rózsa guava (
syzygium jambos) egy harang vagy ovális alakú, sárgásfehér húsú és vizes szerkezetű guava. Ez a guava általában sárga érett állapotban. Indonézia számos területén a rózsa guava kraton guava néven ismert
. Lehet, hogy az indonéz emberek nem ismerik a rózsaguavát. Valójában ezt a gyümölcsöt széles körben használják a hagyományos indiai gyógyászatban tápanyagtartalma miatt, amely gazdag az egészségre nézve.
A rózsaguava tápanyagtartalma
100 gramm rózsaguavaban legalább:
- Víz 93 g
- Energia 25 kcal
- Fehérje 0,6 g
- Összes lipid (zsír) 0,3 g
- Szénhidrát 5,7 g
- Kalcium 29 mg
- vas 0,07 mg
- Magnézium 5 mg
- Foszfor 8 mg
- kálium 123 mg
- Cink 0,06 mg
- Réz 0,02 mg
- Mangán 0,03 mg
- C-vitamin 22,3 mg
- 0,02 mg tiamin
- Riboflavin 0,03 mg
- Niacin 0,8 mg
- A-vitamin 17 g
- A-vitamin 339 NE
A rózsa guava egy magas rosttartalmú gyümölcs, amely gazdag C- és A-vitaminban. A rózsaguava gyümölcs a jambozin, a betulinsav és a friedelolakton szerves vegyületeket is tartalmazza.
A rózsaguava előnyei
A rózsa guava előnyeivel kapcsolatos kutatások még mindig korlátozottak. Vannak azonban olyan tanulmányok, amelyek összekapcsolják a rózsa guava különböző egészségügyi előnyöket a benne lévő tápanyagtartalom alapján.
1. Szabályozza a cukorbetegséget
Úgy gondolják, hogy a rózsa guava jambozinvegyületei képesek a keményítőt cukorrá alakítani. Ez a felfedezés reményt adhat a cukorbetegeknek vagy a cukorbetegség magas kockázatának kitett embereknek. Eddig még mindig folynak a kutatások a jambozin vércukorszint szabályozására gyakorolt hatásairól. Hagyományosan azonban a rózsaguavát a cukorbetegség leküzdésére használták.
2. Egészséges emésztés
A rózsa guava magas rost- és víztartalma megkönnyítheti az élelmiszerek átjutását az emésztőrendszeren. Ezek a tápanyagok segíthetnek enyhíteni a székrekedést és fenntartani az általános emésztési egészséget. A rózsaguava gyümölcsmagokat hagyományosan hasmenés és vérhas megelőzésére is használják.
3. Vérnyomás csökkentése
A magas kálium- és víztartalom alacsony nátriumszinttel párosulva lehetővé teszi a rózsa guava pozitív hatását a vérnyomás csökkentésére. Ez jótékony hatással lehet a szervezetedre:
- Csökkentse a magas vérnyomás kockázatát
- Védje a szív egészségét
- Az érelmeszesedés kockázatának csökkentése
- Kerülje el a szív- és érrendszeri szövődményeket, mint például a szívroham, a stroke és a szívkoszorúér-betegség.
4. Egészséges bőr
A rózsa guava számos aktív komponense antioxidánsként, gombaellenes és antibakteriális hatású. Ezek az összetevők hasznosak:
- Megvédi a bőrt a korai öregedéstől
- Megakadályozza az akne megjelenését
- Megelőzi és kezeli a különböző bőrfertőzéseket.
5. Erősítsd az immunrendszert
A C-vitamin fokozhatja a fehérvérsejtek termelését, amelyek a fertőzés forrása ellen küzdenek. A rózsa guava polifenol antioxidáns vegyületei szintén segíthetnek az immunrendszer erősítésében. Bár a rózsa guava nemzedékek óta tartó használata a hagyományos orvoslásban hatékonynak mondható, további vizsgálatokra van szükség ezen egészségügyi előnyök végleges bizonyításához. [[Kapcsolódó cikk]]
Rose guava mellékhatások
A rózsa guava szárai, levelei és gyökerei kis mennyiségű hidrogén-cianidot tartalmaznak, amely mérgező, ezért kerülni kell. Ne fogyasszon túl sok rózsaguavát, mert az ásványi fémvegyületek felhalmozódása miatt mérgezési kockázatot jelenthet a szervezetben. Ha kérdései vannak az egészséges gyümölcsökkel, például a rózsaguavaval kapcsolatban, közvetlenül a SehatQ családi egészségügyi alkalmazáson teheti fel az orvost. Töltse le a SehatQ alkalmazást most az App Store vagy a Google Play áruházból.
