A kollagénnek számos jótékony hatása van szervezetünk számára, amelyek közül az egyik, hogy a bőrt puhán és rugalmasan tartja. Jelenleg rengeteg kollagént tartalmazó kiegészítő termék létezik, különösen tabletták vagy szépségápolási italok formájában. Az előnyök mögött tudtad, hogy a kollagénnek számos mellékhatása van? Ezek a mellékhatások általában ritkák az előnyökhöz képest. A kollagén veszélyeire azonban oda kell figyelni, különösen, ha allergiásak, vesekői vannak, vagy hangulati zavarai vannak.
A kollagén különféle mellékhatásai az egészségre
Íme a kollagén egészségre gyakorolt mellékhatásai, amelyekre figyelnie kell, ha használni vagy fogyasztani kívánja.
1. Megzavarja az emésztőrendszer egészségét
A kollagénes italok bőséges fehérjetartalma számos emésztési zavart okozhat, például székrekedést, hasmenést, puffadást és csökkent étvágyat, ha nem megfelelő rost- és folyadékfogyasztással egyensúlyozzuk ki. Ennek a kollagénitalnak a mellékhatásai azért jelentkeznek, mert a szervezet keményen próbálja megemészteni a bejutott kollagén fehérje mennyiségét. Ezért a kollagén italokat mértékkel kell fogyasztania.
2. Érzékeny a kollagéntartalomra
Vannak, akik nagymértékben érzékenyek a kollagén fehérjetartalmára, különösen a szabad glutaminsavra, ezért mellékhatásokat okozhat. A szédülés vagy az alvási nehézség a kollagén mellékhatásai közé tartozik, amelyek akkor fordulhatnak elő, ha ezt a kiegészítést túlzott mennyiségben veszik be.
3. Vesekő kialakulásának veszélye
A kollagén egyik legsúlyosabb mellékhatása, hogy növeli a vesekő kialakulásának kockázatát. Ezeknek a mellékhatásoknak a kockázata nagyobb lehet, ha kórtörténetében kalcium-oxalát vesekő szerepel. A kollagén ital mellékhatásainak kockázatának csökkentése érdekében javasoljuk, hogy a kollagén-kiegészítők fogyasztását legfeljebb napi 5-6 grammra vagy körülbelül 1 evőkanálra korlátozza. Ezenkívül sok víz ivásával kell kompenzálnia.
4. Megnövekedett kalciumszint
A kollagén következő veszélye az, hogy megnövelheti a kalciumszintet, ami hiperkalcémiát okozhat. Ez az állapot székrekedést, fáradtságot, hányingert, hányást és csontfájdalmat okozhat. Hiperkalcémia fordulhat elő, ha magas kalciumtartalmú tengeri forrásokból, például kagylóból készült kollagéntablettákat szed.
5. Allergiás reakciók kialakulásának veszélye
A kollagén egyik mellékhatása az arcra és a testre az allergiás reakció. Egyes kollagénfajták olyan alapvető összetevőket tartalmazhatnak, amelyek allergiát válthatnak ki, mint például a tojás, a kagyló vagy a tengeri hal. Ezeknek a vegyületeknek a bőrápoló termékekben való jelenléte a kollagén mellékhatásait okozhatja az arcon, például kiütéseket, bőrpírt és viszketést. A kollagénfogyasztásra adott erős allergiás reakció akár életveszélyes is lehet. Íme néhány allergiás tünet, amelyek a kollagén mellékhatásaként jelentkezhetnek az arcon és a test más részein.
- Viszketés vagy bizsergés az arcban vagy a szájban
- A nyelv vagy a bőr duzzanata
- Légszomj és zihálás
- Hasfájás
- Hányinger és hányás.
Ha a fenti arcon vagy testen a kollagén különféle mellékhatásait tapasztalja, azonnal hagyja abba a kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők vagy termékek használatát, és keresse fel a legközelebbi kórházat.
6. A hangulat csökkentése
A kaotikus hangulat a kollagén egyik mellékhatása is lehet. Ez az állapot azért fordulhat elő, mert a kollagén képes triptofánhiányt kiváltani, ami a szerotonin vagy a boldogsághormon szintjének csökkenését eredményezi. A szerotoninszint csökkenése idegességet, ingerlékenységet, szorongást és depressziót okozhat. Erre a kérdésre nagyon fontos odafigyelni, különösen, ha hangulati zavara van. [[Kapcsolódó cikk]]
Hogyan kell helyesen használni vagy fogyasztani a kollagént
Általában véve a kollagén-kiegészítők fogyasztása meglehetősen biztonságos. Minden esetre, itt van néhány módszer a kollagén mellékhatások kockázatának csökkentésére.
- Győződjön meg arról, hogy a felhasznált kollagéntermékeket megbízható gyártók állítják elő, és megfelelnek minden egészségügyi termékszabványnak.
- Ismerje meg a kollagén előállításához szükséges alapvető összetevőket, amelyeket fogyasztani fog. Győződjön meg arról, hogy nincs allergiája a kollagén tartalmára vagy forrására.
- A kollagén-kiegészítők szokásos adagja legfeljebb napi 30 mg. Az egyes személyek adagja azonban az egyéni körülményektől függően eltérő lehet.
A kollagén fogyasztása vagy alkalmazása előtt először konzultáljon orvosával. Különösen akkor, ha bizonyos betegségekben szenved, vagy gyógyszeres kezelés alatt áll. Orvosa azt is javasolhatja, hogyan alkalmazza az Ön állapotának és szükségleteinek leginkább megfelelő kollagént. Ha egészségügyi problémáival kapcsolatban kérdései vannak, közvetlenül a SehatQ családi egészségügyi alkalmazáson kérdezheti meg orvosát. Töltse le a SehatQ alkalmazást most az App Store vagy a Google Play áruházból.
