A lapocka egy háromszög alakú csont, amely a váll hátsó részén vagy a hát felső részén található. Ez a csont köti össze a felkarcsontot a kulcscsonttal. Három izomcsoport is kapcsolódik hozzá, amelyek segítik a vállízület mozgatását. Mivel a váll sokféleképpen mozoghat, könnyebben megsérül, és fájdalmat okoz a lapockákban. Egyes esetekben a lapocka fájdalmát a közeli, problémás szervek fájdalma is okozza.
A vállfájdalom okai
A fájdalmas lapockák minden bizonnyal kényelmetlenül érezhetik magukat, sőt megzavarhatják az Ön által végzett tevékenységeket. A lapocka fájdalmának számos lehetséges oka van, nevezetesen:
1. Sérülés
Az izmok vagy inak sérülése a lapocka fájdalmának gyakori oka. Ezt okozhatja nagy súlyok emelése, rossz testtartás, testmozgás, hosszú ideig tartó számítógép előtti munka, rossz testhelyzetben történő alvás és egyéb, az izmokat megerőltető tevékenység. Más testrészek sérülései, mint pl
rotátorköpeny Szakadás, csigolyatörés vagy más traumát okozó sérülés is okozhat fájdalmat a lapockák között.
2. Tendonitis
Az ínhüvelygyulladás a vállízületet körülvevő izmok és inak gyulladása. Az állapot idővel kialakulhat, különösen akkor, ha a vállán és a felkarján alszik. Az ínhüvelygyulladás lapockafájdalmat is okozhat. A fájdalom a nyakba és a hát hátsó részébe is kisugározhat. Nem ritkán az alvás zavarttá válik, a kar mozgási tartománya korlátozott.
3. Törött lapocka
A válltörés minden bizonnyal vállfájdalmat okozhat. Ezt az állapotot szélsőséges esés, baleset vagy egyéb trauma okozhatja. Amikor ezt tapasztalja, fájdalmat fog érezni, amikor mozgatja a karját, nehéz lesz a karját a feje fölé emelni, és duzzanat és zúzódás jelentkezik a lapocka területén. A válltörések azonban valójában ritkák.
4. Aorta disszekció
Emellett a szívből kiágazó nagy erek belső nyálkahártyájának szakadása vagy megrepedése (aorta disszekció) is okozhat éles és erős bal vagy jobb lapockafájdalmat.A vállfájdalom néha a szívinfarktus tünete is. Ezt azonban általában mellkasi fájdalom és légszomj kíséri.
5. Tüdőembólia
Ezenkívül a tüdőembólia szintén súlyos állapot, amely fájdalmat okozhat a bal vagy a jobb lapockákban. Vannak, akik éles, hirtelen fájdalomról számolnak be, amikor egy vérrög a lábában leszakad és a tüdőbe jut. Ezt az állapotot azonban légszomj is kíséri. Eközben a vállfájdalom egyéb okai a következők:
- becsípett idegek
- Degeneratív porckorongbetegség, sérv vagy dudor a gerincben
- Gerincferdülés
- A nyak, a gerinc vagy a bordák körüli ízületek osteoarthritis
- Gerincszűkület vagy a gerincvelő szűkülete
- Emelkedő gyomorsav
- Fibromyalgia
- Övsömör
- Myofascial fájdalom szindróma
- Epekövesség, amelyet hányinger és fájdalom kísér a has jobb felső részén
- Bizonyos rákos megbetegedések, mint például a tüdőrák, a limfóma, a máj-, a nyelőcső-, a mesothelioma és a csontokra terjedő rákos megbetegedések.
[[Kapcsolódó cikk]]
Hogyan kezeljük a fájó lapockáit
A lapocka fájdalmának leküzdésében természetesen az ok alapján. Van azonban néhány otthoni jogorvoslat, amellyel enyhítheti vagy enyhítheti a fájdalmat. Ami a kipróbálható vállfájdalmak kezelését illeti, nevezetesen:
1. Pihenés
Néha csak pihennie kell, hogy gyorsan felépüljön a vállfájdalmakból, különösen, ha azt sérülés okozta. Ebben az állapotban feküdjön le kényelmesen az ágyban, amíg a fájdalom alábbhagy.
2. Jégborogatás
Ha jégcsomagot helyez a lapocka területére, enyhítheti a kényelmetlenséget. A borogatást 4 óránként 15 percig használhatja, amíg a fájdalom alábbhagy.
3. Fizikai gyakorlat
A testmozgás nemcsak az általános egészségi állapotnak tesz jót, hanem megerősítheti a háti területet is, ami segíthet a fájdalom enyhítésében. Tudsz gyakorolni
fekvőtámaszok ,
húzódzkodás , és
felülések a hát és a has izmainak erősítésére.
4. Nyújtás
A jóga és más nyújtó technikák fokozhatják az izmok és ízületek keringését, segítve a fájdalom enyhítését. Ezenkívül kényelmesebbé teheti a testet.
5. Ügyeljen az elfogyasztott bevitelre
Bizonyos élelmiszerek, például a feldolgozott élelmiszerek gyulladást okozhatnak a szervezetben, ami súlyosbíthatja a tüneteket. Ezért kerülje ezeket az ételeket, és egyen több zöldséget és gyümölcsöt. Az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek, például a lazac kiválasztása szintén segíthet.
6. Fájdalomcsillapítók
Használhat helyi gyógyszereket a fájdalom enyhítésére, különösen, ha azt sérülés okozza. Ezenkívül bizonyos gyógyszerek, például az ibuprofén is segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és a kellemetlen érzést a lapockákban. Néha a szteroidokat tabletták vagy injekciók formájában adják be a fájdalom és a gyulladás kezelésére.
7. Masszázs
A masszőr masszírozhatja a lapockák közötti területet, hogy ellazítsa az izomszövetet. A terapeuta mellett otthoni kézi masszírozót is használhat. Ha az Ön által érzett lapockafájdalom nem enyhül, vagy súlyosbodik, forduljon orvoshoz. Az orvos megállapítja az állapot kiváltó okát, és meghatározza a megfelelő kezelést az Ön panaszára.
