Ítélted már meg magadat azért, mert alkalmatlannak érzed magad? Vagy azért problémás a kapcsolatod a pároddal, mert gyakran gyanakszik és féltékeny? Ha a válasz igen, tudd, hogy ezek a dolgok azért történhetnek meg
belső gyermek megoldatlan benned. Sok felnőtt, aki gyermekkorában sérülést vagy traumát élt át, nem veszi észre, hogy még mindig van gyerekfigurája
(belső gyermek) bántják magukat. Ha nem kezelik vagy sem,
belső gyermek negatív érzésekké és viselkedésekké alakulhat, ahogy az ember felnő.
Mi az belső gyermek?
Belső gyermek az ember személyiségének az az oldala, amely a gyermekkori tapasztalatokból alakul ki. Úgy is értelmezhető, mint egy kisgyerek figurája, aki még mindig ragaszkodik hozzád. A benned lévő kisgyerek soha nem hagyja el, és nem telepszik le a tudatalattiban. Befolyásolják, hogyan hozol döntéseket, hogyan reagálsz a problémákra és hogyan éled az életed. A gyermekkori kellemetlen élmények vagy a családban a gondoskodás hiánya továbbra is rányomja bélyegét az emberre. Felnőttkor ez különféle negatív érzésekben és viselkedésekben nyilvánulhat meg. Kezdve attól, hogy nem szeretik, könnyen szoronganak, nehéz megbízni másokban, és így tovább. Ha nincs bejelölve,
belső gyermek a sérülés hátráltathatja a felnőttkori fejlődését. Biztosan mindenki öregszik. De tény, hogy nem mindenki válhat felnőtté. Az igazi érettség az, amikor felismerted és meggyógyítottad a benned lévő „kisgyermeket”, aki fájdalmat, traumát és haragot rejt magában. Sajnos nem kevesen tagadják és figyelmen kívül hagyják a sebet
belső gyermek vagy a bennük lévő belső sebek, hogy átvigyenek a felnőtt életbe. Amikor szembesülsz az élet problémáival,
belső gyermek ami még mindig ott ül, az a felszínre kerülhet és átveheti feletted az irányítást.
Hogyan gyógyítsuk be a gyermekkori sebeket?
Mit tehetünk, hogy ne kísértsünk tovább
belső gyermek ki sérült meg? Békét köthetsz vele, átölelheted, aztán meggyógyíthatod. Íme a lépések a gyermekkori sebek gyógyulásához szakértők szerint:
Először is vedd észre, hogy van benned egy „kisgyerek”, akinek még mindig fáj. A fájdalmas múlt meglátogatása nem könnyű. De ha mélyen eltemeti a múltat anélkül, hogy megpróbálná meggyógyítani, az csak jobb lesz
belső gyermek továbbra is uralkodj magadon, és kelts negatív érzéseket.
Kommunikálni valakivel belső gyermek
Minden nap szánj időt arra, hogy párbeszédet folytass belső gyermekeddel. Képzeld el magad gyereknek, aki veled szemben áll. Amikor valóban érzi a jelenlétét, kezdjen párbeszédet a gyerekkel. Mondd meg neki, hogy készen állsz meghallgatni, és továbbra is mellette leszel. Mondhatsz neki támogató és vigasztaló szavakat, például:
- "Szeretlek, és értékes vagy számomra."
- „Nem kell bűnösnek vagy szégyellned magad. Minden, ami történt, nem a te hibád volt."
- „Nem leszel többé magányos. Én mindig itt leszek neked."
- – Sajnálom, hogy mindeddig tagadtam és figyelmen kívül hagytam az érzéseidet.
Fogadd el a haragot és a szomorúságot
Amikor foglalkozik
belső gyermek Te, előfordulhat, hogy haragod hirtelen túlcsordul az irányítástól. Nem baj, ez a benned lévő gyermekkel való megbékélés kezdete lehet. Valójában a harag nem mindig negatív. A harag valójában normális és egészséges érzelem. Bizonyos körülmények között a harag szükséges, és pozitív hatásai lehetnek. Ugyanígy a szomorúsággal. Ez az érzés természetes, amikor megoldatlan traumát élsz át. Így nem kell furcsán éreznie magát vagy nyafognia, amikor szomorú.
A belső gyermekeddel való megbékélés folyamata kimerítő lehet. A meditáció megnyugvást adhat az elmének. Ha a lelked békében van, folytass párbeszédet vele
belső gyermek az is könnyebb lesz. Rengeteg meditációs alkalmazás létezik, amelyeket letölthet. Némelyik felszerelést is kínál
ingyenes próbaverzió amely előfizetés nélkül is kipróbálható.
Kérjen szakember segítséget
Békülj meg vele
belső gyermek Megteheti saját maga vagy pszichológus támogatásával. Ha van egy pszichológus, aki elkíséri, az megkönnyíti a megbékélési folyamatot. Azok számára, akik először keresnek fel pszichológust, eleinte kínosnak tűnhetnek. Helyezze magát a lehető legkényelmesebbé, és fejezze ki minden érzését őszintén. Profi szakértőkkel az Ön bizalmas kezelése és magánélete garantált lesz.
Megjegyzések a SehatQ-tól
A múltat senki sem tudja megváltoztatni. De nem a múltnak kell meghatároznia az életedet a jelenben. Továbbra is fejlődhetsz, fejlődhetsz, és békében élheted az életed. Ha a megbékélési folyamatot a benned lévő megbántott „kisgyerekkel” végezed, akkor boldogabb életed lesz. [[kapcsolódó cikk]] A megegyezés folyamata
belső gyermek eltarthat egy ideig. Nem kell kudarcosnak érezned magad, mert mindenkinek mások a feltételei. Szeresd önmagad, értékeld az erőfeszítéseidet, amelyeket belefektetsz, és higgy abban, hogy sikerül túljutni ezen. Ha szükséges, kérjen pszichológus segítséget, hogy gördülékenyebb legyen a megbékélési folyamat.
