Nem sokkal ezelőtt egy videó terjedt el egy Kesarnst nevű Instagram-fiókoldalról, amely a TikTok-szindrómát tárgyalta. A videóban a fiók tulajdonosa, nevezetesen Kesar bevallja, hogy őt érinti a TikTok szindróma, mert már nem tudja kontrollálni az állandóan mozgást végző testmozgásokat.
tánc a la az alkalmazás. Tehát valóban előfordulhat a TikTok-szindróma? Ha megnézed
felirat és az általa feltöltött videóban a Kesarnst-fiók által létrehozott hashtag, ez a feltétel valójában csak egy finom szatíra azoknak, akik túl sokat használják a TikTokot. Tehát a betegség valójában nem létezik. Ennek ellenére ez a szatíra nem teljesen rossz. Mert a közösségi média függőség állapota valós, és egyre többen tapasztalják. Sajnos nem sokan vannak tisztában a közösségimédia-függőség veszélyeivel.
A TikTok-szindróma nem létezik, de a közösségi média függőség valódi
A közösségi oldalak túl gyakori megnyitása függőséget okozhat.Eddig nem fordult elő mentális állapot vagy más, hivatalosan TikTok-szindrómának nevezett betegség. A Kesar által feltöltött videó azonban érdekes vitát nyithat a közösségi média használatáról, amely mára sokak, különösen a tinédzserek mindennapi részévé vált. Sok pozitív oldala van a közösségi média felhasználóinak, legyen az TikTok, Instagram, Twitter és Facebook. Némelyikük gyors, könnyen hozzáférhető információforrásként, gyűjtési eszközként, sőt létfenntartási terepeként is használható. A közösségi média tartalmak csillogó és izgalmas oldala mögött azonban van egy negatív oldal is, amelyre a felhasználóknak figyelniük kell, mégpedig a függőség. Igen, a közösségi média függőség valódi, és bárkivel megtörténhet, aki túlzottan használja. Valójában a kutatások alapján nem fordult elő olyan közösségimédia-függőség, amely miatt a szenvedők hirtelen, a gyakran látott táncmozdulatok szerint mozognának. A Harvard Egyetem tanulmánya szerint azonban a közösségi média használata aktiválhatja az agy azon részeit, amelyek hatásai hasonlítanak a függőséget okozó szerek használatához. Amikor az agynak ez a része aktív, a dopamin vagy a boldogsághormon kilép. Boldognak lenni a közösségi média megnyitásakor nem rossz, ha még korlátozni tudja. Sajnos nem kevesen élnek vissza a közösségi médiával, mint fő menekülési lehetőséggel, amikor stresszesnek, magányosnak vagy depressziósnak érzik magukat. Idővel a személy továbbra is a közösségi médiát fogja használni, hogy elfedje a való világban megtörtént dolgokkal kapcsolatos elégedetlenségét. Súlyos stádiumban a felhasználók teljesen beleesnek a kibertérbe, és otthagyják a munkát, az iskolát, valamint a való világban hozzájuk legközelebb álló emberekkel való kapcsolatokat.
Ez a jel, ha már rabja a közösségi médiának
A közösségi médiában szenvedők általában különféle mentális zavarokat tapasztalnak, a függőségek mellett a közösségi média túlzott használata különféle pszichés zavarokat is érezhet, a szorongásos zavaroktól a depresszión, a magányon át a depresszióig.
Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség (ADHD). Érzés
fél, hogy kihagyja vagy FOMO is gyakran előfordul, ami miatt a közösségi oldalak felhasználói gyakran nem koncentrálnak napi munkájukra vagy feladataikra, mert túl gyakran nézik az értesítéseket vagy a legfrissebb tartalmakat. Ezért az alábbiakban fel kell ismernie a közösségimédia-függőség jellemzőit, hogy azonnal megkezdhesse a megállítására irányuló erőfeszítéseket.
- Szorongó, nyugtalan és dühös érzés, ha nem tudja azonnal megnézni közösségi oldalait
- Gyakran leállítja a beszélgetést a csevegés közepén, csak hogy ellenőrizze a közösségi médiát
- Hazudni másoknak arról, hogy milyen gyakran nyitod meg a közösségi médiát
- Eltávolodni a családtól és a barátoktól, mert szívesebben töltik az idejüket a közösségi média megnyitásával
- Nincs többé hobbija vagy egyéb tevékenysége a közösségi média fiókok megnyitásán kívül
- Hagyja abba a munkát vagy az iskolai munkát, mert túl gyakran nyitja meg a közösségi médiát
- A közösségi oldalak megnyitásának szokása valódi negatív hatást kezdett mutatni az életre, például elbocsátják a munkából, lemorzsolják az iskolai osztályzatokat, vagy akár meg is betegednek attól, hogy túl sokat bámulták a mobiltelefon képernyőjét.
- Feszültnek érzi magát, és mindig úgy érzi, hogy az élete kevésbé érdekes a barátokhoz képest online.
Hogyan lehet elkerülni, hogy a közösségi média rabja legyen?
Jóga és meditáció a közösségimédia-függőség leküzdésére Számos módon csökkentheti a közösségimédia-függőség vagy a TikTok-szindróma kialakulásának lehetőségét, ha egy napon ez az állapot valóban fennáll, nevezetesen:
- Kapcsolja ki a közösségi média értesítéseit a telefonon
- Szervezze meg közösségi oldalait úgy, hogy csak bizonyos embereket lásson, akik motivációt vagy más pozitív dolgokat tudnak adni.
- Válasszon egy konkrét időpontot a közösségi média megnyitásához. Munka vagy tanulmányi idő alatt szabaduljon meg azoktól az eszközöktől, amelyek kísértést kelthetnek az alkalmazás megnyitására.
- Ne használja a mobiltelefonját ébresztőnek, ami arra késztet, hogy ébredés után azonnal lépjen a közösségi oldalakra.
- Legyen aktívabb olyan pozitív tevékenységekben, amelyek korlátozzák a közösségi médiához való hozzáférést, mint például a jóga, kocogás, úszás, meditáció és mások
- Válasszon új hobbit, hogy kitöltse az űrt, miközben kerüli a közösségi médiát
[[kapcsolódó cikk]] A TikTok-szindróma jelenléte vagy hiánya esetén várhatóan tisztában kell lennie a közösségimédia-függőség lehetőségével. Korlátozza az alkalmazások használatának idejét, és próbálja meg a közösségi média használatának csak a pozitív oldalát venni.
A közösségi oldalak túl gyakori megnyitása függőséget okozhat.Eddig nem fordult elő mentális állapot vagy más, hivatalosan TikTok-szindrómának nevezett betegség. A Kesar által feltöltött videó azonban érdekes vitát nyithat a közösségi média használatáról, amely mára sokak, különösen a tinédzserek mindennapi részévé vált. Sok pozitív oldala van a közösségi média felhasználóinak, legyen az TikTok, Instagram, Twitter és Facebook. Némelyikük gyors, könnyen hozzáférhető információforrásként, gyűjtési eszközként, sőt létfenntartási terepeként is használható. A közösségi média tartalmak csillogó és izgalmas oldala mögött azonban van egy negatív oldal is, amelyre a felhasználóknak figyelniük kell, mégpedig a függőség. Igen, a közösségi média függőség valódi, és bárkivel megtörténhet, aki túlzottan használja. Valójában a kutatások alapján nem fordult elő olyan közösségimédia-függőség, amely miatt a szenvedők hirtelen, a gyakran látott táncmozdulatok szerint mozognának. A Harvard Egyetem tanulmánya szerint azonban a közösségi média használata aktiválhatja az agy azon részeit, amelyek hatásai hasonlítanak a függőséget okozó szerek használatához. Amikor az agynak ez a része aktív, a dopamin vagy a boldogsághormon kilép. Boldognak lenni a közösségi média megnyitásakor nem rossz, ha még korlátozni tudja. Sajnos nem kevesen élnek vissza a közösségi médiával, mint fő menekülési lehetőséggel, amikor stresszesnek, magányosnak vagy depressziósnak érzik magukat. Idővel a személy továbbra is a közösségi médiát fogja használni, hogy elfedje a való világban megtörtént dolgokkal kapcsolatos elégedetlenségét. Súlyos stádiumban a felhasználók teljesen beleesnek a kibertérbe, és otthagyják a munkát, az iskolát, valamint a való világban hozzájuk legközelebb álló emberekkel való kapcsolatokat. 
A közösségi médiában szenvedők általában különféle mentális zavarokat tapasztalnak, a függőségek mellett a közösségi média túlzott használata különféle pszichés zavarokat is érezhet, a szorongásos zavaroktól a depresszión, a magányon át a depresszióig. Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség (ADHD). Érzés fél, hogy kihagyja vagy FOMO is gyakran előfordul, ami miatt a közösségi oldalak felhasználói gyakran nem koncentrálnak napi munkájukra vagy feladataikra, mert túl gyakran nézik az értesítéseket vagy a legfrissebb tartalmakat. Ezért az alábbiakban fel kell ismernie a közösségimédia-függőség jellemzőit, hogy azonnal megkezdhesse a megállítására irányuló erőfeszítéseket. 
Jóga és meditáció a közösségimédia-függőség leküzdésére Számos módon csökkentheti a közösségimédia-függőség vagy a TikTok-szindróma kialakulásának lehetőségét, ha egy napon ez az állapot valóban fennáll, nevezetesen: 
