Az elmúlt évszázad során mind a férfiak, mind a nők átlagos magassága folyamatosan nőtt. Ennek számos oka lehet, beleértve a jobb táplálkozást és a közegészségügy növekvő szintjét. A férfiak átlagmagasságának tartománya világszerte nagyon változó. Az európai országokban a férfiak általában körülbelül 180 cm-esek, míg a délkelet-ázsiai férfiak átlagosan 160 cm-esek.
R az indonézek átlagos magassága
2016-ban egy tanulmányt készítettek az 1896 és 1996 között született férfiak átlagos testmagasságára vonatkozó különböző tanulmányok adatainak elemzésével. Ennek eredményeként a holland férfiakat a világon a legmagasabb átlagmagassággal rendelkező férfiak közé sorolták, 182,5-ös számmal. cm. Eközben a felnőtt indonéz férfiak átlagos magassága 160 cm körüli. Ez a szám a legrövidebb átlagos magassághoz tartozik. A 200 ország közül, ahol az átlagmagasságot mérték, Indonézia a 188. helyen állt, Pápua Új-Guinea, Mianmar és Vietnam mögött. Az indonézek átlagos magassága 2019-ben önmagában nem ismert, mert nem végeztek további kutatásokat ezzel kapcsolatban.
Mi az ideális magasság egy indonéz felnőtt számára?
Az Indonéz Egészségügyi Minisztérium által birtokolt Táplálkozási Megfelelőségi Rate szerint Indonéziában a 19-64 év közötti férfiak ideális magassága 168 cm. Ez a szám azonban ideális a normál tápláltsági állapotú és 60-62 kg körüli testtömegű férfiak számára. Eközben Indonéziában a 19-64 éves nőknél 159 cm. Csakúgy, mint a férfiak, ez a figura ideális a normál tápláltsági állapotú és 54-55 kg súlyú nők számára. Az ideális magasságot azonban továbbra is a súlyod határozza meg.
A férfi magasságát befolyásoló tényezők
A magasságot nagymértékben befolyásolja az öröklődés vagy a genetika. Ennek ellenére számos más tényező is befolyásolhatja az ember magasságát. Többek között:
- Súly születéskor. A baba születéskori súlyát számos tényező befolyásolja, beleértve a genetikát és a táplálékfelvételt az anyaméhben.
- Hormon.A hormonok nagy hatással vannak az ember növekedésére, különösen a pubertás idején. A kiegyensúlyozatlan hormonok jelentős magasságfelesleget vagy hiányt okozhatnak.
- Táplálkozási bevitel.A táplálkozás az egyik fő tényező, amely befolyásolja a magasságot. Azok az emberek, akik növekedési periódusuk során nem kapnak megfelelő tápanyagot, általában rövid testűek.
- Földrajzi hely.A földrajzi elhelyezkedés befolyásolhatja az ember etnikai hovatartozását, a napsugárzás mértékét, amely D-vitamin forrása lehet, a táplálkozást befolyásoló növényeket, a szegénység szintjéig és az egészségi állapotig.
- Növekedési zavarok.A magasság növekedését akadályozó tényezők közé tartozik az étkezési zavarok, a súlyos betegségek és bizonyos gyógyszerek fogyasztása.
- Koraszülés.A koraszülött babák általában rövidebbek lesznek.
Hogyan mérjük meg a megfelelő magasságot
Még mindig sokan tévednek a magasságmérés módszerének alkalmazásában. A pontos magasság megtudásához kövesse az alábbi lépéseket:
- Keressen olyan szobát kemény padlóval, szőnyeg nélkül, és nincs sok dolog a falakra ragadva.
- Távolítson el minden cipőt, ruhát vagy kiegészítőt, amely megváltoztathatja magasságát. Távolítsa el a hajszálakat is, amelyek növelhetik a magasságot.
- Álljon egyenesen, teljesen lapos lábbal, majd egyenesítse ki karjait és lábait. A vállaknak is párhuzamos helyzetben kell lenniük. Megkérhet valakit, hogy ellenőrizze, megfelelő-e a testhelyzete.
- Nézzen egyenesen előre, és rögzítse a tekintetét úgy, hogy látószöge párhuzamos legyen a padlóval.
- Ügyeljen arra, hogy a feje, a vállai, a feneke és a sarka hozzáérjen a falhoz.
- A lehető legjobban helyezze el a testet a legjobb mérési eredmények érdekében.
- Kérj meg valakit, hogy jelölje meg a magasságát egy függőleges, egyenes tárggyal, például vonalzóval. Jelölje meg egy matricával, hogy megjelölje.
- A méréshez húzza ki a mérőszalagot a padlótól a matrica megjelölt határáig.
Ez néhány dolog a férfiak átlagos magasságáról. Annak ellenére, hogy Indonézia az egyik legrövidebb átlagos férfimagassággal rendelkező ország, ez nem jelenti azt, hogy a jövőben ne lehetne javítani. Ezért tegye szokássá, hogy kielégítse a szervezet számára szükséges tápanyagbevitelt, különösen a növekedési időszakban. Ne feledje, ezt az erőfeszítést rendszeres testmozgásnak is ki kell kísérnie.
