Voltál már méregtelenítő diétán? A méregtelenítő diéta egy olyan diéta, amelyet a szervezet méreganyagoktól való megszabadítására alkalmaznak. A méregtelenítő diéta egyik széles körben használt típusa a méregtelenítő lé ivása. Úgy gondolják, hogy a gyümölcslével végzett méregtelenítés segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, így egészségesebbé válik. Még ez a diéta is képes gyorsan fogyni.
Mi az a méregtelenítő lé?
A Juice Detox egy olyan diéta, amely kizárólag zöldség- és gyümölcslevek fogyasztását jelenti a szervezet méregtelenítése és a fogyás érdekében. Ebben a diétában sokféle gyümölcslé található. Vannak, akik házi készítésű gyümölcsleveket használnak, friss gyümölcsök és zöldségek keverékét, amelyeket turmixgépben pépesítenek. Míg mások egy méregtelenítő gyümölcslé-kereskedésben vásárolják meg. Ha érdekli a gyümölcslé méregtelenítő diéta, akkor a Scientific Reports kutatása alapján néhány gyümölcslé-ajánlást kipróbálhat:
- Alma, uborka, zeller, római saláta, spenót, kelkáposzta és petrezselyem
- Alma, citrom, gyömbér és cékla
- Alma, ananász, citrom, menta
- Szűrt víz, citrom, mandula, datolya, tengeri só és vanília
Általában ezt a méregtelenítő levet 3-10 napig fogyasztják. Vannak, akik vegán turmixokkal vagy snackekkel is kombinálják, hogy fehérjékhez, zsírokhoz és más tápanyagokhoz jussanak, hogy növeljék az energiát és csökkentsék az éhséget.
A méregtelenítő lé lehetséges előnyei
Ez a lé nemcsak eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, hanem számos potenciális előnyt is kínál, többek között:
- Ha csak méregtelenítő gyümölcslevet fogyaszt, az alacsony kalóriabevitel miatt nagyobb valószínűséggel fog fogyni. Még az eredmények is viszonylag rövid idő alatt elérhetők.
- A méregtelenítő lé ivása további tápanyagokat biztosíthat a szervezetnek, ezáltal javítva az általános egészségi állapotot. Ezenkívül a gyümölcsök és zöldségek gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek jót tesznek a szervezetnek.
- A Detox lé gazdag gyulladáscsökkentő vegyületekben, amelyek erősíthetik az immunrendszert, és így megóvhatják a betegségektől. Nem csak ez az ital energikusabbá teheti Önt.
- Elősegítheti az emésztés javítását azáltal, hogy egészséges enzimeket vezet be, amelyek hatékonyabbá teszik a belek működését. Ez megóvhatja az emésztési zavaroktól.
[[Kapcsolódó cikk]]
Méregtelenítő lé kockázata
Azok a diéták azonban, amelyek azt állítják, hogy méregtelenítik a szervezetet, beleértve a méregtelenítő gyümölcsleveket is, még nem bizonyították igaznak. Ezenkívül a méregtelenítő lé számos kockázattal jár, mint például:
- A túl sok gyümölcslé ivása veszélyes a vesebetegségben szenvedők számára. Bizonyos típusú gyümölcslevek oxálsavat tartalmaznak, amely veseköveket és más veseproblémákat okozhat.
- A méregtelenítő diéták általában alacsony kalóriatartalmúak. A csökkentett kalóriabevitel valóban fogyást okozhat, de ez átmeneti és ritkán tart sokáig.
- Ha nem pasztőrözött gyümölcslevet fogyaszt, vagy nem távolította el a baktériumokat, nagyobb a kockázata a betegségek kialakulásának. Ez különösen igaz a gyermekekre, az idősekre és a gyenge immunrendszerű emberekre.
- A méregtelenítő lé, amely hashajtóként működik, túl sok tápanyagot veszíthet el a székletben. Ez kiszáradáshoz és elektrolit egyensúlyhiányhoz vezethet.
- Mivel a méregtelenítő nedvön kívül mást nem kapsz, a szervezeted nem kap elég kalóriát. Emiatt alacsony vércukorszinttel kapcsolatos tüneteket tapasztal, például letargiát, kiszáradást, fejfájást, éhséget vagy az elégtelen energia miatti ájulást.
Mielőtt kipróbálna egy méregtelenítő diétát, győződjön meg arról, hogy állapota biztonságos, és konzultáljon orvosával. Mivel a méregtelenítő lé nem rendelkezik hosszú távú hatással, sok szakértő továbbra is kiegyensúlyozott és egészséges, tápláló étrendet javasol. Ez a diéta zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, sovány húsokat, dióféléket, hüvelyeseket és tejtermékeket tartalmaz.
