A zsibbadás és bizsergés általában enyhe tünetek, amelyek egy ideig tartanak és ártalmatlanok. Ez az állapot leküzdhető a test helyzetének megváltoztatásával és az idegekre nehezedő nyomás enyhítésével, a zsibbadás és bizsergés elleni vitaminok szedésével. A zsibbadás és bizsergés általában az ismétlődő mozdulatok vagy a hosszú ideig tartó ugyanabban a pozícióban való tartózkodás eredménye. Másrészt a bizsergés neurológiai rendellenességre vagy betegségre (neuropathia) is utalhat, amely végzetes is lehet. A megfelelő működés fenntartásához ki kell elégíteni az idegek táplálkozási szükségleteit. Számos ásványi anyag vagy vitamin létezik a zsibbadás és bizsergés ellen, amelyek megőrizhetik az idegek egészségét, miközben csökkentik a neuropátia tüneteit. [[Kapcsolódó cikk]]
Kiegészítők és vitaminok típusai zsibbadásra és bizsergésre
Amellett, hogy fenntartja az idegműködést, az idegek táplálása hasznos a neuropátia tüneteinek enyhítésében és megelőzésében, sőt a beteg idegek helyreállításában is. A görcsök, bizsergés és zsibbadás elleni vitaminok közé tartozik a B-vitamin, az E-vitamin, az acetilkarnitin,
Alfa-liponsav (alfa liponsav) és acetilcisztein.
1. B-vitamin
A B-vitaminok képesek fenntartani a normál idegműködést és megőrizni az egészséget, védik a sejteket és felgyorsítják az idegszövet regenerálódását. A zsibbadás és bizsergés elleni vitaminok közé tartozik a B1-vitamin (tiamin), a B6-vitamin és a B12-vitamin. Érdemes mindhármat külön-külön fogyasztani, nem pedig B-vitamin komplex formájában. A B-vitaminok hiánya maradandó idegkárosodást okozhat, ha nem kezelik azonnal. A B6-vitamin fogyasztása azonban nem haladhatja meg a napi 200 milligrammot, mert ennek a vitaminnak a feleslege idegkárosodást is okozhat.
2. E-vitamin
Az E-vitamin hasznos a szem, a bőr, a nemi szervek, a vér és az agy egészségének megőrzésében. Az E-vitamin antioxidáns tartalma képes megvédeni a sejtek egészségét és csökkenteni a veszélyes betegségek kockázatát. Másrészt a Mayo Clinics-től idézve az E-vitamin is a bizsergés kezelésére szolgáló vitaminok közé tartozik. Az E-vitamin hiánya perifériás neuropátiát okozhat, amely neurológiai betegség. Ezért fontos az E-vitamin bevitele a zsibbadás és bizsergés elleni vitaminként. Az E-vitamin ajánlott adagja felnőtteknek napi 15 mg.
3. Acetil-L-karnitin (ALC)
Az acetil-L-karnitin (ALC) vagy acetil-karnitin aminosav és antioxidáns. Ezek a tápanyagok kiegészítő formában is elérhetők. Az ALC segíthet az idegműködés javításában és a diabéteszes neuropátia fájdalmának csökkentésében. Más tanulmányok kimutatták, hogy az ALC segít csökkenteni a neuropátia tüneteit a kemoterápiában részesülő betegeknél. Ne feledje azonban, hogy az ezzel kapcsolatos kutatási eredmények meglehetősen változatosak, és további kutatásokra van szükség.
4. Alfa-liponsav (ALA)
Alfa-liponsav (alfa-liponsav) lassíthatja vagy akár meg is állíthatja az idegkárosodást. Az ALA vitaminként használható zsibbadás és bizsergés esetén. Ezek a tápanyagok néhány hét alatt képesek leküzdeni a neuropátia tüneteit, beleértve az égést és a szúrást is. Az ALA javíthatja a vérkeringést és csökkentheti a gyulladást.
5. Acetilcisztein
A későbbi zsibbadás és bizsergés másik tápanyaga az acetilcisztein. Számos tanulmány alapján az acetilcisztein megvédheti az idegrendszert a gyulladásoktól, csökkentheti a neuropátiás fájdalmat és javíthatja a mozgáskoordinációt. Az acetilcisztein antioxidáns tulajdonságai csökkenthetik az oxidatív stressz és az apoptózis által okozott idegkárosodást. A fenti zsibbadás és bizsergés elleni vitaminokon kívül számos más ásványi anyag és tápanyag is szolgál az idegek egészségének megőrzésében és javításában, mint például:
- Kalcium
- Magnézium
- Kurkumin vegyület kurkumából
- Hal olaj.
A zsibbadás és bizsergés elleni vitaminok előnyeinek kihasználása érdekében különféle táplálékforrásokból vagy kiegészítőkből szerezheti be őket. A szükséges aminosavak egy részét a megfelelően működő szervezeti szervek is előállítják.
Olvassa el még: A zsibbadás okai és leküzdéseHogyan kezeljük a zsibbadást és a bizsergést
Normál körülmények között a bizsergés és zsibbadás könnyen kezelhető, például a kéz vagy az érintett testrész egyszerű megrázásával. Ezzel a módszerrel javítható a vérkeringés az érintett testrészeken, ezáltal lassan megszűnik a bizsergő érzés. Ha azonban a bizsergés oka komolyabb, akkor természetesen vannak speciális módszerek, amelyeket kezelésként meg kell tenni. A zsibbadás és bizsergés kezelése általában az ok típusától függ. Például, ha a kéztőalagút-szindróma miatt bizsergő érzéseket tapasztal, kezelőorvosa megkérheti Önt, hogy pihenjen, végezzen különféle mozgásgyakorlatokat, és írjon fel gyógyszert. Eközben sebészeti beavatkozások vagy műtétek végezhetők, ha az ok daganathoz vagy a gerincproblémához kapcsolódik. Ennek leküzdéséhez természetesen a kezelés mellett egészséges életmódot kell követnie, vagy valamilyen étrend-kiegészítőt kell szednie.
Olvassa el még: Ismerje meg a gyakori kézgörcsök okait és azok leküzdésétÜzenet a SehatQ-tól
Ha további bevitelre van szüksége, a fenti különféle vitaminokat kiegészítő formájában is beveheti. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával az Ön állapotának megfelelő adagolásról, hogy minimalizálja a nem kívánt mellékhatások előfordulását. Ha közvetlenül orvoshoz szeretne fordulni, megteheti
chat orvos a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban.Töltse le az alkalmazást most a Google Playen és az Apple Store-ban.
