A cukorkát rágni szórakoztató, nem csak az ízét, hanem a rágós állagát is tekintve. Ráadásul sokan koncentráltabbnak érzik magukat, amikor tevékenységek közben rágnak rágógumit. Sajnos a legtöbb rágógumi elég magas cukrot tartalmaz ahhoz, hogy hajlamossá tegye a cukorbetegségre, ha túl gyakran eszik. Tehát van más alternatíva a szokásos rágógumi helyett? Igen, cukormentes gumicukor. [[Kapcsolódó cikk]]
Milyen előnyei vannak a cukormentes guminak?
A cukormentes gumi olyan gumifajta, amely nem használ cukrot édesítőszerként, hanem más mesterséges vagy természetes édesítőszereket használ, amelyek alacsonyabb kalóriatartalmúak. A cukormentes gumi édesítőszerei általában stevia, aszpartám vagy a gyümölcsökből kivont cukoralkoholok. A cukormentes gumiban leggyakrabban használt cukoralkoholok a xilit, a szorbit és az izomalt. A cukormentes rágógumi lehet a választásod az egészséges test megőrzése érdekében. A cukormentes rágógumiban lévő cukor hiánya nem az egyetlen dolog, ami magával ragadhat. 1. Fogyni
Ki gondolta volna, egy kis tárgy, mint a cukormentes gumi, segíthet elérni az ideális testsúlyt. A xilitet vagy szorbitot tartalmazó édesítőszert tartalmazó cukormentes gumi amellett, hogy csökkenti az elfogyasztott kalóriák számát, hashajtó hatású, illetve a vastagbél víztartalmának növelésével fokozhatja a bélmozgást. Ez az emésztést elősegítő hatás azonban csak akkor érezhető, ha cukormentes gumit nagy mennyiségben xilittel vagy szorbitos édesítőszerrel rágcsál. Ez azonban nem ösztönözheti túl sok cukormentes gumi fogyasztására. Minden túlzás nem tesz jót az egészségnek. 2. Akadályozza meg az üregek kialakulását
A cukormentes gumi rágása nemcsak csökkenti a cukorfogyasztást, hanem megvédi a fogait a fogszuvasodástól és a fogszuvasodástól, különösen, ha a cukormentes rágógumi xilitet használ édesítőszerként. A közönséges rágógumi magas cukrot tartalmaz, amely „eledel” lehet a fogakat elpusztító rossz baktériumoknak. Eközben a cukormentes gumi xilittartalma gátolhatja az üregeket okozó baktériumok szaporodását, és rossz leheletet is kiválthat. Ezenkívül a rágógumi rágása során fokozódik a nyáltermelés, amely a fogak tisztításában játszik szerepet. Megakadályozhatja a szájszárazságot is. 3. Csökkenti a foglepedéket
Amellett, hogy nem táplálja a fogakat károsító baktériumokat, a cukormentes rágógumi képes csökkenteni a lepedék megjelenését és képződését a fogakon, amelyek szuvasodássá vagy fogkővé alakulhatnak. Néhány cukormentes íny azt állítja, hogy fehéríti a fogakat. Valójában a fogakra tapadt többi szennyeződés, mint például a dohányzás vagy a kávézás eredménye, leküzdhető rágógumival. Ez azonban nem befolyásolja fogai természetes színének javítását. Rágjon cukormentes rágógumit közvetlenül evés után 20 percig, hogy megtapasztalja ezeket az előnyöket. 4. Erősíti a fogzománcot
Bár egyszerűnek hangzik, valójában a cukormentes rágógumi vagy rágógumi általában erősítheti a fogzománcot vagy a fogak külső rétegét azáltal, hogy fokozza a nyáltermelést, amely foszfátot és kalciumot tartalmaz, amelyek jót tesznek a fogaknak. 5. Csökkentse a fogak érzékenységét a fogfehérítési folyamat miatt
A fogfehérítés hasznos a mosoly szépségének fokozására, de az egyik átmeneti mellékhatás a fogak érzékenységének növekedése. A cukormentes gumi rágása csökkentheti a fogak érzékenységét a fogfehérítés után. 6. Segít leszokni a dohányzásról
A cukormentes gumi nikotinnal egészséges alternatívája lehet a dohányzásról való leszokással kapcsolatos célkitűzésének. 7. Gyermekek fülfertőzésének megelőzése
Egyes cukormentes ínyekben található xilit édesítőszerről kiderült, hogy megelőzi a középfülgyulladást gyermekeknél. Ennek ellenére a szakértők nem javasolják rágógumit adni 7 év alatti gyermekeknek. A fent említett 7 jótékony hatás mellett egy tanulmány azt is kimutatta, hogy a cukormentes rágógumi gyomorsavra vonatkozó tulajdonságai meglehetősen hatékonyan megakadályozzák a gyomorsav növekedését. Cukormentes gumi mellékhatásai
Az előnyök mellett természetesen vannak mellékhatások is, amelyek a gumi fogyasztásakor jelentkezhetnek. A szorbit alapú gumi fogyasztásának néhány mellékhatása az extrém fogyás, hányinger, a végbél irritációja, izomgörcsök, hasmenés, gázképződés és emésztési problémák. Aszpartám édesítőszert tartalmazó cukormentes gumit nem fogyaszthatnak aszpartámallergiában és fenilketonuriában szenvedők, illetve olyan egészségügyi állapotok, amelyek a fenilalanin aminosav túlzott felhalmozódását okozzák a szervezetben. A terhes nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt cukormentes gumit fogyasztanának. [[Kapcsolódó cikk]] Megjegyzések a SehatQ-tól
A cukormentes rágógumi egészségesebb rágógumi, de bármi, amit túl sokat fogyasztunk, nem tesz jót a szervezetnek. Az édesség túl gyakori rágása feszültséget okozhat az állkapocs izmában, ami fájdalmat válthat ki a területen. Lehetősége lesz arra is, hogy megtapasztalja az állkapocs rendellenességeit a temporomandibularis ízületi fájdalom formájában. Azok, akik fogszabályzót használnak, kerüljék a rágógumit, mert a rágógumi károsíthatja a fogszabályzót. Megjegyzendő, hogy a rágógumi nem helyettesíti a fogmosás szükségességét a fogak és a száj egészségének megőrzése érdekében.
