Kérdezted már, hogyan lehetsz okos? Ez a gondolat akkor merülhet fel, ha Ön nehezen éri el a jó osztályzatokat az akadémikusokból, míg mások könnyen elérhetik azokat. Az „okos a kezdetektől” kifejezés a közösségben is népszerű, és olyan gyerekeket ír le, akik okosnak tűnnek anélkül, hogy keményen kellene tanulniuk. Valójában az intelligencia szintje (IQ) megfelelő stimulációval csiszolható, így idővel az agy képességei is növekedni fognak.
Hogyan lehet okos ember
Kétféle intelligencia edzhető: 2 féle intelligencia képezhető, hogy magasabb legyen az IQ: a kristályintelligencia és a folyékony intelligencia.
Kristály intelligencia:
Az intelligencia szintje, amely az életkorral növekedni fog, például a nyelv elsajátítása, a tudás és a különféle készségekFolyékony intelligencia:
Képesség a dolgok magyarázatára és az elvont gondolkodásra.
Stimuláció az agyi képességek fejlesztésére
Az első dolog, ami eszébe juthat azzal kapcsolatban, hogyan válhat okos emberré, az lehet, hogy sok könyvet olvas, vagy visszamegy az iskolába. Tudtad azonban, hogy okos emberhez ennél több kell? Igen, hatalmas változtatásokat kell végrehajtania az életmódján, hogy egészségesebb legyen, a gyakori fejtörő játékoktól kezdve az alkoholfogyasztás elkerüléséig. Íme néhány módszer, amellyel okos emberré válhatsz, amelyeket kipróbálhatsz.
1. Gyakran „használd” az agyat
Ezt a központi szervet is folyamatosan képezni kell, hogy éles maradjon és megfelelően működjön. Csináljon olyan dolgokat, amelyek egyszerűnek tűnnek, de erőteljesek, hogy maximalizálják az agyi munkát, például játszani
játékok fejtörők, könyvek olvasása (bármilyen), rádióhallgatás, tartalmas beszélgetéseken való részvétel és idegen nyelvek tanulása.
2. Edzés
Az aktivitás javíthatja az agy azon képességét, hogy emlékezzen, képzeljen el és szervezettebb módon hajtsa végre a feladatokat. Még nem ismert bizonyossággal az agyi tevékenység és a testmozgás kapcsolata. De lehet, hogy valami köze van az agy zökkenőmentes vérellátásához edzés közben.
3. Egyél tápláló ételeket
Fogyassz kiegyensúlyozott, tápláló étrendet, beleértve a szénhidrátokat, növényi és állati fehérjéket, egészséges zsírokat, zöldségeket. Ne felejtsen el gyümölcsöt enni és napi 2 liter vizet inni. Az egészséges és kiegyensúlyozott élelmiszerek fogyasztása növeli az antioxidánsok mennyiségét a szervezetben, hogy a testsejtek optimálisan működhessenek, beleértve az agysejteket is. Kerülje a gyorsételeket, valamint azokat, amelyek túl sok sót és cukrot tartalmaznak.
4. Kerülje az alkoholfogyasztást
Nemcsak az ételek, az italok is befolyásolhatják az agy munkáját, különösen a beszédkészséget, a mozgásszabályozást és a döntéshozatalt. Ha túl sok alkoholt iszik, az agy elülső lebenye maradandóan károsodik, ami rontja ezeket a képességeket.
5. Zene lejátszása
Az okos emberré válás másik módja a hangszerek, például zongora, gitár, hegedű és mások játéka. A hangszeren való játék szórakoztató módon javítja az agy memóriáját és a tervezési képességét.
6. Írj
Írjon bármiről, legyen szó a napi tevékenységeiről a konyhában kipróbált receptgyűjteményhez. Az írás javítja az agy azon képességét, hogy a nyelv elsajátítása javítsa a memóriát.
7. Szocializálódjon
A látókör megnyitása és a perspektíva szélesítése érdekében erősen ösztönözzük a szocializációra. Válasszon egy baráti társaságot, amely szintén élesíti az agyát, például azzal, hogy gyakran megbeszéléseket folytat aktuális kérdésekről, vagy meghívja őket közös zenélésre.
8. Aludj eleget
Az elegendő alvás javíthatja az agy teljesítményét Hogyan legyünk okosak, nem kell egész éjszaka tanulni, hanem be kell tartaniuk az alvásidőt, hogy a szervezet napi 7-8 órát pihenjen. A megfelelő éjszakai alvás javítja az agy kapacitását és javítja az agyműködést
hangulat. Az intelligencia összetett dolog az emberek számára. Egyes kutatók még azt is állítják, hogy az emberi intelligencia szintjének 60-80%-át genetikai tényezők befolyásolják, bár sokan azt is mondják, hogy az, hogy hogyan legyünk okosak, ez a megfelelő stimuláció az agyműködés maximalizálására az intelligencia szempontjából. Egy biztos, hogy okosnak lenni nem lehet egyik napról a másikra. Folytatnod kell a tanulást és következetesen alkalmazni a fent említett életmódbeli változtatásokat. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Ha többet szeretne megtudni az egészséges életmódról, amely növelheti az intelligenciát,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
Kétféle intelligencia edzhető: 2 féle intelligencia képezhető, hogy magasabb legyen az IQ: a kristályintelligencia és a folyékony intelligencia. 
Az elegendő alvás javíthatja az agy teljesítményét Hogyan legyünk okosak, nem kell egész éjszaka tanulni, hanem be kell tartaniuk az alvásidőt, hogy a szervezet napi 7-8 órát pihenjen. A megfelelő éjszakai alvás javítja az agy kapacitását és javítja az agyműködést hangulat. Az intelligencia összetett dolog az emberek számára. Egyes kutatók még azt is állítják, hogy az emberi intelligencia szintjének 60-80%-át genetikai tényezők befolyásolják, bár sokan azt is mondják, hogy az, hogy hogyan legyünk okosak, ez a megfelelő stimuláció az agyműködés maximalizálására az intelligencia szempontjából. Egy biztos, hogy okosnak lenni nem lehet egyik napról a másikra. Folytatnod kell a tanulást és következetesen alkalmazni a fent említett életmódbeli változtatásokat. [[Kapcsolódó cikk]] 
