Egészség

A bazsalikomlevél 7 jótékony hatása fizikai és szellemi szempontból

A bazsalikomlevél előnyei nemcsak ízfokozóként jelentkeznek. Úgy tűnik, a bazsalikomlevél használata is jót tesz az egészséges szervezet megőrzésének. Ha szereti a fűszernövényeket, a bazsalikom lehet az egyik kedvenc növénye. A bazsalikom a nyugati konyha szinonimája. Ennek ellenére ez a növény Délkelet-Ázsiában és Indiában is nagyon híres ízesítőként.

A bazsalikom tápanyagtartalma

A bazsalikom Ázsiában és Afrikában őshonos levél. Legyen tudományos neve Ocimum basilicum Ez a növény a menta növények családjába tartozik, ízesítőként vagy kiegészítésként használták. Gyógynövényként a bazsalikom számos fontos tápanyagot tartalmaz. Ezek a tápanyagok a következők:
  • Kalcium
  • A vitamin
  • Béta karotin
  • Béta-kriptoxantin
  • Lutein és zeaxantin
  • K vitamin
  • B vitaminok
A bazsalikomot gyakran a bazsalikommal azonosítják ( Ocimum x citriodorum ). Ez a két növény valóban szorosan összefügg, mert a bazsalikom egy házasság eredménye édes bazsalikom (népszerű bazsalikom) -val afrikai bazsalikom .

A bazsalikomlevél előnyei az egészségre

A fenti tápanyagokkal a bazsalikomot is tesztelték, és számos egészségügyi előnyt kínál. Íme a bazsalikomlevél különféle előnyei, amelyeket tudnia kell:

1. A szív egészségének megőrzése

Amellett, hogy aromaterápiás olajat dolgoznak fel a lélek megnyugtatására, az ilyen típusú bazsalikomlevél előnyei a következők: szent bazsalikom (vagy ruku-ruku Nyugat-Szumátrán) szintén jótékony hatással van a máj egészségére. Ezt a következtetést közvetíti az Ayurvedic folyóiratban megjelent tanulmány.

2. Küzdj a szabad gyökök ellen

A bazsalikom antioxidáns molekulákat tartalmaz a szabad gyökök ellen A bazsalikom antocianinokat és béta-karotint tartalmaz, amelyek antioxidáns molekulák nagyon fontosak a szabad gyökök elleni küzdelemben. A felesleges szabad gyökök károsak lehetnek a szervezetre, mert károsíthatják a sejteket és betegségeket okozó oxidatív stresszt válthatnak ki. A szakértők azt is megemlítették, hogy az oxidatív stressz különféle betegségekhez kapcsolódik, mint például a rák, a szívbetegség és a cukorbetegség.

3. Harcol a korai öregedés ellen

A DARU Journal of Pharmaceutical Sciences című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a bazsalikom leveleinek szépségre gyakorolt ​​jótékony hatásai meggátolhatják a korai öregedést. Ez a kutatás azt állítja, hogy a bazsalikomlevél előnyeiről az a következtetés, hogy a bazsalikom kivonat krém formájában fokozza a bőr hidratáltságát, csökkenti az érdességet és csökkenti a ráncokat.

4. Vércukorszint csökkentése

Egyes szakértői csoportok a bazsalikomlevelek jótékony hatását ajánlják gyógynövényként a magas vércukorszint szabályozására. Ez a következtetés ígéretes eredmény lehet a cukorbetegségben szenvedők segítésében.

5. A szív egészségének megőrzése

Több tanulmány is feltárta, édes bazsalikom kivonat és szent bazsalikom Lehetséges előnyökkel jár a szív egészségének megőrzésében. Tartalom eugenol úgy gondolják, hogy az édes bazsalikom az az összetevő, amely ezeket a szívjótékony hatásokat biztosítja. Eugenol Elzárhatja a kalciumcsatornákat és csökkentheti a vérnyomást. Közben kutakodj a szent bazsalikom feltárta, hogy az ilyen típusú bacilusok csökkenthetik a koleszterin- és trigliceridszintet.

6. Javítás hangulat

A bazsalikomlevél jótékony hatása nemcsak a testi, hanem a lelki egészségre is vonatkozik. Tartalom szent bazsalikom Úgy gondolják, hogy enyhíti a stresszt, a szorongást és a depressziót. Ez a növény képes javítani a gondolkodási készségeket, megelőzni az életkor miatti memóriavesztést és helyreállítani a stressz okozta alvászavarokat. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezt a következtetést további kutatásoknak kell alátámasztania.

7. Küzd a fertőzésekkel

A gyógynövényekkel foglalkozó szakemberek úgy vélik, hogy a bazsalikom antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és tudományos kutatások is léteznek, amelyek alátámasztják ezt a hipotézist. A 2013-as kutatás szerint az édes bazsalikomlevél használata képes felvenni a harcot a baktériumok ellen E-Coli amelyek károsak a különböző testrendszerek egészségére.

Hogyan kell enni a bazsalikom leveleket

Sok szárított bazsalikomlevelet vásárolhat, sokan élvezik a bazsalikom illatát és egyedi ízét. A bazsalikomlevél különféle fajtáit ízesítőként is használták. A bazsalikomlevelek kis üvegekben is kaphatók, és közvetlenül a főzéshez adhatók hozzá. Javaslatok a bazsalikomlevél főzéshez való fogyasztására vonatkozóan, beleértve:
  • Szórjon bazsalikomot közvetlenül az ételekre, például a levesekre és a ketchupra
  • Bazsalikomból, olívaolajból és darált fokhagymából pácot készítünk.
  • Hozzáadhatja húslevesekhez és salátákhoz.
Ha szeretné kipróbálni az ájurvédikus módszert, a bazsalikomlevelek fogyasztásának módja az, hogy főzzük teaként. A bazsalikomlevél ezen használata megnyugtató érzést nyújt, és segít kitisztítani az elmét.

A bazsalikom fogyasztásának veszélyei

A túlzott mennyiség biztosan nem tesz jót a szervezetnek, és ez alól a bazsalikom sem kivétel. A túlzott bazsalikom fogyasztásának néhány kockázata, nevezetesen:
  • Kölcsönhatásba lép a vérhígító gyógyszerekkel a magas K-vitamin tartalma miatt. Ha ezt a gyógyszert szedi, először konzultáljon orvosával a bazsalikom bevétele előtt
  • Allergia, amely a bazsalikom fogyasztása után viszketéssel, duzzanattal, légzési nehézséggel jellemezhető.

Megjegyzések a SehatQ-tól

Bár a fenti bazsalikomlevelek előnyei elképesztőek, fontos megjegyezni, hogy a szakértők a kivonatot tesztelik. Egyedülálló ízének és illatának köszönhetően azonban sokféle ételhez hozzáadhatja a bazsalikomot. Ha további kérdései vannak a bazsalikomlevél használatával, a zöldségek előnyeivel és az egészséges táplálkozással kapcsolatban, ingyenesen cseveghet az orvossal a HealthyQ családi egészségügyi alkalmazás . Hogyan, töltse le most a címről App Store és Google Play . [[Kapcsolódó cikk]]