Az új év köszöntése során sokan vállalják, hogy a jövőben teljesíteni kell. A felbontások is változhatnak, és egyénenként eltérő jelentéssel bírhatnak. Biztosan jobban tudod, mit szeretnél elérni a következő évben. A felbontás megtervezése előtt egy lépést el kell végezni. Ez a szakasz az önreflexió.
Az önreflexió definíciója
Az önreflexió egy olyan cselekedet, amely megpróbálja felmérni és megvizsgálni önmagunkat, szokásainkat és viselkedéseinket, amelyek eddig történtek. Szűkebb értelemben az önreflexióra a napi tevékenységek értékelésére is sor kerül, mint például a munka és a tanulás módja. Az önreflexiónak számos előnye van. Önreflexióval könnyebben fejlesztheti mentális és érzelmi tudatosságát. Ennek a tudatosságnak a fejlesztése lesz az alapja annak, hogy segíts magadnak a további növekedésben. Egyszerűbb szinten az önreflexió segít a fejlődésben és a tanulásban
készségek amely a tulajdonában van. A reflexió megkérdőjelezi önmagát, hogy mit csinál, és eldönti, hogy valami más jobb-e az Ön számára.
Tippek az önreflexióhoz
Mindenkinek megvan a maga önreflexiós módja. Javaslatként ezek a tippek segítenek átvészelni a folyamatot az új év köszöntése előtt.
1. Légy őszinte magaddal
Az önreflexió egy pillanat, amikor „nyitott” önmaga számára. Ha nem vagy 100%-ig őszinte magaddal kapcsolatban, hogy mi történik, vagy ahogyan viselkedtél a múltban, akkor nehéz lesz segíteni magadon.
2. Ismerje fel a megszokott mintákat, amelyeket rutinszerűen követ
Emberként természetesen gyakran sok szokásunk van. Ezen szokások némelyike előnyös, de vannak olyanok, amelyek károsak lehetnek önmaga és mások számára. Az önreflexió folyamata során meg kell határoznia és osztályoznia kell a gyakran előforduló szokásokat. Ezeknek a szokásoknak a megtanulásával megszüntetheti a haszontalan szokásokat, valamint egészséges és pozitív szokásokat adhat hozzá.
Tanuld meg a jó és rossz szokásaidat, például gyakran késik a munkából, mert későn ébredsz. Beazonosíthatja a késői ébredés okát, beleértve azt a szokást, hogy lefekvés előtt kütyükön játszanak, ami az alvási órákat visszafelé fordítja.
3. Értsd meg, mi a legjobb magadnak
Egy másik kulcs ahhoz, hogy növekedhess és a legjobb legyél önmagad számára, hogy felismerd a legjobbat magadnak. Ennek megértésével felmérheti, hogy az értéket a korábbi években szerezték-e meg. Az egyéntől függően változhat, hogy mi a legjobb önnek. Legyen szó munkáról, szerelemről, anyagi szükségletekről.
4. Bocsáss meg magadnak
Néha nehéz megszabadulni a rossz szokásoktól. Nem kell egy pillanat alatt változtatásokat végrehajtania. Ha vannak elhatározások, és a célok nem valósulnak meg, akkor nem kell hibáztatnod magad. Bocsáss meg magadnak akkor is, ha néha hibázol. Mert végső soron mindannyian emberek vagyunk. És nagyon emberi, ha hibázunk.
5. Figyelje az önreflexiót
Azt tanácsoljuk, hogy az önreflexió után figyelje meg, hogyan fejlődik. Miközben megfigyeled őket, jegyezd fel és írd le a fejlődésedet (vagy gátlásaidat) egy naplóba vagy naplóba.
Gondolkodás után leírhatja fejlődését, önmaga megfigyelése elmélkedés után emlékeztethet arra, hogy továbbra is jó emberek akarunk maradni. Ez a napló a következő évben is nagyon hasznos lesz, mert az önreflexióhoz is visszatérhet.
Néhány példa az önreflexió során megválaszolható kérdésekre
Valójában az egyes egyéni önreflexiók módja eltérő lehet. Lehet kezdeni bizonyos kérdések megválaszolásával. Néhány példa az önreflexió során felmerülő kérdésekre, nevezetesen:
- Mi a kedvenc módja a nap eltöltésének?
- Ha visszamehetnék az időben, mit mondanék magamnak abban az időben?
- Mit üzenhetnének a testrészeim, ha tudnának beszélni?
- Mit szeretek a legjobban az életben?
- Mit tanulhatok a múlt hibáiból?
- Mi az, ami a legjobban energizál?
[[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Az önreflexió fontos része az életjelenségek megértésének és tanulmányozásának. Néhány embernek először nehéz lehet ezt megtenni. Egy kis gyakorlással azonban az önreflexió a fegyvered lehet, hogy tovább fejlődj jobb emberré.
Tanuld meg a jó és rossz szokásaidat, például gyakran késik a munkából, mert későn ébredsz. Beazonosíthatja a késői ébredés okát, beleértve azt a szokást, hogy lefekvés előtt kütyükön játszanak, ami az alvási órákat visszafelé fordítja. 
Gondolkodás után leírhatja fejlődését, önmaga megfigyelése elmélkedés után emlékeztethet arra, hogy továbbra is jó emberek akarunk maradni. Ez a napló a következő évben is nagyon hasznos lesz, mert az önreflexióhoz is visszatérhet. 
