Tények a féltékenységről
A megértéstől, a típusoktól kezdve egészen a leküzdésükig, itt vannak azok a tények, amelyeket tudnod kell a féltékenység érzéséről.1. A féltékenység jelentése
A féltékenység egy összetett érzés, amely különféle érzelmeket vált ki, a gyanakvástól, haragtól, félelemtől a szégyenig. Ezt az érzést bárki átélheti, legyen fiatal vagy idős, férfi vagy nő. A féltékenység általában akkor jelentkezik, amikor jön egy harmadik személy, aki úgy érzi, hogy ez elbizonytalaníthatja a kapcsolatodat valamivel, amit szeretsz. A „fenyegetés”, ami ebből a harmadik személyből fakad, valójában nem mindig valós. Nem csak a szerelemről, a féltékenység előfordulhat baráti, rokoni, munkahelyi vagy szakmai kapcsolatokban is.2. Féltékenység kontra irigység
A féltékenység szót gyakran felcserélve használják az irigység szóval. Valójában a kettő különböző dolog.A féltékenység az attól való félelem, hogy valaki más elveszi azt, ami jogosan a tiéd vagy a tied. Eközben az irigység az a vágy, hogy legyen valami, ami valaki másé. Bár különbözik egymástól, ez a két érzés érzésekhez vezethetbizonytalan vagy nem biztonságos.
3. A féltékenység okai
Emberként természetes, hogy féltékenykedsz. A féltékenység általában a veszteségtől való félelemmel kezdődik. Ha kontrollálható és mélyebben értelmezhető, akkor ez az érzés valójában annak jeleként használható, hogy értékelnie kell a partnerével, rokonával vagy munkatársával fennálló kapcsolatát. Ennek az értékelésnek az eredményei pozitív dolgokhoz vezethetnek. Tehát a féltékenység érzése olyan dolognak tekinthető, amelyre szükség van ahhoz, hogy egy kapcsolat élőbbé és folyamatosan jobb irányba fejlődjön. Ha azonban a megjelenő féltékenység túlzott, akkor az ok általában a féltékeny személy mentális állapotában gyökerezik, például:- Alacsony önbizalom
- Instabil érzelmek, amelyek könnyen szoronganak és szorongást tapasztalnak hangulatingadozás
- Érez bizonytalan és végül birtokos viselkedéshez vezet
- Túlságosan függ a partnertől
- Méltatlannak érzi magát a kapcsolatra
- Túlzottan fél attól, hogy partnere elhagy, vagy nem szeret többé
4. Jelek arra, hogy féltékeny vagy
Ha féltékenynek érzed magad, azt valaki különböző módon mutathatja meg. Vannak, akik hallgatnak, vannak, akik csak szerénységet mutatnak, de vannak, akik nagyon kifejezőek, és még meg is bántanak másokat. A féltékenység jelei a következők:- Dühös érzés, amikor valaki vagy valami interakcióba lép valamivel, amit élvezel
- Légy dühös, ha partnered vagy barátod nem tud veled időt tölteni
- Nem lehetsz boldog, ha a munkatársad is megkap valamit, amit te is szeretnél
- Nem szereted az új embereket, akik nyilvánvaló ok nélkül belépnek szerelmi életedbe
- Nagyon szomorúnak érzi magát, ha a partnerére, barátjára vagy rokonára gondol
5. A féltékenység típusai
A féltékenység bármikor, bárhol és bárkivel megtörténhet. Ezért ez az érzés több típusra osztható, például:• Féltékenység az emberi kapcsolatokban
Ez a féltékenység abból a félelemből fakad, hogy egy partner, rokon vagy barát felváltja valaki mással, és új kapcsolatot alakít ki. Példák:- Egy feleség, aki dühös, mert a férje egy másik nővel beszél
- Egy férj, aki bizonytalannak érzi magát, amikor a felesége sok időt tölt a barátaival
- A kistestvér, aki nem szereti, ha a nővére elmegy szórakozni nélküle
- Barátok, akik tiltakoznak, ha új barátokkal találkozol
• Féltékenység a társadalmi helyzetre vagy pozícióra
Ez a féltékenység gyakran előfordul a munkahelyen, és általában az egymással való versengéshez kapcsolódik. Előfordulhat például, hogy nem szereti, ha egy munkatársát magasabb pozícióba léptetik elő.• Rendellenes féltékenység
A kóros féltékenységet kóros féltékenységnek vagy extrém féltékenységnek is nevezhetjük. Ez általában annak a személynek a mentális állapotához kapcsolódik, aki túlzottan féltékeny. Példa erre a féltékenységre az a partner, aki ellenőrzi partnere minden mozdulatát, és ésszerűtlen követelései vannak, amelyeket teljesíteni kell. Egyes esetekben ez a viselkedés erőszakhoz vezethet a kapcsolatban.6. Hogyan kezeljük mások féltékenységét
Ha partnere féltékeny, akkor a legjobb, amit tehet, ha ráveszi, hogy beszéljen veled. Mert ha nem kezelik, ez az érzés lassan tönkreteheti a kapcsolatot. Az egymással való őszintébb beszélgetés eredményes beszélgetéseket nyithat meg, amelyek mindkét fél fejlesztési erőfeszítéseihez vezetnek. Ne feledje azt is, hogy ez a féltékenység tőle származik. Ezt a féltékenységet a partnered okozza, nem te. Tehát a féltékenység kezelésére jó válasz, ha megmutatod, hogy ő fontos személy az életedben.7. Hogyan győzheted le a magadban felmerülő féltékenységet
Ha olyan embernek érzi magát, aki hajlamos könnyen féltékenykedni, akkor számos dologgal korlátozhatja vagy legyőzheti ezeket az érzéseket, hogy ne merüljenek fel folyamatosan, például:- Kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek féltékenységet válthatnak ki. Például kicsomagolni egy partner közösségi oldalának tartalmát, végiggörgetni az üzenetek tartalmát a mobiltelefonján, vagy túl sok információt találni róluk.
- Törekedj arra, hogy fejleszd magad, hogy növeld önbizalmadat.
- Javítsa a kommunikációt házastársával, barátaival vagy munkahelyi partnereivel. Így jobban megérti a helyzetüket.
8. Legyen óvatos, ismerje fel a túlzott féltékenység jeleit
A túl messzire ment féltékenység a viselkedés kontrollálásához vagy a partner túlzott kontrollálásához vezethet. A következőkre figyelni kell a túlzott féltékenységre.- Hollétének és viselkedésének túlzott figyelemmel kísérése
- Gyakran hanyagul vádol
- Megpróbálja megszakítani a kapcsolatát azokkal az emberekkel, akik féltékennyé teszik
9. A túlzott féltékenység mentális zavarokat jelezhet
Ha a megjelenő féltékenység nagyon súlyos, nem múlik el, és élete különböző területeit érinti, akkor lehet, hogy a háttérben mentális zavar áll. Ha ez a helyzet, azonnal forduljon pszichiáterhez vagy pszichológushoz. Néhány mentális rendellenesség, amelynek tünete a túlzott féltékenység:- Skizofrénia
- Üldözési mánia
- Pszichózis
- Szorongásos zavarok
- Borderline személyiségzavar (BPD)
- közelségzavar (kötődési problémák)
