A bazsalikomlevél előnyei nemcsak ízfokozóként jelentkeznek. Úgy tűnik, a bazsalikomlevél használata is jót tesz az egészséges szervezet megőrzésének. Ha szereti a fűszernövényeket, a bazsalikom lehet az egyik kedvenc növénye. A bazsalikom a nyugati konyha szinonimája. Ennek ellenére ez a növény Délkelet-Ázsiában és Indiában is nagyon híres ízesítőként.
A bazsalikom tápanyagtartalma
A bazsalikom Ázsiában és Afrikában őshonos levél. Legyen tudományos neve
Ocimum basilicum Ez a növény a menta növények családjába tartozik, ízesítőként vagy kiegészítésként használták. Gyógynövényként a bazsalikom számos fontos tápanyagot tartalmaz. Ezek a tápanyagok a következők:
- Kalcium
- A vitamin
- Béta karotin
- Béta-kriptoxantin
- Lutein és zeaxantin
- K vitamin
- B vitaminok
A bazsalikomot gyakran a bazsalikommal azonosítják (
Ocimum x citriodorum ). Ez a két növény valóban szorosan összefügg, mert a bazsalikom egy házasság eredménye
édes bazsalikom (népszerű bazsalikom) -val
afrikai bazsalikom .
A bazsalikomlevél előnyei az egészségre
A fenti tápanyagokkal a bazsalikomot is tesztelték, és számos egészségügyi előnyt kínál. Íme a bazsalikomlevél különféle előnyei, amelyeket tudnia kell:
1. A szív egészségének megőrzése
Amellett, hogy aromaterápiás olajat dolgoznak fel a lélek megnyugtatására, az ilyen típusú bazsalikomlevél előnyei a következők:
szent bazsalikom (vagy ruku-ruku Nyugat-Szumátrán) szintén jótékony hatással van a máj egészségére. Ezt a következtetést közvetíti az Ayurvedic folyóiratban megjelent tanulmány.
2. Küzdj a szabad gyökök ellen
A bazsalikom antioxidáns molekulákat tartalmaz a szabad gyökök ellen A bazsalikom antocianinokat és béta-karotint tartalmaz, amelyek antioxidáns molekulák nagyon fontosak a szabad gyökök elleni küzdelemben. A felesleges szabad gyökök károsak lehetnek a szervezetre, mert károsíthatják a sejteket és betegségeket okozó oxidatív stresszt válthatnak ki. A szakértők azt is megemlítették, hogy az oxidatív stressz különféle betegségekhez kapcsolódik, mint például a rák, a szívbetegség és a cukorbetegség.
3. Harcol a korai öregedés ellen
A DARU Journal of Pharmaceutical Sciences című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a bazsalikom leveleinek szépségre gyakorolt jótékony hatásai meggátolhatják a korai öregedést. Ez a kutatás azt állítja, hogy a bazsalikomlevél előnyeiről az a következtetés, hogy a bazsalikom kivonat krém formájában fokozza a bőr hidratáltságát, csökkenti az érdességet és csökkenti a ráncokat.
4. Vércukorszint csökkentése
Egyes szakértői csoportok a bazsalikomlevelek jótékony hatását ajánlják gyógynövényként a magas vércukorszint szabályozására. Ez a következtetés ígéretes eredmény lehet a cukorbetegségben szenvedők segítésében.
5. A szív egészségének megőrzése
Több tanulmány is feltárta, édes bazsalikom kivonat és
szent bazsalikom Lehetséges előnyökkel jár a szív egészségének megőrzésében. Tartalom
eugenol úgy gondolják, hogy az édes bazsalikom az az összetevő, amely ezeket a szívjótékony hatásokat biztosítja.
Eugenol Elzárhatja a kalciumcsatornákat és csökkentheti a vérnyomást. Közben kutakodj a
szent bazsalikom feltárta, hogy az ilyen típusú bacilusok csökkenthetik a koleszterin- és trigliceridszintet.
6. Javítás hangulat
A bazsalikomlevél jótékony hatása nemcsak a testi, hanem a lelki egészségre is vonatkozik. Tartalom
szent bazsalikom Úgy gondolják, hogy enyhíti a stresszt, a szorongást és a depressziót. Ez a növény képes javítani a gondolkodási készségeket, megelőzni az életkor miatti memóriavesztést és helyreállítani a stressz okozta alvászavarokat. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezt a következtetést további kutatásoknak kell alátámasztania.
7. Küzd a fertőzésekkel
A gyógynövényekkel foglalkozó szakemberek úgy vélik, hogy a bazsalikom antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és tudományos kutatások is léteznek, amelyek alátámasztják ezt a hipotézist. A 2013-as kutatás szerint az édes bazsalikomlevél használata képes felvenni a harcot a baktériumok ellen
E-Coli amelyek károsak a különböző testrendszerek egészségére.
Hogyan kell enni a bazsalikom leveleket
Sok szárított bazsalikomlevelet vásárolhat, sokan élvezik a bazsalikom illatát és egyedi ízét. A bazsalikomlevél különféle fajtáit ízesítőként is használták. A bazsalikomlevelek kis üvegekben is kaphatók, és közvetlenül a főzéshez adhatók hozzá. Javaslatok a bazsalikomlevél főzéshez való fogyasztására vonatkozóan, beleértve:
- Szórjon bazsalikomot közvetlenül az ételekre, például a levesekre és a ketchupra
- Bazsalikomból, olívaolajból és darált fokhagymából pácot készítünk.
- Hozzáadhatja húslevesekhez és salátákhoz.
Ha szeretné kipróbálni az ájurvédikus módszert, a bazsalikomlevelek fogyasztásának módja az, hogy főzzük teaként. A bazsalikomlevél ezen használata megnyugtató érzést nyújt, és segít kitisztítani az elmét.
A bazsalikom fogyasztásának veszélyei
A túlzott mennyiség biztosan nem tesz jót a szervezetnek, és ez alól a bazsalikom sem kivétel. A túlzott bazsalikom fogyasztásának néhány kockázata, nevezetesen:
- Kölcsönhatásba lép a vérhígító gyógyszerekkel a magas K-vitamin tartalma miatt. Ha ezt a gyógyszert szedi, először konzultáljon orvosával a bazsalikom bevétele előtt
- Allergia, amely a bazsalikom fogyasztása után viszketéssel, duzzanattal, légzési nehézséggel jellemezhető.
Megjegyzések a SehatQ-tól
Bár a fenti bazsalikomlevelek előnyei elképesztőek, fontos megjegyezni, hogy a szakértők a kivonatot tesztelik. Egyedülálló ízének és illatának köszönhetően azonban sokféle ételhez hozzáadhatja a bazsalikomot. Ha további kérdései vannak a bazsalikomlevél használatával, a zöldségek előnyeivel és az egészséges táplálkozással kapcsolatban, ingyenesen cseveghet az orvossal a
HealthyQ családi egészségügyi alkalmazás . Hogyan, töltse le most a címről
App Store és Google Play . [[Kapcsolódó cikk]]
A bazsalikom antioxidáns molekulákat tartalmaz a szabad gyökök ellen A bazsalikom antocianinokat és béta-karotint tartalmaz, amelyek antioxidáns molekulák nagyon fontosak a szabad gyökök elleni küzdelemben. A felesleges szabad gyökök károsak lehetnek a szervezetre, mert károsíthatják a sejteket és betegségeket okozó oxidatív stresszt válthatnak ki. A szakértők azt is megemlítették, hogy az oxidatív stressz különféle betegségekhez kapcsolódik, mint például a rák, a szívbetegség és a cukorbetegség. 
Sok szárított bazsalikomlevelet vásárolhat, sokan élvezik a bazsalikom illatát és egyedi ízét. A bazsalikomlevél különféle fajtáit ízesítőként is használták. A bazsalikomlevelek kis üvegekben is kaphatók, és közvetlenül a főzéshez adhatók hozzá. Javaslatok a bazsalikomlevél főzéshez való fogyasztására vonatkozóan, beleértve: 
