Emberként gyakran közömbösek vagyunk, és nem törődünk azzal, ha másokat látunk bajban. Ennek ellenére nem kevesen utálják, ha látják, hogy mások szenvednek vagy szenvednek. Ezeknek az embereknek nem csak a szívük dobbant ki, hanem a vágy, hogy segítségnyújtással könnyítsen a terhükön. Ez a cselekvés az együttérzés egy formája.
Mi az együttérzés?
A szó szoros értelmében az együttérzés azt a hozzáállást jelenti, amely akkor keletkezik, amikor megosztod egy másik ember szenvedését, és arra késztet, hogy enyhítse azt. Ellentétben az empátiával, amely kizárólag az érzelmekre utal, ezt a hozzáállást a segítségnyújtás vágya kíséri. Amellett, hogy megmutatod másoknak, fontos, hogy ezt a hozzáállást magadra is alkalmazd. Az együttérzés azt jelenti, hogy képes vagy pozitívan fogadni a dolgokat. Ez minden bizonnyal megkönnyíti a boldogság és az elégedettség elérését az életben.
Az egészséggel kapcsolatos együttérzés előnyei
Az együttérzés javítja a másokkal fenntartott kapcsolataid minőségét. Számos előnyöd származhat abból, ha az együttérzést alkalmazod a mindennapi életedben. Ezek az előnyök fizikailag, de a mentális egészségre nézve is érezhetők. Nem csak ez, a másokkal való kapcsolatok minősége is egyre jobb. A kutatások szerint az együttérzés értelmesebbé teszi a más emberekkel fenntartott kapcsolatokat. Ráadásul ez a hozzáállás felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, ha beteg vagy, sőt, meghosszabbíthatja az életedet, mert mindent pozitívan kezelsz.
Hogyan fejleszted az önismeretet?
Egyesek számára nehéz lehet az együttérző magatartás alkalmazása a mindennapi életükben. Íme néhány tipp, amelyekkel hozzájárulhat ahhoz, hogy ez a hozzáállás beépüljön Önbe:
1. Először magadra alkalmazd
Az önegyüttérzés segíthet pozitívabban kezelni a problémákat.Mielőtt ezt a hozzáállást másokra is alkalmazná, először tanulja meg saját magára alkalmazni. Az önmagukkal együttérző egyének általában nagyobb motivációval, elégedettséggel és boldogsággal rendelkeznek az életben. Ezen túlmenően ez a hozzáállás képessé tesz arra is, hogy pozitívan kezeld és reagálj a stresszes életeseményekre. Ennek eredményeként csökken a szorongás és a depresszió kockázata.
2. Helyezze magát valaki más helyébe
Az együttérző attitűd kialakítása érdekében próbálja meg magát egy másik személyként pozícionálni, különösen azok számára, akik bajban vannak és szenvednek. Képzeld el, milyen nehéz ezeknek az embereknek megbirkózni a problémáikkal. Fokozatosan megjelenik az empátiád, és együttérzéssé fejlődik.
3. Tartsa meg a hozzáállását
Az, hogy mások előtt tartod a hozzáállásodat, az együttérzés egyik formája. Mielőtt beszélsz, mindig gondold át a szavakat, amelyek kijönnek a szádon. Ne hagyd, hogy ezek a szavak megbántsák mások szívét, és ne bántsanak meg. Tegyen olyan egyszerű dolgokat is, mint például, hogy ne nézzen le a telefonjáról, amikor valaki más beszél Önnel, vagy köszönetet mond, miután segítséget kapott. Bár egyszerűnek tűnik, sokat jelenthet másoknak.
4. Tartsa tiszteletben mások magánéletét
Segítségnyújtás, amikor mások bajban vannak, az együttérzés egyik formája. Ha azonban az illető nem akarja a segítségedet, állj meg és tartsd tiszteletben a magánéletét. Csak azt mondja, hogy maradjon hátra, amikor segítségre van szüksége. Ha valaki, akinek nehéz dolga van, megosztja veled problémáját, ügyeljen arra, hogy ne pletykálkodjon, és ne adja át másoknak. Amikor nem akarnak beszélni, ne kényszerítsd rá őket.
5. Tégy jót anélkül, hogy bármit is várna cserébe
Ha őszintén segítesz az embereknek, az gyakorolni fogja az együttérzésedet. Ha mások bajban vannak, segíts. Ügyeljen arra, hogy őszintén tegye, anélkül, hogy bármit is várna cserébe. Ezzel a hozzáállással a másik személy boldognak érzi magát, ha segít, és Ön azt a belső elégedettséget kapja, hogy sikeresen mosolyt csal az arcára. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Az együttérzés egy olyan hozzáállás, amely megosztja a mások által átélt szenvedést, és arra késztet, hogy segítségnyújtással könnyítsen terheiken. Ez a hozzáállás nemcsak jobbá teszi a kapcsolatokat más emberekkel, hanem a testi és lelki egészségnek is jót tesz. Az együttérzés további megvitatásához és egymásba oltásának módjához kérdezze meg orvosát közvetlenül a SehatQ egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store és a Google Play áruházból.
Az együttérzés javítja a másokkal fenntartott kapcsolataid minőségét. Számos előnyöd származhat abból, ha az együttérzést alkalmazod a mindennapi életedben. Ezek az előnyök fizikailag, de a mentális egészségre nézve is érezhetők. Nem csak ez, a másokkal való kapcsolatok minősége is egyre jobb. A kutatások szerint az együttérzés értelmesebbé teszi a más emberekkel fenntartott kapcsolatokat. Ráadásul ez a hozzáállás felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, ha beteg vagy, sőt, meghosszabbíthatja az életedet, mert mindent pozitívan kezelsz. 
Az önegyüttérzés segíthet pozitívabban kezelni a problémákat.Mielőtt ezt a hozzáállást másokra is alkalmazná, először tanulja meg saját magára alkalmazni. Az önmagukkal együttérző egyének általában nagyobb motivációval, elégedettséggel és boldogsággal rendelkeznek az életben. Ezen túlmenően ez a hozzáállás képessé tesz arra is, hogy pozitívan kezeld és reagálj a stresszes életeseményekre. Ennek eredményeként csökken a szorongás és a depresszió kockázata. 
Ha őszintén segítesz az embereknek, az gyakorolni fogja az együttérzésedet. Ha mások bajban vannak, segíts. Ügyeljen arra, hogy őszintén tegye, anélkül, hogy bármit is várna cserébe. Ezzel a hozzáállással a másik személy boldognak érzi magát, ha segít, és Ön azt a belső elégedettséget kapja, hogy sikeresen mosolyt csal az arcára. [[Kapcsolódó cikk]] 
