A mentális összeomlás súlyos stressz állapota, amely úgy sújtja az embert, hogy nem tudja ellátni szokásos emberi funkcióit. Ezt a kifejezést már nem használják az orvosi világban, mert kevésbé specifikusnak tartják. A múltban a mentális összeomlás kifejezést olyan mentális betegségek leírására használták, mint a depresszió, szorongásos zavarok vagy akut stressz. De most ezt a kifejezést a laikusok körében gyakrabban használják egy olyan személy állapotának leírására, aki olyan intenzíven tapasztalja a stressz tüneteit, hogy nem tud megfelelően működni.
A mentális leépülés jellemzői
A mentális összeomlás jellemzői hasonlóak a depresszióéhoz, mivel a mentális összeomlás nem része egy konkrét mentális betegségnek, ezért az ezt átélőknek általában nincsenek túl specifikus tüneteik, eltekintve attól, hogy nehézséget okoz a napi tevékenységek elvégzésében. Ennek ellenére az alábbi állapotok némelyike annak jeleként is tekinthető, hogy valaki idegösszeomlásnak is nevezett állapotot tapasztal:
1. A szorongás és a depresszió tüneteinek átélése
Azok az emberek, akik mentális összeomlást tapasztalnak, általában nem sokban különböznek a szorongásos vagy depressziós emberektől. Amikor ez megtörténik, úgy érezheti, hogy tovább akar sírni, vagy akár hirtelen sírni szeretne, minden nyilvánvaló kiváltó ok nélkül, és nem tudja abbahagyni. Mások is úgy érzik, hogy önbizalmuk zuhan, és értéktelennek érzi magát. Ennek az állapotnak a megtapasztalása nyilvánvalóan arra is készteti a szenvedőt, hogy bűntudatot érezzen mindenért, ami az életében történik.
2. Folyamatosan alszik vagy egyáltalán nem alszik
Az alvási szokások drasztikus változásait is figyelembe kell venni a mentális összeomlás jellemzőjeként. Azok az emberek, akik lelki összeomlást élnek át, folyamatosan alszanak, így nem akarnak dolgozni vagy iskolába menni. Ezzel szemben ugyanazok a körülmények álmatlanságot is okozhatnak. Nehezen fognak elaludni. Mert az agyuk nem tud ellazulni, és állandóan az általuk tapasztalt problémára gondol anélkül, hogy megoldást találna.
3. Mindig érezd magad fáradtnak
Az itt említett fáradtság természetesen nem egy hétköznapi fáradtság érzése, amely mindenkit érinthet. A mentális összeomlás során fellépő fáradtság általában nagyon nehéznek érzi magát, és teljesen képtelenné teszi a szokásos tevékenységek végzésére. Valójában az, amit általában szórakoztatónak találna, annyira fárasztóvá válhat, hogy elveszíti vonzerejét. Példa erre a szex. Mint tudjuk, a stressz miatt az ember elveszíti szenvedélyét.
4. Drasztikus változások az étvágyban
Csakúgy, mint az alvási szokások megváltozása, az étkezési szokások drasztikus változásai is előfordulhatnak azoknál az embereknél, akik mentális összeomlást tapasztalnak. Az étvágy drasztikusan csökkenhet, vagy fordítva, ilyen meredeken növekedhet.
5. Fizikailag rosszul érzi magát
Bár a szervezetben fellépő zavar pszichés eredetű, átterjedhet testi rendellenességekre, és különféle betegségeket, például fej- és gyomorfájást válthat ki. Ez a fizikai fájdalom általában hirtelen és ismeretlen eredetű.
6. Nehéz összpontosítani
Amikor lelki összeomlást tapasztal, kábultnak fog tűnni, és nehéz lesz összpontosítania. Mintha az agy ködös lenne, és nem tudna helyesen gondolkodni. Súlyos esetekben a mentális összeomlás is okozhat tájékozódási zavart, sőt átmeneti memóriavesztést is.
7. Légszomj
A légszomj számos mentális rendellenesség, különösen a szorongásos zavarok jellemzője. A légszomj mellett a hirtelen fellépő légszomj is jelezheti, hogy lelki összeomlást tapasztalsz. A fenti hét jellemző mellett az alábbi állapotok közül néhányat a lelki összeomlást átélő emberek is érezhetnek.
- Motiváció hiánya és különféle dolgok iránti érdeklődés hiánya miatt hirtelen kilép az egyesületből
- Folyamatosan hiányzik a munka, a főiskola vagy az iskola
- Személyi higiéniáját nem tartják be, mert elfelejti, vagy túl gyenge a mozgáshoz
- A szokásosnál lassabban beszél vagy mozog
- Gyakran vannak rémálmai vagy visszaemlékezései a múlt rossz eseményeire
- Olyan tüneteket tapasztal, mint a gyors szívdobogás, izzadás és szájszárazság, még akkor is, ha nincs veszély
Súlyos mentális összeomlási állapotokban, amelyek nem oldódnak meg azonnal, a pszichózis tünetei is megjelenhetnek, mint például hallucinációk, téveszmék, paranoia. [[Kapcsolódó cikk]]
Mik a lelki összeomlás okai?
Az állás hirtelen elvesztése lelki összeomlást okozhat.A lelki összeomlást általában egy már meglévő mentális zavar váltja ki. Azonban a mindennapi eseményekből származó stressz is kiválthatja az embert, hogy megtapasztalja ezt az állapotot. Ez a stressz krónikus lehet. Vagyis a nyomás valójában egy halom múltbeli események, amelyek idővel felhalmozódtak. Amikor az ember már nem tudja visszatartani, akkor "felrobban". Egy hirtelen bekövetkezett nagy esemény akut stresszreakciót is kiválthat, amely rövid időn belül nagyon stresszesnek érzi magát. Néhány példa azokra az eseményekre, amelyek kiválthatják ezt a mentális állapotot:
- Munkahely elvesztése
- Válás
- Egy szeretett ember halála
- Pénzügyi probléma
- Tanulmányi problémák vagy oktatási nyomás
- Munkahelyi stressz
- Új helyre költözik, és nem tud alkalmazkodni
- Erőszak
- Sérülés
A lelki összeomlás enyhíthető
A pszichológussal vagy pszichiáterrel való konzultáció enyhítheti a mentális összeomlást. Ahhoz, hogy ez az állapot teljesen és megfelelően leküzdhető legyen, tegye meg az alábbi lépéseket:
- Forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fejfájás vagy más fizikai fájdalom mögött nincs fizikai probléma
- Kognitív terápián vesz részt, vagy pszichológussal vagy pszichiáterrel konzultál
- Orvos által felírt gyógyszerek, például antidepresszánsok vagy szorongásgátló gyógyszerek szedése a tünetek csökkentésére
- Vegyen részt alternatív terápiákon, például jógán, akupunktúrán vagy masszázson, hogy ellazítsa testét és elméjét
- Lélegezz mélyeket, és lassan számolj 10-ig, ha stresszesnek vagy szorongónak érzed magad
- Csökkentse a koffein- és alkoholfogyasztást
- Próbáljon ki módokat a rendszeres és pihentető alvásra, például úgy, hogy vesz egy meleg fürdőt, kapcsolja ki az elektronikus eszközöket, vagy lefekvés előtt olvas egy könyvet.
Ha a mentális összeomlás tüneteit tapasztalja, ne habozzon pszichológushoz vagy pszichiáterhez fordulni. Minél hamarabb felismerik és kezelik, annál hamarabb lesz újra könnyebb és boldogabb az élete.
A mentális összeomlás jellemzői hasonlóak a depresszióéhoz, mivel a mentális összeomlás nem része egy konkrét mentális betegségnek, ezért az ezt átélőknek általában nincsenek túl specifikus tüneteik, eltekintve attól, hogy nehézséget okoz a napi tevékenységek elvégzésében. Ennek ellenére az alábbi állapotok némelyike annak jeleként is tekinthető, hogy valaki idegösszeomlásnak is nevezett állapotot tapasztal: 
Az állás hirtelen elvesztése lelki összeomlást okozhat.A lelki összeomlást általában egy már meglévő mentális zavar váltja ki. Azonban a mindennapi eseményekből származó stressz is kiválthatja az embert, hogy megtapasztalja ezt az állapotot. Ez a stressz krónikus lehet. Vagyis a nyomás valójában egy halom múltbeli események, amelyek idővel felhalmozódtak. Amikor az ember már nem tudja visszatartani, akkor "felrobban". Egy hirtelen bekövetkezett nagy esemény akut stresszreakciót is kiválthat, amely rövid időn belül nagyon stresszesnek érzi magát. Néhány példa azokra az eseményekre, amelyek kiválthatják ezt a mentális állapotot: 
A pszichológussal vagy pszichiáterrel való konzultáció enyhítheti a mentális összeomlást. Ahhoz, hogy ez az állapot teljesen és megfelelően leküzdhető legyen, tegye meg az alábbi lépéseket: 
