Az egymásnak megbocsátó tevékenység mindig egyet jelent az Eiddel. Ezt azonban bármikor és bárkivel meg kell tennie. Ennek oka az, hogy a megbocsátás előnyei csökkenthetik a szívbetegségek és a depresszió kockázatát. Másrészt megbocsátani mások hibáit nem könnyű dolog. Ha képes vagy rá, nem csak a belső béke érződik. Ezen kívül hosszabb ideig tarthat fenn egy jó kapcsolatot.
Az egymásnak másokkal való megbocsátás előnyei
Az egymásnak való megbocsátás jótékony hatással van a testi és lelki egészségre A Johns Hopkins Medicine-ben megjelent tanulmány szerint mások hibáinak megbocsátása jelentős előnyökkel jár az általános egészségre nézve, amelyek közül néhány:
- Csökkentse a szívroham kockázatát
- Fenntartja a koleszterinszintet a szervezetben
- Az alvás minőségének javítása
- Csökkentse a fájdalmat
- Vérnyomás csökkentése
- Nyugodtabbá teszi az elmét
- Megakadályozza a szorongást, a stresszt és a depressziót
- Kapcsolattartás más emberekkel
- Építsd ki az önbecsülés érzését önbecsülés )
Látva a fenti számos előnyt, az egymásnak való megbocsátást minden nap gyakorolni kell az életben, nem csak Eid alatt. Dr. Karen Swartz, a Johns Hopkins Hangulatzavarok Felnőtt Konzultációs Klinikájának igazgatója kijelenti, hogy a harag vagy a harag tartása depresszióssá és stresszessé teheti az embert. Bár pszichológiai problémákkal jár, a stressz valójában befolyásolhatja az ember immunrendszerének állapotát. Ennek az az oka, hogy stressz esetén a szervezet stresszhormonokat bocsát ki, nevezetesen a kortizolt, amely elnyomhatja az immunrendszert. Emiatt a szervezet sebezhetővé válik a különböző betegségekre. [[Kapcsolódó cikk]]
Tippek, hogyan tudjunk megbocsátani egymásnak másokkal
Néha valaki azt hiszi, hogy az egymásnak való megbocsátás pusztán lebarai hagyomány, anélkül, hogy észrevenné. Ennek eredményeként még mindig ott van a harag érzése. A megbocsátás azt jelenti, hogy kedvességet és empátiát ajánlunk fel annak a személynek, aki megbántott téged. Íme néhány tipp, amelyek megkönnyítik mások hibáinak megbocsátását.
1. Gondolkodj el és gondold át
Önmagunkon való elmélkedés segít könnyebben megbocsátani mások hibáit. Próbáljon visszagondolni az esetre. Gondold át újra, te is ezt tennéd, ha az ő helyében lennél? Gondolj vissza arra, hogyan reagáltál arra, amit az a személy tett, aki megsértett téged.
2. Együttérzés
Fejleszd az empátiát az iránt, aki megbántott téged. Próbáld meg az ő szemszögéből látni a problémát, a hátterével és tapasztalataival együtt.
3. Nyugodj meg
A felmerülő harag érzelmessé tesz. Éppen ezért, hogy meg tudj bocsátani mások hibáit, meg kell nyugodnod. Számos módja van annak, hogy megnyugodjon, például naplóírással, imádkozással, meditációval vagy akár elmesélve valaki másnak egy történetet. Ha azonban úgy döntesz, hogy elmondod valakinek, győződjön meg róla, hogy semleges véleményt tud adni neked, ami nem haragít fel. Keresd azokat, akik bölcsek. Konzultálhat egészségügyi személyzettel is, például pszichológusokkal, ha erre van szükség.
4. Ne számíts
Amikor a megbocsátás mellett dönt, kezelje elvárásait Mások vagy mi általunk elkövetett hibák tönkretehetik a kialakult kapcsolatot. Egyesek úgy gondolják, hogy a megbocsátás jó hasznot hozhat a kapcsolatnak. Sajnos ez nem így van. A megbocsátás vagy a bocsánatkérés a másiktól nem garantálja, hogy a kapcsolat visszatér a régi állapotába. Sőt, ha a másik fél nem hajlandó kommunikálni. Az elvárások hiánya egy módja annak, hogy „megvédje” magát a fájdalomtól, amely akkor keletkezik, ha nem történik meg az, amit remélünk. Nem kell azonban csüggedni. A dolog, amire emlékezned kell, a megbocsátás és a bocsánatkérés az, hogy megbékélsz önmagaddal.
5. Köss ki békét magaddal
Mások hibáit megbocsátani azt jelenti, hogy megbocsátasz magadnak. A mások által elkövetett hibák nem tesznek értéktelenné. Értsd meg, hogy mindenkinek vannak tökéletlenségei az életében, és nincs ezzel semmi baj. Ahelyett, hogy továbbra is megbánnád, összeállíthatsz egy listát azokról a leckékről, amelyeket a jövőben megtehetsz és gyakorolhatsz. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Nem a megbocsátás lényege, hogy megváltoztassunk valakit azért, mert mi megbocsátottunk. A megbocsátás inkább arról szól, hogy elérd és elfogadd önmagad a kialakult helyzetben. Ez békésebbé, boldogabbá és teljesen felépültté teheti az életét. Így az egészségügyi problémáktól is mentesebb lehetsz. Ha nehezen találja meg az érzelmek kezelésének módját, próbáljon meg szakember segítségét kérni, mint pl
forduljon pszichológushoz vagy orvoshoz a SehatQ családi egészségügyi alkalmazás chat funkcióján keresztül. Töltse le most itt:
App Store és Google Play , ingyenes!
Az egymásnak való megbocsátás jótékony hatással van a testi és lelki egészségre A Johns Hopkins Medicine-ben megjelent tanulmány szerint mások hibáinak megbocsátása jelentős előnyökkel jár az általános egészségre nézve, amelyek közül néhány: 
Önmagunkon való elmélkedés segít könnyebben megbocsátani mások hibáit. Próbáljon visszagondolni az esetre. Gondold át újra, te is ezt tennéd, ha az ő helyében lennél? Gondolj vissza arra, hogyan reagáltál arra, amit az a személy tett, aki megsértett téged. 
Amikor a megbocsátás mellett dönt, kezelje elvárásait Mások vagy mi általunk elkövetett hibák tönkretehetik a kialakult kapcsolatot. Egyesek úgy gondolják, hogy a megbocsátás jó hasznot hozhat a kapcsolatnak. Sajnos ez nem így van. A megbocsátás vagy a bocsánatkérés a másiktól nem garantálja, hogy a kapcsolat visszatér a régi állapotába. Sőt, ha a másik fél nem hajlandó kommunikálni. Az elvárások hiánya egy módja annak, hogy „megvédje” magát a fájdalomtól, amely akkor keletkezik, ha nem történik meg az, amit remélünk. Nem kell azonban csüggedni. A dolog, amire emlékezned kell, a megbocsátás és a bocsánatkérés az, hogy megbékélsz önmagaddal. 
