Dopamin méregtelenítés az öröm abbahagyása vagy az örömhormonokat stimuláló tevékenységek visszatartása egy időre. A trükk az, hogy csökkentsük a szórakoztató tevékenységeket, például a közösségi médiában való játékot, a videókat, a játékokat, a csevegést vagy a jó étkezést. A cél az agy alaphelyzetbe állítása és visszaállítása.
Mi az a dopamin?
A dopamin egyfajta neurotranszmitter az agyban, amelyet a szervezet természetesen kémiai hírvivőként termel. Ennek az anyagnak számos funkciója van, például szabályozza a viselkedést és a fizikai funkciókat, beleértve:
- Tanulási tevékenység
- Motiváció
- Alvás
- Figyelem
- Hangulat
A dopamin túlzott vagy alultermelése mentális egészségi állapotokhoz vezethet. A túlzott mértékű stimuláció olyan rendellenességeket válthat ki, amelyek bizonyos anyagoktól vagy tevékenységektől való függéshez vezetnek.
Tudni dopamin méregtelenítés
Dr. Cameron Sepah az alkotó
dopamin méregtelenítés . A célja
dopamin méregtelenítés célja, hogy megszabadítsa a betegeket bizonyos ingerektől, például telefoncsengéstől vagy SMS-értesítésektől és a közösségi médiától. Új kutatásainak nagy része a kognitív viselkedésterápián (CBT) alapul. A méregtelenítés mögötti általános koncepció Dr. A Sepah célja, hogy az emberek unatkozzanak, magányosak legyenek, vagy olyan egyszerű tevékenységeket végezzenek, amelyek stimulálják az alacsony dopaminszintet. Ideális esetben az emberek elkezdik észrevenni, hogy bizonyos ingerek hogyan vonhatják el figyelmüket. Dr. Sepah ezután hat kényszeres viselkedést jelölt meg célpontként
dopamin méregtelenítés , vagyis:
- Érzelmi evés
- Túlzott internethasználat
- Szerencsejáték és vásárlás
- Pornóvideókat nézni és maszturbálni
- Drogfüggők
- Borzongást kedvelő
Az ilyen agyi transzmittereket kiváltó tevékenységektől való koplalással az emberek kevésbé függenek a dopamin hatásának érzelmi kiugrásaitól, ami függőséget és függőséget okoz.
A munkavégzés módjai dopamin méregtelenítés
A dopamin méregtelenítés során egy ideig kerülni kell a dopamin triggereket. Ideális esetben a méregtelenítési folyamat végén egy személy jobban koncentrált, kiegyensúlyozottabb lesz, és kevésbé lesznek hatással a szokásos dopamin-kiváltóikra. Valójában azonban az ember nem lesz képes teljesen méregteleníteni a dopamint. Ennek az az oka, hogy az emberi szervezet természetesen akkor is termel dopamint, ha nincs kitéve bizonyos ingereknek. Ezért egy pontosabb leírást
dopamin méregtelenítés a függőséget okozó tevékenység leállításának és „lekapcsolásának” időszaka. Ennek pozitív hatása lesz, ha rendszeresen megteszi, így a dopamin méregtelenítésének koncepciója alapvetően tudományosan egyáltalán nem helytálló. Ezért dr. Maga Sepah mondta a kifejezést
dopamin méregtelenítés nem szó szerint kell érteni.
Dopamin méregtelenítés kutatások szerint
A Michigani Egyetem pszichológia és idegtudomány professzora szerint a dopamin méregtelenítése nem állítja vissza az agyi rendszert, amely az élvezettel kapcsolatos. A dopaminszint visszaállítása az élvezet növelése érdekében a dopamin működésének félreértésében rejlik. Évtizedekkel ezelőtt a dopamint a jó közérzet hormonjának tartották. A kutatók azonban már jobban megértik a dopamin működését. Ezt a hormont motivációval társított vegyületnek tekintik. Ez azt jelenti, hogy ez az anyag fontos része a függőség kezelésének. Ennek értelmezéséhez tegyük fel például az értesítéseket a mobiltelefonokon. Amikor csörög a telefon, ez serkenti a dopamin agyra gyakorolt hatását. Bár lehet, hogy az üzenet tartalma nem biztató. Bár a mobiltelefon hangja boldogító hatást kelthet, ha állandóan a mobiltelefon-értesítésekre számítasz, mint állandó dopaminforrásra, akkor az bosszantó lesz. Ezért szeretnél egy közösségi média böjttel elhatárolódni a zavaró forrástól. [[kapcsolódó cikk]] Van egy másik, egészségesebb és ésszerűbb módja annak, hogy kipihenjük magunkat a mindig aktív életmód követelményei alól, nevezetesen a szünet mód, ill.
szünet . Szünetet tarthat úgy, hogy átmenetileg szünetet tart a technológiai eszközöktől vagy olyan dolgoktól, amelyek függővé tettek. A New York-i Egyetem kutatói szerint mindannyian megtehetjük
szünet egy pillanatra a dolgoktól. Mégis, ha a dopaminszint csökkentésének vélt előnyt tulajdonítanak, az túlzás és az idegrendszer összetettségének hamis bemutatása. A kutatók arra is emlékeztetnek, hogy az ember társas lény. A magányt és a társas interakció hiányát az idegrendszer fenyegetésként és erős stresszorként fogja fel. Röviden,
dopamin méregtelenítés egyáltalán nem támasztják alá tudományos bizonyítékok. Az egészségügyi kérdésekről szóló további megbeszélésekhez
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play .
