Egészség

GM diétás menü Útmutató a 6 kg fogyáshoz 7 nap alatt

A GM-diéta egy olyan diétás módszer, amely magában foglalja az étrend szigorú korlátozását 7 napig. Az első naptól a hetedik napig változik a fogyasztható és nem fogyasztható ételek menüje. Állítólag a GM-diéta akár 6,8 kg-ot is képes lefogyni 1 hét alatt. Fogyás érhető el, ha fegyelmezetten alkalmazza a GM diéta menüjét, amely meglehetősen szigorú. Mielőtt azonban folytatná ezt a diétát, ismernie kell a GM-diéta csínját-bínját, beleértve az esetlegesen tapasztalható előnyöket és mellékhatásokat.

Mi az a GM diéta?

A génmódosított diéta alapvetően egy étrendi korlátozás a GM diéta menün keresztül, amely kifejezetten 7 napra van beállítva. Minden nap csak bizonyos csoportokból származó ételeket szabad enni, például csak gyümölcsöt vagy zöldséget. A GM-diéta a honlapján a több víz fogyasztását hangsúlyozza követőinek, hogy a szervezet jól hidratált legyen. A napi 6-8 pohár víz elfogyasztása, valamint a génmódosított étrendben szereplő élelmiszerek fogyasztása feltehetően fokozza az anyagcserét, bár ezt az állítást még tudományosan bizonyítani kell. A GM-diéta alapelvei a fogyásban a következők:
  • Arra ösztönöz, hogy több egészséges és alacsony kalóriatartalmú zöldséget és gyümölcsöt fogyassz
  • Tilos cukrot és főtt ételeket fogyasztani
  • Nem teszi lehetővé finomított szénhidrátforrások fogyasztását
  • Összességében arra biztatják a híveket, hogy a szokásosnál kevesebb kalóriát fogyasszanak.

Készítsen GM diétás menüt

Ha kíváncsi erre a GM diétára, kövesse az utasításokat a GM diéta menü elkészítésekor, amelyet meg kell élnie. A következő a specifikus GM diétás menü hét napra: 1. nap
  • Bármilyen gyümölcsöt ehetsz, kivéve a banánt.
  • A génmódosított étrendben a leginkább ajánlott gyümölcs a sárgadinnye, mert kevés kalóriát tartalmaz és vízben gazdag.
  • Ennek a gyümölcsnek a fogyasztásának nincs korlátozása.
2. nap
  • Csak nyers vagy főtt zöldséget egyél.
  • A fogyasztható zöldségek száma nincs korlátozva.
  • Ha krumplit akarsz enni, csak reggelinél tedd.
3. nap
  • Csak mindenféle zöldséget és gyümölcsöt egyen, kivéve a banánt és a burgonyát.
  • Ezeknek a zöldségeknek és gyümölcsöknek a fogyasztása nincs korlátozva.
4. nap
  • Csak banánt és tejet fogyassz.
  • A banán legfeljebb 6 darabot (nagy méretben) és 8 darabot (kis méretben) fogyaszthat.
  • Korlátozza a tejfogyasztást napi 3 pohárra, próbálja ki a sovány tejet.
5. nap
  • Ehet fehérjét, például marhahúst, csirkét vagy halat, de legfeljebb 2 étkezést, egyenként 284 grammos adaggal.
  • Ha Ön vegetáriánus, cserélje ki ezt a fehérjeforrást barna rizzsel vagy sajttal.
  • Megehet 6 egész paradicsomot is.
  • Ügyeljen arra, hogy 2 pohárral növelje az ivóadagot, hogy megszabaduljon a húgysavtól, a húsban található vegyi anyagtól.
6. nap
  • Fogyaszthat fehérjét, például marhahúst, csirkét vagy halat, de legfeljebb 2 étkezést, egyenként 284 grammos adaggal.
  • Korlátlan számú zöldséget is adhatunk hozzá, ha nem burgonyáról van szó.
  • Ha Ön vegetáriánus, cserélje ki ezt a fehérjeforrást barna rizzsel vagy sajttal.
  • Ügyeljen arra, hogy 2 pohárral növelje az ivóadagot, hogy megszabaduljon a húgysavtól, a húsban található vegyi anyagtól.
7. nap
  • Csak barna rizst, gyümölcsöt (gyümölcslé formájában is) és zöldséget egyen.
  • Az egyes étkezések adagja nincs korlátozva.
[[Kapcsolódó cikk]]

A GM-diéta kockázatainak megértése

A túl drasztikus fogyás nem jár ingyen. Vannak kockázatok, amelyeket vállalnia kell, különösen annak lehetőségét, hogy táplálkozási hiányosságokkal küzd, tekintve, hogy a GM-diéta nem ösztönzi a követőket a szervezet számára fontos zsír-, vitamin- és ásványianyag-források fogyasztására. Ráadásul ez a drasztikus fogyás azt is megkönnyíti, hogy újra hízzon. Sőt, a GM-diéta hajlamos arra is, hogy megakadályozza híveit az egészséges életmódban, különösen azért, mert legalább a diéta első 3 napjában tiltja a testmozgást. Ez a menü csak egy példa, ha ezt a diétát szeretné folytatni, először konzultáljon orvosával. Az orvos minden személynek az adott testállapotához szabott menüt ad. Súly- és magasságméréseket is végeznek az ideális testsúly elérése érdekében. Ne feledje, hogy az ideális testsúly nem csak a karcsú testalkaton múlik, hanem a testsúly, az izomtömeg és a testzsír egyensúlyán múlik.