Hogyan lehet gyorsan megjegyezni, hogy nem nehéz megtenni
A memorizálásnak ez a gyors módja nagyon hasznos lesz azok számára, akik javítani akarják a dolgok emlékezési képességét. Valójában ez a gyors memorizálási módszer nagyon egyszerű. A hatás azonban nagyon jót tesz a gondolkodási képességének.1. Ismétlődő információ
Valójában ez a gyors memorizálási módszer néhány ember számára közhelynek számít. Valójában azonban az információk vagy a leckék megismétlése az iskolai vagy munkahelyi vizsgák előtt hatékony gyors memorizálási módszer. Nem csak az, hogy az információk ismétlése javíthatja a rövid távú memória képességeit is.2. Írja le az információkat
A memorizálás második gyors módja az, hogy átírod, amit meg kell jegyezned. Például be kell mutatnia az elért eredményeit a főnökének. Először csak írja le az elért eredményeit papírra. A megjegyezni kívánt információ átírásával a memóriája még jobban kiélesedik.3. Felejtsd el az „egyéjszakás gyorshajtási rendszert”
Felejtsd el az egyéjszakás versenyrendszert Az egyéjszakás versenyrendszer egy régimódi és nem hatékony módja a gyors memorizálásnak. Ha még van ideje, kerülje ezt az éjszakai gyorshajtási rendszert. Mert úgy gondolják, hogy ha valamit hosszú időn keresztül memorizálunk, az hatékonyabb. 4. Meditáció
Miután elvégezte a fenti memorizálási módszereket, próbálja ki a meditációt. Egy tanulmány kimutatta, hogy a meditáció javítja az agy működését a rövid és hosszú távú memória szempontjából. A vizsgálat eredményei a válaszadók agyi képeit is megmutatták. Azok, akik gyakrabban meditálnak, egészségesebb agyúak, így jártasabbak a dolgok memorizálásában.5. Minőségi alvás
A fentiek gyors memorizálásának módja nem lesz hatékony, ha Ön maga nem alszik minőségi éjszaka. Az alvás fontos az agy egészségéhez. Ha az alvási szokások zavartak, a kognitív funkció is megzavarodik. Mielőtt vizsga előtt állna vagy találkozna a főnökével, fogadjon el egy egészséges alvási mintát, hogy emlékezzen az összes korábban megjegyzett információra. Felnőttek esetében próbáljon meg körülbelül 7-9 órát aludni minden este, hogy ne zavarja meg kognitív funkcióját az emlékezésben.6. Kerülje a zavaró tényezőket
Kerülje a figyelemelvonást a memorizálás során Ahhoz, hogy a megjegyzett dolgokat a rövid távú emlékezetből a hosszú távú memóriába tudja "átvinni", el kell kerülnie a figyelemelvonást. Amikor megpróbál valamit megjegyezni, tartsa távol magát a zavaró zajoktól. 7. Olvass hangosan és hangosan
Az az anyag, amelyet meg akar memorizálni, elérhető lehet könyvek vagy cikkek formájában az interneten. A memorizáláshoz csak olvassa el hangosan és hangosan. Egy 2017-es tanulmány azt javasolja, hogy a megjegyezni kívánt információkat hangosan és hangosan olvassa el. Ez egy gyors memorizálási módszer lehet, amely meglehetősen hatékony és megér egy próbát.8. Ne csak a könnyű információkra koncentráljon
Amikor valamit memorizál, valaki hajlamos arra, hogy a könnyen megjegyezhető információkat előnyben részesítse a bonyolult információkkal szemben. Valójában, ha több időt hagyunk ezeknek a nehéz információknak a megtanulására és memorizálására, az hatékony és gyors módja lehet a memorizálásnak. Ne „vessz” harc előtt. Foglalkozzon olyan információkkal vagy leckékkel, amelyeket nehéz megjegyezni, és hagyjon több időt a memorizálásukra.9. Ne légy monoton
Általában valakinek megvan a saját helye vagy ideje, hogy megjegyezzen vagy tanuljon valamit. Ha Ön is közéjük tartozik, próbálja meg megváltoztatni a tanulási helyét, és memorizálni, hogy ne legyen egyhangú. Például, ha megszokta, hogy éjszaka tanuljon és memorizáljon dolgokat, próbáljon meg reggelre váltani.Ezután, ha inkább a saját szobájában szeretne tanulni és memorizálni, próbálja ki a nappalit új helyként.
10. Egészséges életmód alkalmazása
Úgy tűnik, a fentiek gyors memorizálásának különféle módjainak végighaladása nem lesz optimális, ha nem követi az egészséges életmódot. Mert az erős és fitt test közvetlen hatással van az agy egészségére. Például a rendszeres testmozgás, amely képes volt csökkenteni a szenilis demencia kockázatát és megőrizni az agy egészségét.Próbáljon ki különféle sportokat, amelyek nem túl megerőltetőek, mint például a kocogás, az úszás és a futás.
