jamaicai guava (
Syzygium malaccense) egyfajta guava, amely guava bol, guava kepal, malaysia alma, malacca alma stb. néven is ismert. A jamaicai guava első pillantásra hasonlít a vízi guavához, de nagyobb méretű. A jamaicai guava jótékony hatásai jótékony hatással vannak az egészségre. Ez a guava jellegzetes vörös színű a külső bőrön, de néhány típus fehér és rózsaszín. A gyümölcs húsa fehér és vastagabb, mint a vízi guava. A ropogós guavához képest nyájas és száraz ízű is. A jamaicai guava jótékony hatásai közvetlen fogyasztással érhetők el, salátakeverékként használhatók, egészen addig, amíg savanyúságot vagy lekvárt nem dolgoznak fel. A jamaicai guava szinte minden része ehető, kivéve a magokat.
Jamaicai guava tápanyagtartalom
A jamaicai guava számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára. Az A-vitamin forrásaként a guava jó a szem egészségének megőrzésében. Ezen kívül a jamaicai guava számos egyéb előnye is van. Mielőtt megvitatnánk a guava bol előnyeit, segít nekünk először megismerni a guava tartalmát. A következő 100 gramm jamaicai guava tápanyagtartalma jó a szervezet számára.
- Fehérje 0,5-0,7 g
- Zsír 0,1-0,2 g
- Rost 0,6-0,8 g
- Kalcium 5,6-5,9 mg
- Foszfor 11,6-17,9 mg
- Vas 0,2-0,82 mg
- Karotin 0,003-0,008 mg
- A-vitamin 3-10 NE
- B1-vitamin 15-39 mcg
- B2-vitamin 20-39 mcg
- B3-vitamin 0,21-0,40 mg
- Aszkorbinsav 6,5-17,0 mg.
A jamaicai guava cukortartalma nem magas. A mennyiség azonban elegendő a szervezet cukorszükségletének kielégítésére. Ezért a jamaicai guava jónak tekinthető a vércukorszint szabályozására és a cukorbetegség megelőzésére. A jamaicai guava szintén C-vitamin forrás. 100 gramm jamaicai guava legalább 22 milligramm C-vitamint tartalmaz. Ez a vitamin növelheti a szervezet immunrendszerét, elűzheti a szabad gyököket, kezelheti a sebeket és regenerálhatja a sejteket.
Jamaicai guava előnyei
Korábban megemlítették, hogy a jamaicai guava vagy guava bol hasznos a szem egészségének megőrzésében, a cukorbetegség megelőzésében, valamint C-vitamin forrásként szolgál. Nem csak, itt vannak a jamaicai guava előnyei, amelyekhez hozzájuthat.
1. Csökkentse a lázat
Úgy tartják, hogy a jamaicai guava részeg állapotban képes csökkenteni a lázat. Ezen előnyök elérése érdekében a jamaicai guavát meleg vízzel főzheti fogyasztásra. Azonban nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná ezt az előnyt.
2. Táplálja a bőrt
A jamaicai guava A- és C-vitaminja nagyon jótékony hatással van a bőr egészségére, beleértve a korai öregedés megelőzését és a bőrrák kockázatának csökkentését.
3. Erősíti a csontokat
A jamaicai guava vastartalma hasznos a csontok egészségének és szilárdságának megőrzésében. Emellett a csontritkulás is elkerülhető.
4. Dizentéria kezelése
A jamaicai guava olyan tápanyagtartalommal rendelkezik, amely képes legyőzni a vérhasat. Ennek az állításnak azonban nincs tudományos bizonyítéka, így nem lehet teljesen megbízni benne.
5. Megakadályozza a székrekedést
A jamaicai guava rosttartalma képes elindítani és táplálni az emésztést. Így az olyan betegségek, mint a székrekedés (székrekedés), megelőzhetők.
6. A száj egészségének megőrzése
Amellett, hogy elpusztítja a fogínybetegséget okozó baktériumokat, a jamaicai guava jótékony hatásai az afta és a száj- vagy nyelvi sebek gyógyítására is alkalmasak. Ezt az előnyt a jamaicai guava C-vitamin tartalma biztosítja. [[Kapcsolódó cikk]]
A jamaicai guava előnyei terhes nők számára
Különösen a terhes nők számára számos különleges jamaicai guava jótékony hatása van, amelyek előnyösek az anya és a magzat egészségére nézve.
- A magas vérnyomás megelőzése a terhesség alatt
- Tartsa fenn az elektrolit egyensúlyt
- Csökkentse a görcsöket az alsó hasban
- Csökkentse a hányingert
- Növeli a vörösvértestek fejlődését a terhesség alatt
- Növeli a vas felszívódását
- Erősítse meg a magzat állapotát
- Antioxidáns tartalma nagyon jó a baktériumok és kórokozók szaporodásának megakadályozására, amelyek gyakran megtámadják a terhes nőket.
Annak érdekében, hogy a jamaicai guava előnyeit ne járják veszélyes kockázatok, fogyasztás előtt mindig mosson kezet és ezt a gyümölcsöt. A guava olyan peszticideket tartalmazhat, amelyek egészségre ártalmasak, ha nem tisztítják alaposan. Tisztítsa meg a jamaicai guavát zöldség/gyümölcs tisztító szappannal és folyó vízzel. Ha kérdése van az egészséges gyümölcsökkel kapcsolatban, ne habozzon közvetlenül kérdezze meg orvosát a SehatQ családi egészségügyi alkalmazáson. Töltse le most az App Store vagy a Google Play áruházból.
