Optimistának lenni nagyon jövedelmezőnek bizonyul. Ez a hozzáállás a mentális egészség megőrzése mellett a testi egészségre is jó hatással van. Egy tanulmány még azt is bizonyítja, hogy az optimizmus meghosszabbíthatja az ember életét.
8 jótékony hatás az optimista szellemi és fizikai egészségre nézve
Az optimizmus egy olyan mentális hozzáállás, amelyet a remény és az élet minden problémájával szembeni bizalom jellemez. Az optimisták hajlamosak azt hinni, hogy jó dolgok fognak történni. Szabadulj meg a benned lévő pesszimizmustól, és ismerd fel az optimizmus különféle előnyeit ebben az életben.
1. A fizikai egészség megőrzése
Számos tanulmány kimutatta, hogy az optimizmus akár 50 százalékkal is csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ráadásul az optimistaság növelheti a rákos betegek túlélési arányát is. Ezzel szemben a pesszimisták jobban ki vannak téve a fertőző betegségek kockázatának.
2. Csökkentse a stresszt
Ha gyakran van stressz alatt, próbáljon optimistább ember lenni. Mert az optimista emberek magabiztosabbak lesznek, és meglátják magukban a potenciált. Ezek a tényezők az optimista embereket magabiztosabbá teszik a kockázatvállalásban, és pozitív légkört teremtenek életükben. Így a stressz leküzdhető.
3. Hosszabbítsa meg az élettartamot
Talán nehéz elhinni az optimizmus előnyeit ezen a téren, de egy tanulmány bebizonyította, hogy optimistának lenni meghosszabbíthatja az életet. A tanulmányban 34 baseball-sportoló résztvevőről derült ki, hogy hosszabb ideig élt, mert optimista volt bennük. Nemcsak az, hogy azok a rákos betegek, akik optimisták a betegségükkel kapcsolatban, tovább élhetnek, mint más, egészségi állapotukkal pesszimistán gondolkodó betegek. Azonban további vizsgálatokra van szükség, hogy bizonyítsák ennek az optimistának az előnyeit.
4. Növelje a kitartást
Aki optimista, az nem adja fel könnyen. Mindent megtesznek a siker érdekében. Ez az oka annak, hogy az optimista emberek a pesszimista emberekhez képest növelhetik kitartásukat a cél elérésében.
5. Növelje a betegségekkel kapcsolatos tudatosságot
Egy tanulmányban pszichológusok azt találták, hogy az optimista emberek magas szintű betegség-éberséggel rendelkeznek. Például azok a résztvevők, akik optimisták a vizsgálatban, jobban tudatában voltak annak, hogyan és miért fordulhat elő szívroham. Azt is jobban tudják, hogy az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a stressz növelheti a szívroham kockázatát. Optimista emberként elvárható, hogy meg tudja őrizni egészségét és megelőzze a különféle betegségeket.
6. Hajlamosak legyenek egészséges szokásokra
Az optimista emberek általában egészséges szokásokkal rendelkeznek. Ugyanebből a tanulmányból a pszichológusok az optimista emberek szokásait is vizsgálják. Nyilvánvalóan azok, akik optimisták, általában egészséges szokásokkal rendelkeznek. A tanulmányban a kutatók azt látták, hogy az optimista emberek nem dohányoztak, és elkerülték az alkoholfogyasztást. Az alvás minősége is jó. Sőt, több zöldséget és gyümölcsöt is fogyasztanak.
7. Jól tudja megoldani a problémákat
Bármilyen optimista is vagy, lesznek problémák és akadályok az életben. De ne feledje, azok, akik optimisták, jobban tudják legyőzni az életük problémáit. Egy tanulmány azt mutatja, hogy az optimizmus arra késztethet valakit, hogy hatékony megoldásokat találjon problémáinak leküzdésére. Az optimista emberek hajlamosak a módszert használni
eljegyzési megküzdés (kezdetben szembesült a problémával, és módot keresett a súlyosságának csökkentésére). Például a vizsgálatban részt vevő rákos betegek órákat töltenek azzal, hogy folyóiratokat és kezelési lehetőségeket olvasnak. Emellett orvosokkal és egészségügyi szakértőkkel is kapcsolatba lépnek, hogy választ kapjanak a betegségeikre.
8. Jobb társasági élet
Az optimizmus természetét nagyon szeretik a körülöttünk lévő emberek. Tanulmányok megerősítették, hogy az optimizmusnak az az előnye, hogy több barátot szerezhet, és csökkenti a negatív társadalmi interakciókat. Ezen túlmenően az optimista emberekről úgy tartják, hogy jobban tudják fenntartani kapcsolataikat más emberekkel. [[Kapcsolódó cikk]]
Megvannak benned az optimista jellemzői?
Miután megértette az optimista lét különféle előnyeit, ismernie kell az optimista ember tulajdonságait is. Megfelel az optimista kritériumainak?
- Érezni, hogy jó dolgok történnek a jövőben
- Mindig higgy abban, hogy vállalkozása jól fog végződni
- Mindig legyen magabiztos az élet minden problémájával szemben
- Hidd el, hogy a jövőd fényes lesz
- Mindig lásd a pozitívumot egy rossz helyzetben
- Az akadályokat és problémákat tanulási lehetőségként látni
- Mindig légy hálás az élet jó dolgaiért
- Mindig igyekezzen a lehető legkeményebben, hogy jó eredményeket érjen el kemény munkájával
- Legyen pozitív hozzáállás önmagához és másokhoz
- Vállalj felelősséget az elkövetett hibákért.
Amellett, hogy sok előnnyel járhat önmaga számára, az optimista pozitív aurát terjeszthet a körülötte lévőkre. Azok, akik még mindig pesszimisták, ne csüggedjenek. Dolgozz tovább keményen, hogy optimizmust ápolj magadban. Azok számára, akiknek egészségügyi problémái vannak, ne habozzon ingyenesen kérdezni egy orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazáson. Töltse le a SehatQ alkalmazást most az App Store-ból vagy a Google Play-ről!
Az optimista emberek általában egészséges szokásokkal rendelkeznek. Ugyanebből a tanulmányból a pszichológusok az optimista emberek szokásait is vizsgálják. Nyilvánvalóan azok, akik optimisták, általában egészséges szokásokkal rendelkeznek. A tanulmányban a kutatók azt látták, hogy az optimista emberek nem dohányoztak, és elkerülték az alkoholfogyasztást. Az alvás minősége is jó. Sőt, több zöldséget és gyümölcsöt is fogyasztanak. 
