalagjai és inak megsérülhetnek. Általában ez a túlzott pronáció a hát-, térd- és nagylábujjak fájdalmával együtt jelentkezik, lefelé ívelt vagy kalapácsujj. A túlzott pronációban szenvedő betegeknek olyan cipőt kell viselniük, amely stabilizálja a lábtámaszt. Ez segít javítani a lépések módját, hogy ne közvetlenül a tenyér külső szélére kerüljön. Ezeket a korrekciós cipőket terápiás erőfeszítésként használhatja. Gyakorlat és rutin nyújtás A túlzott pronáció kezelésének módja is lehet. 4. karom láb (cavus láb)
A fájó lábak következő kiváltó oka a karmos lábak vagy karmok állapota cavus láb. Ez genetikai tényezők vagy idegproblémák miatt fordulhat elő, például szélütés, agyi bénulás vagy Charcot-Marie-Tooth-kór. A karmos lábú betegek fájdalmat éreznek a lábfejükben, amikor túl hosszú ideig járnak vagy állnak. Általában a lábak formája is másképp néz ki, mert a lábfej túl magasra hajlik. Ezt az állapotot úgy lehet kezelni, hogy speciális párnákat használnak a cipő belsejében, amelyek enyhítik a fájdalmat. Edzéskor vagy más, sok gyaloglást igénylő tevékenység során keress magas talpú cipőt. 5. Metatarsalgia
A metatarsalgia olyan állapot, amikor a láb lábfeje a lábujjak mögötti területen fáj, vagy általában lábgolyóknak nevezik. A lábnak ez a része támasztékká válik, amikor valaki lábujjhegyre áll, fut vagy ugrik. Túlzott használat esetén a lábközépcsontok ezen a területen begyulladhatnak és fájdalmat okozhatnak. 6. Tarsalis alagút szindróma
A lábfájás következő oka a tarsalis alagút szindróma, amely akkor fordul elő, amikor a fő idegrendszert bizonyos szövetek vagy csontok megcsípik. Egy másik ismertebb kifejezés erre az állapotra a kéztőalagút szindróma. A Tarsal Tunnel ugyanennek a problémának a változata, de a lábakban fordul elő. A tarsalis alagút szindrómában szenvedők tünetei az égő érzés, a hő és a fájdalom a talpban. Tedd nyújtás a lábakban segíthet helyreállítani a szindróma nem túl súlyos állapotát. További kezelés lehet a fájdalomcsillapítók fogyasztása és a műtét. Néha a fájó lábak olyan problémává válnak, amelyet nem lehet könnyen leküzdeni, mert ez a testrész nagyon fontos a test támogatásában. Szinte minden tevékenységhez szükség van a lábfejre, hogy segítse a mozgást. Vagyis ha napokig fáj a talpa, azonnal forduljunk orvoshoz. Vegye igénybe panaszának megfelelő kezelést. Ha szokatlan rendellenességet tapasztal, a műtétig tartó terápia lehet egy lépés a leküzdésére.
