Ha Ön a sport szerelmese, akkor biztosan ismeri a kinesio-t
szalag más néven atléta tapasz. Kinesio
szalag úgy néz ki, mint egy többszínű szalagfolt, amely a test érintett területére helyezhető. Nem csak a szemnek kellemes, hanem a kinesio előnyei is
szalag A sportolók számára úgy gondolják, hogy segíthet leküzdeni a sport közbeni sérüléseket. Igaz, hogy a kinesio előnyei?
szalag nem csak mítosz?
A kinesio előnyei szalag
Kinesio
szalag a tervet Dr. Kenzo Kase az 1960-as években, aki a
Csontkovács Japánból. A kinesio különféle előnyei vannak
szalag egyes sportolók és terapeuták úgy vélik, köztük a következők:
Támogatja a gyenge izmokat vagy ízületeket
Kinesio
szalag úgy gondolják, hogy képes támogatni azokat az izmokat vagy ízületeket, amelyek gyengülnek a boka hátsó részének izomzatának irritációját követően (
Achilles-íngyulladás ), patellofemoralis stressz szindróma és súrlódási szindróma
IT zenekar (comb mentén futó kötőszövet). Kinesio
szalag nemcsak a gyenge ízületek vagy izmok támogatását segíti elő, hanem az izmok vagy ízületek mozgását és ellenállását is növeli.
Egy tanulmány megállapította, hogy a kinesio egyik előnye
szalag képes eltávolítani a keloid hegeket, a hipertrófiás sebeket és a kontraktúrás sebeket. Azonban soha ne telepítse a kinesio-t
szalag nyílt sebeken. A kinesio alkalmazása előtt ezt is meg kell beszélnie kezelőorvosával
szalag hegek eltávolítására.
A kinesio előnyei
szalag egy másik a helytelenül használt vagy funkciójukat vesztett izmok újraképzése. Kinesio
szalag fej- és nyaktartás javítására, valamint a szenvedők megsegítésére is használható
stroke hogy jobban tudjon állni.
A kinesio előnyei
szalag a sérülések kezelésére szolgáló fizikoterápia egyik kiegészítője. Kinesio
szalag úgy gondolják, hogy képes megbirkózni a sérülés miatti fájdalommal és duzzanattal.
Növelje a teljesítményt edzés közben
Megvan az oka annak, hogy kinesio
szalag sportoló tapasznak nevezik. Ennek az az oka, hogy egyes sportolók úgy vélik, hogy a kinesio előnyei
szalag célja, hogy javítsa a teljesítményt, és megóvja a sportolókat a sérülésektől verseny közben. Ezt az atléta tapaszt a maratoni futók gyakran használják a fenék izmában az izommunka serkentésére. [[Kapcsolódó cikk]]
Igaz, hogy a kinesio előnyei? szalag igazolt?
A kinesio előnyei
szalag egyes sportolók és terapeuták szerint nem csupán mítosz. De milyen előnyei vannak a kinesionak?
szalag igaz? Egy tanulmány megállapította, hogy a kinesio használata
szalag segít enyhíteni a fájdalmat és növelni a felső trapéz izom erejét. Más tanulmányok azonban kimutatták, hogy a sportoló foltok vagy kinesio
szalag nem hatékony a csont- és izomproblémák kezelésére. Még mindig nincs elegendő bizonyíték arra, hogy kinesio
szalag alternatívája lehet az edzés közbeni sérülések gyógyulásának és megelőzésének. A kinesio használata
szalag ismert, hogy bizonyos terápiás előnyökkel jár, de a sportoló tapasz nem képes növelni az izomerőt. Azonban kinesio
szalag kiegészítő terápiaként használható. Az a tény, hogy a kinesio előnyei
szalag vagy patch sportolók még mindig meglehetősen ellentmondásos, és további kutatásokat igényel. Ezért, ha úgy dönt, hogy a kinesio
szalag , először forduljon orvoshoz vagy terapeutához. Mindig emlékezzen arra a kinesióra
szalag ez csak egy kiegészítő kezelés, nem pedig a fő kezelés, és a teljes gyógyulás érdekében foglalkoznia kell a sérülés okával.
A kinesio használata szalag vagy atléta tapasz?
A legjobb, ha konzultál terapeutájával a kinesio alkalmazása előtt
szalag a kívánt területre. A terapeuta segíthet a kinesio helyének és mintázatának meghatározásában
szalag hatékony az Ön számára. Ha bizonyos egészségügyi állapotokat tapasztal, tájékoztassa a terapeutát vagy orvosát, mielőtt a kinesio alkalmazása mellett döntene
szalag . A kinesio beillesztése előtt
szalag , borotválja le a szőrt a rögzítendő területen kinesio
szalag és tisztítsa meg és szárítsa meg a területet. Kenjük be az olajat ill
testápoló a kinesio megelőzésére
szalag ragaszkodjon a megfelelő telepítés előtt. Itt vannak a kinesio telepítésének lépései
szalag Általában követheti:
- Először tépje le a kinesio hátulját szalag és vágja le a kinesio végeit szalag amikor kinesio szalag vásárolt még éles hegye van.
- Amikor a kinesio egyik végét szeretnéd ragasztani szalag , a másik végét lazítsuk meg kicsit, hogy kinesio legyen szalag nem túl szoros, és irritálja a bőrt, vagy tegye kinesio szalag könnyebb leszállni.
- A kinesio beillesztésekor szalag , ne érintse meg a kinesio részt szalag ragacsos, és állítsa be a nyújtást a terapeuta által meghatározott módon.
- Stretch kinesio szalag a hüvelykujjával, és amikor beillesztette a kinesio-t szalag , lazítsa ki a kinesio szalag .
- Törölje ki a kinesio szalag erősen néhány másodpercig, hogy a dörzsölésből származó hő a ragasztót a kinesio-ra tegye szalag megfelelően ragaszkodjon a ragasztott területhez. Általában kinesio szalag körülbelül 20 perc alatt tökéletesen tapad.
Hogyan engedjük el a kinesio-t szalag?
A kinesio használata után
szalag néhány napig valószínűleg észre fogja venni azt a kinesio
szalag lazulni kezdett és el kellett távolítani. Itt vannak a lépések a kinesio felszabadításához
szalag hogy ne sértse meg bőrét:
- Kenje be babaolajat, olívaolajat, ill testápoló a kinesio tetején szalag hogy fellazítsa a sportoló tapaszt.
- Hámozza le a kinesio hegyét szalag miközben tartja a bőrt, hogy az kiszabadulhasson a kinesioból szalag .
- Engedd el a kinesio-t szalag lassan és ne húzza a kinesio szalag szorosan vagy húzza fel.
- Kinesio szalag visszahúzódott és a másik végére mutatott.
Ha a bőr irritált vagy sérült a kinesio eltávolítása után
szalag , ne illessze be a kinesio
szalag az új. Először beszélje meg terapeutájával vagy orvosával.