A borsmenta tea 10 életfrissítő jótékony hatása

A borsmenta teát nemcsak finoman iható, hanem különféle egészségügyi előnyökkel is szolgálhat, például emésztési zavarok kezelésére, feszültség-fejfájás enyhítésére, menstruációs fájdalmak csökkentésére. Ezeket az előnyöket a borsmenta levelében lévő különféle egészséges összetevőkből nyerik. A latin Mentha x piperita nevű növényt antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságúnak tartják.

A borsmenta tea tápanyagtartalma

A borsmenta leveleket általában fogkrémben vagy cukorkában keverik, de friss formában fogyasztva két evőkanál borsmentalevél valójában különféle tápanyagokat biztosíthat a szervezet számára, mint például:

• Kalória: 2,52
• Fehérje: 0,12 gramm
• Zsír: 0,03 gramm
• Szénhidrát: 0,48 gramm
• Rost: 0,26 gramm

A borsmenta levelei számos egészséges ásványi anyag forrása is, többek között:

• Kálium
• Kalcium
• A vitamin
• C vitamin
• Folsav

Ez a levél az ásványi anyagokon kívül számos antioxidánst is tartalmaz, amelyeket flavonoidoknak neveznek. Ezek az antioxidáns vegyületek segíthetnek megelőzni a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást, csökkentve a korai öregedés és a krónikus betegségek kockázatát.

A borsmenta tea jótékony hatása az egészségre

Íme a borsmenta tea egészségügyi előnyei, amelyeket kár kihagyni. A borsmenta tea egyik előnye, hogy enyhíti a puffadást

1. Jót tesz az emésztésnek

A borsmenta fogyasztása segíthet enyhíteni a különféle emésztési zavarokat, mint például a puffadás és a gázképződés. Ez a levél segít enyhíteni a simaizom-összehúzódásokat az emésztőrendszerben, ezáltal enyhíti a görcsöket, amelyek fájdalmat és kellemetlen érzést okoznak a gyomorban. Mindeddig azonban nem készült olyan tanulmány, amely arra a következtetésre jutott, hogy a borsmenta tea formájában történő fogyasztása ugyanolyan előnyökkel járhat. Ezért nem szabad ezt az italt fő kezelésként elkészíteni.

2. Enyhítsd a feszültséges fejfájást

A borsmenta levél izomlazítóként és természetes fájdalomcsillapítóként is működhet. Emiatt a növényről úgy tartják, hogy gyógynövényes oldatként használják a feszültséges fejfájás enyhítésére.

3. Frissítse fel a levegőt

Nemcsak fogkrém formájában használva frissítheti a leheletet, a borsmenta levelei is ugyanazokat az előnyöket nyújtják, ha tea formájában fogyasztják. A benne lévő antibakteriális tulajdonságairól úgy tartják, hogy segítik a baktériumok felszámolását a foglepedék halmokban, amelyek általában a rossz lehelet forrásai. A borsmenta tea megoldást jelenthet az orrdugulásra

4. Orrdugulás elleni megoldásként

Kis mérete ellenére a borsmenta levelei antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyekről úgy tartják, hogy segítik a fertőzések vagy allergiák okozta orrdugulás leküzdését. Ezenkívül a borsmenta tea gőzének belélegzése a benne lévő mentolvegyületnek köszönhetően a légutak megnyitását is segíti a légutakban.

5. Csökkenti a menstruációs görcsöket

A borsmenta levél izomlazító és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, ezért alkalmas italként menstruációs görcsök esetén. A mai napig nem készültek olyan tanulmányok, amelyek kifejezetten a borsmenta tea fogyasztása és a menstruációs görcsök közötti összefüggést vizsgálták volna. A borsmenta levél kivonatával végzett vizsgálatok azonban kimutatták, hogy ez a növény segít csökkenteni a fájdalom intenzitását és időtartamát a menstruációs görcsök alatt. Olvassa el még:A Tubruk tea fajtái, amelyek egészségesek a szervezet számára

6. Jobbá teszi az alvást

Borsmentatea fogyasztása lefekvés előtt jó választás. Amellett, hogy ez az ital nem tartalmaz koffeint, a borsmenta leveleinek izomlazító képessége segíthet jobban aludni. A borsmentatea fogyókúra során választható

7. Alkalmas választás, ha fogyókúrázik

Azok számára, akik diétáznak, a borsmenta tea mindennapi italként szolgál. Ez a tea friss íze mellett nulla kalóriatartalmú is, így megtartja súlyát. De ne feledje, hogy a borsmenta tea előnyeit kiaknázza, természetes formájában kell fogyasztania, hozzáadott cukor, méz vagy egyéb olyan összetevők nélkül, amelyek növelhetik a kalóriák számát.

8. Potenciálisan egészséges a szív számára

A borsmenta levelében található polifenol tartalma bizonyítottan egészséges a szív számára. Az ebben a levélben található polifenolok az eriocitrin, a letueolin és a heszperidin típusú flavanolok.

9. A koncentráció javítása

A borsmenta tea fogyasztása javítja a koncentrációt és a fókuszt. Ez azért van, mert a borsmentaolaj, amelyet általában teafőzéskor nyernek ki, segíthet javítani a memóriát és a tudatosságot.

10. Enyhíti az allergiás tüneteket

A borsmenta leveleinek egyik kulcsfontosságú összetevője a rozmarinsav. Ez a vegyület segít enyhíteni az allergiás tüneteket, mint például az orrfolyás és a szemviszketés. Ennek ellenére a borsmentateát nem szabad elsősegélynyújtásként használni, ha allergiás reakciója van, amelyet csalánkiütés, vörös bőrkiütések, az arc duzzanata, rekedtség és légszomj jellemez. Ez az állapot azonnali orvosi ellátást igényel, mielőtt súlyosbodna, mert fennáll a légutak elzáródásának veszélye.

Hogyan készítsünk saját borsmentateát otthon

A borsmenta tea ma már széles körben elérhető a szupermarketekben instant formában. Azonban saját kezűleg is elkészítheti otthon, így biztonságosabb. Ez is könnyű. Itt vannak azok a lépések, amelyeket meg kell tenni.

• Forraljon fel körülbelül 450 ml vagy 2 nagy csésze vizet.
• Forralás után lekapcsoljuk a tüzet és hozzáadunk 4-5 apróra vágott borsmentalevelet.
• Fedjük le az edényt körülbelül 5 percre, amíg a borsmenta levelei el nem szabadulnak
• Tálaljuk melegen, vagy adhatunk hozzá más összetevőket is, hogy ízt adjunk, például mézet vagy citromot.
• Tárolja a hűtőszekrényben, vagy adjon hozzá jégkockákat, hogy frissen élvezze.

A természetes, adalékanyagok nélküli borsmenta tea 0 kalóriát tartalmaz, és nem tartalmaz koffeint. Ezért bûntudat vagy elhízástól való félelem nélkül élvezheti. Ha azonban ízfokozóként cukrot vagy mézet teszel hozzá, akkor a 0 kalória állítás már nem érvényes. Ügyeljen a felhasznált édesítőszer mennyiségére, ne lépje túl a napi ajánlott mennyiséget. [[kapcsolódó cikkek]] Ha többet szeretne megtudni a borsmenta tea és más gyógynövénylevelek egészségügyi előnyeiről, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.