Tapasztaltad már, hogy nem tudsz fingni? Ez az állapot minden bizonnyal nagyon zavaró és bosszantó. Bár a fingás a szervezet természetes folyamata, amely a felesleges gázt kiüríti az emésztőrendszerből. Ha nem tud fingni, az puffadást, fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat. Ha ezt a problémát kezelés nélkül figyelmen kívül hagyják, az emésztést érinthet. Azonban ne aggódjon, mert többféle módon is megteheti a fingást.
A fingás különféle módjai
Íme néhány módszer a fingásra, amellyel kényelmesebbé teheti gyomrát és emésztését:
1. Csinálj jógapózokat
A jógapózok segítik a gázok távozását az emésztőrendszerből. Számos jógapóz segíthet a fingásban. Itt van néhány közülük.
Feküdj a hátadra, és emeld fel a lábad. Hajlítsa be a térdét 90 fokkal, és tartsa a térdét és a bokáját a helyén. Fogja meg a térd elejét vagy a felső combját, és húzza a combját a mellkasa felé. Ebben a helyzetben húzza az állát a mellkasába, vagy próbálja megcsókolni a térdét. Tartsa ezt a pozíciót 15-60 másodpercig, hogy nyomást gyakoroljon a gyomrára, ezzel segítve a test fingását.
Helyezze magát a térdére. Nyomja meg magát, hogy lehajoljon, amíg a feneke kissé megemelkedik, és a mellkas érinti a térdét. Győződjön meg róla, hogy a feje le van hajtva, és hagyja, hogy a homloka érintse a padlót. Egyenesítse ki a karját úgy, hogy a tenyere érintse a padlót. Tartsa ezt a pozíciót, miközben mély lélegzetet vesz, hogy finom nyomást gyakoroljon a hasra. Ezenkívül a csípője és a hát alsó része is ellazul, ami segít a fingok könnyebb kilökésében.
Helyezd el magad a hátadon fekve, a karjaidat oldalra nyújtva. Ezután emelje fel mindkét lábát, és hajlítsa be a térdét. Belégzés közben kissé emelje fel a testet. Eközben kilégzéskor engedje vissza a testét. Tartsa ezt a pozíciót legfeljebb 3 percig. Ez segíthet abban, hogy gázt ürítsen a gyomrában.
2. Dörzsölje be a gyomrot meleg olajjal vagy eukaliptusszal
Próbálja meg dörzsölni a gyomrát az óramutató járásával megegyező irányban meleg olajjal vagy eukaliptuszolajjal, hogy segítsen eltávolítani a beszorult gázt. Ez a fingási mód segíthet a gyomorgörcsök és a puffadás csökkentésében is. Így a gyomor kényelmesebb lesz. Ügyeljen arra, hogy a BPOM-nál regisztrált fűtőolajat használjon.
3. Olyan ételek és italok fogyasztása, amelyek kiszorítják a gázt
A szénsavas italok megkönnyítik a fingást Bizonyos ételek és italok a fingáshoz is hozzájárulhatnak. Fogyaszthat szénsavas vagy szénsavas italokat, rághat rágógumit, fogyaszthat tejtermékeket, vagy ehet rostban gazdag gyümölcsöt (narancs, kivi, banán, alma, körte, mangó). Ügyeljen azonban arra, hogy ne fogyasszon túlzottan a fenti különféle ételeket, mert ezek más emésztési problémákat okozhatnak. [[Kapcsolódó cikk]]
4. Gyalog
A mozgás segíthet kiüríteni a gázt a gyomorból. Nem kell túlzásba vinni, csak sétálhat a szobában néhány percig. Ez a fingási mód kiszorítja a fingot, és a gyomor kényelmesebb lesz.
5. Forduljon orvoshoz
A fing nem jön ki, orvoshoz kell fordulni.Ha a fenti módszerek nem működnek, vagy ha a gyomor állapota romlik, mert nem jön ki a gáz, akkor orvoshoz kell fordulni a megfelelő kezelés érdekében. Bizonyos gyógyszereket felírhatnak az Ön által tapasztalt probléma kezelésére.
A kemény fing okai
A nehéz fingást sok minden okozhatja, kezdve a túl gyors étkezéstől, a ritkán rostfogyasztástól, a székrekedéstől, a baktériumok elszaporodásától az emésztőrendszerben és a laktóz intoleranciától kezdve. Ezenkívül bizonyos egészségügyi állapotok, például irritábilis bél szindróma, Crohn-betegség, peptikus fekélyek és fekélyes vastagbélgyulladás (a vastagbél gyulladása) szintén okozhatják ezt a problémát. Néha a székrekedés bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként jelentkezhet. Ha többet szeretne megbeszélni a fingásról,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play .
A jógapózok segítik a gázok távozását az emésztőrendszerből. Számos jógapóz segíthet a fingásban. Itt van néhány közülük. 
A szénsavas italok megkönnyítik a fingást Bizonyos ételek és italok a fingáshoz is hozzájárulhatnak. Fogyaszthat szénsavas vagy szénsavas italokat, rághat rágógumit, fogyaszthat tejtermékeket, vagy ehet rostban gazdag gyümölcsöt (narancs, kivi, banán, alma, körte, mangó). Ügyeljen azonban arra, hogy ne fogyasszon túlzottan a fenti különféle ételeket, mert ezek más emésztési problémákat okozhatnak. [[Kapcsolódó cikk]] 
A fing nem jön ki, orvoshoz kell fordulni.Ha a fenti módszerek nem működnek, vagy ha a gyomor állapota romlik, mert nem jön ki a gáz, akkor orvoshoz kell fordulni a megfelelő kezelés érdekében. Bizonyos gyógyszereket felírhatnak az Ön által tapasztalt probléma kezelésére. 
