A hárfagyümölcs 6 jótékony hatása az egészségre

A hárfagyümölcs másik neve Santol gyümölcs ill Sandoricum koetjape.Úgy gondolják, hogy ez a vörös hárfa gyümölcs számtalan egészségügyi előnnyel rendelkezik. A vitaminokban gazdag gyümölcsök állítólag képesek megelőzni a gyulladásokat és a rákot. Amellett, hogy magas a hatékonysága, a hárfa gyümölcs édes-savanyú íze is nagyon frissítő. Tehát milyen előnyei vannak a hárfa gyümölcsének az egészségre? Íme a teljes értékelés.

A hárfa gyümölcsének tápanyagtartalma

A hárfa gyümölcs nemcsak ízletes, hanem magas tápanyagtartalommal is rendelkezik. 100 grammban a hárfa gyümölcs tápanyagtartalma:

Energia: 88 kcal
Fehérje: 0,12 gramm
Zsír: 0,1 gramm
Rost: 0,1 gramm
Kalcium: 4,3 milligramm
Foszfor: 17,4 milligramm
Vas: 0,42 milligramm
B1-vitamin: 0,04 milligramm
B3-vitamin: 0,74 milligramm
C-vitamin: 86 milligramm

Kétféle hárfa gyümölcs van, amelyek tápanyagban gazdagok, nevezetesen a vörös hárfa és a sárga hárfa. Mindkét gyümölcs sima, édes és savanyú húst tartalmaz. Olvassa el még: Egészséges ételek, amelyek jót tesznek a szervezetnek, és fontos tudni

A hárfa gyümölcsének előnyei az egészségre

A hárfa termését vad mangosztánnak is nevezik. Mert ha fel van osztva, akkor a tartalma olyan, mint a mangosztán gyümölcs. De a mangosztántól eltérően a hárfa gyümölcsének héja sárgás színű, és nem lila, hanem a duku gyümölcs bőréhez hasonlít. A Fülöp-szigeteken és Thaiföldön ez a gyümölcs a curry ételek egyik fő összetevője. Lehet, hogy nem könnyű gyümölcshárfát találni Indonéziában. A hárfa gyümölcs előnyei a következők:

1. A gyulladás és a rák megelőzése

A hárfagyümölcs B- és C-vitamin tartalma egy antioxidáns, amely a gyulladást és rákot okozó szabad gyökök elleni küzdelemben működik. Ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása megelőzheti e két veszélyes betegség kialakulásának kockázatát. A hárfa termésében lévő gyulladáscsökkentő, fitokemikáliák tartalma a szervezet gyulladásos tüneteitől való védelmét is szolgálja.

2. Bakteriális fertőzések okozta betegségek gyógyítása

Úgy tartják, hogy a hárfa különféle bakteriális fertőzések által okozott betegségeket képes gyógyítani. Ennek az az oka, hogy a hárfa antibakteriális vegyületeket tartalmaz, amelyek gátolhatják a baktériumok növekedését Micrococcus luteus és Escherichia coli. A benne lévő flavonoidok, szaponinok és polifenolok gátolhatják a baktériumokat is.

3. A száj egészségének megőrzése

A fogmosás mellett egyél hárfagyümölcsöt is

lehet tenni a fogszuvasodás megelőzésére. A hárfagyümölcs következő előnye a nyáltermelés fokozása, a baktériumok számának csökkentése a szájüregben és a fogszuvasodás megelőzése. Ez azért van, mert a nyál csökkentheti a fogzománc baktériumok általi eróziójának kockázatát. Ezenkívül, bár nem sok, a hárfa kalciumot és foszfort is tartalmaz, amelyek fenntartják az egészséges csontokat és fogakat.

4. Legyen diétás étel és biztonságos az emésztésre

A hárfa magas rosttartalma miatt hosszabb ideig teltségérzetet kelthet, így jót tesz a fogyásnak. A kutatások szerint a hárfából származó pektin-kiegészítők jobban segíthetnek a zsírégetésben és csökkentik a kalóriát, mint a fehérje étrend. Ezenkívül a hárfa gyökereiben lévő rost hasmenés kezelésére is hasznos. A gyümölcsben lévő rostok vízzel érintkezve géllé alakulhatnak, ami segít lágyítani a székletet a könnyebb kilökődés érdekében. A hárfa gyökereinek a hasmenés elleni gyógyszeres kezelésének módja a következő:

Vegye ki a lant gyökerét és tisztítsa meg.
Forraljuk fel a lant gyökerét vízzel és ecettel megtisztítottuk.
Igyon minden nap, amíg a hasmenés el nem múlik.

Ez a gyógynövény az emésztési zavarok leküzdésére is hasznos.

5. Csökkenti a rossz koleszterinszintet

A hárfa termése pektint tartalmaz, amely egy vízben oldódó rostfajta. A pektintartalom segít megelőzni a rossz zsírok vagy az LDL vérrel történő szállítását. Az LDL egy rossz zsír, amely plakkot képezhet az erekben. Ha nem kezelik, ezek a plakkok szívbetegséget, magas vérnyomást és stroke-ot okozhatnak.

6. Biztonságos cukorbetegek számára

A rostban gazdag és alacsony glikémiás indexű gyümölcshárfa az egészséges táplálkozás barátjaként, valamint cukorbetegek számára is biztonságos táplálékként használható. Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek gyorsan növelhetik a vércukorszintet. Állatkísérletek kimutatták, hogy a pektin csökkentheti a vércukorszintet és javíthatja a szervezetben a vércukorszintet szabályozó hormonok működését. Ennek a gyümölcsnek a hatékonyságával kapcsolatos kutatásokat azonban még tovább kell vizsgálni. Olvassa el még: A gyümölcsök különféle előnyei az egészségre és az ajánlott gyümölcsfajták

A hárfa növények egyéb előnyei

A termésen kívül a hárfa levelei, magjai és szárai is számos előnnyel rendelkeznek. Íme, azokat az előnyöket, amelyeket nem szabad kihagyni: A Kecapi levelei az n-hexán antibakteriális vegyületet tartalmazzák, és leküzdhetik a baktériumok okozta különféle egészségügyi problémákat. A leveleken kívül a hárfa termésének magvai is felhasználhatók természetes rovarirtó szerként a növények kártevők elleni védelmére. A gyorsan növő hárfafa fenntartható faellátás forrásaként használható. Robusztus csomagtartója különféle gyönyörű bútorokká és kerítésekké alakítható. Néhány ázsiai országban, például a Fülöp-szigeteken, a lantfa törzsét szúnyogriasztóként és aromaterápiaként is használják. Emellett a fa kéregkivonata termeszellenes gyógynövényként is használható.

Hogyan kell gondozni a hárfafát

A hárfafa alakja hasonló a mangosztánfához. A fa száraz és párás helyen 50 m magasra is megnőhet. A lírafa gondozása nem nehéz. Csak adjon neki természetes műtrágyát évente kétszer, ez a fa öt év múlva annyi hárfatermést tud teremni. Amellett, hogy nyersen fogyasztják, ebből a gyümölcsből édességek, lekvárok, zselék és gyümölcslevek is készíthetők. Ha fogyasztani, feldolgozni szeretné, mindenképpen friss hárfagyümölcsöt válasszon. Ha közvetlenül szeretne konzultálni orvosával a hárfa növény előnyeiről, megtehetichat orvos a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban.

Töltse le az alkalmazást most a Google Playen és az Apple Store-ban.