A kosárlabda lövés alaptechnikája
Íme három alapvető kosárlabda lövéstechnika, amelyeket minden játékosnak tudnia kell.• Egykezes lövés
Ez a technika a legalapvetőbb képesség, amellyel minden játékosnak rendelkeznie kell. Ha egykezes lövést szeretne készíteni, figyeljen a következő lépésekre:- Állj egyenesen.
- Helyezze a lábfejet párhuzamosan, vagy jobbkezes játékosok esetén a jobb lábfejet kissé előre helyezheti, mint a bal lábát.
- Hajlítsa be kissé a térdét.
- Fogja meg a labdát domináns kezével, és helyezze a labdát az álla elé magasabbra, mint a feje.
- A labdát tartó kéz könyöke enyhén be van hajlítva, és a labdát nem tartó kéz helyzete alulról támogatja a labdát, hogy a labda ne essen le
- Tartsa a szemét a gyűrűn
- Dobd el vagy lődd el a labdát domináns kézzel, miközben karjaidat és térdeidet nyújtod a karika felé.
• Kétkezes lövés
A kétkezes lövés elkészítéséhez a módszer valójában majdnem hasonló az egykezes lövéshez. Ha azonban egykezes lövéstechnikánál egy domináns kéz tartja a labdát, akkor kétkezes lövésnél mindkét kéz összetartja a labdát (a másik kéz nem csak támasz).• Állítsa be a felvételeket
A fektetés egy lövéstechnika a kosárlabdában, kombinálva a dribling-készségekkel. Ehhez csöpögni kell, és amikor közel vagyunk a hárompontos vonalhoz, két nagy lépést kell tenniük, és a kosárlabda előtt ugrunk. Adja meg a labdát úgy, hogy finoman bedobja a karikába, vagy a palánkra irányítja. Olvassa el még:A kosárlabdajátékokban gyakran használt kifejezések és jelentésükAmire figyelni kell a kosárlabdázás során
A kosárlövés három alaptechnikájának ismerete után az alábbi fontos dolgokra is oda kell figyelni, hogy megnőjön a labda kosárba kerülésének esélye.• Kézhelyzet
Lövéskor a kezek helyzetét a labda hátuljára kell helyezni (felszín felénk). A gyűrűsujját és a kisujját lehetőleg a labda súlypontjára helyezzük. Ezt követően nyújtsa ki kellőképpen az ujjait. Ne feledje, hogy a labda felületének leginkább az ujjain kell lennie, és nem a tenyerén. A labda dobásakor és a markolatból való elengedésekor a labda irányát az ujj mozgása határozza meg.• Kilátás
A kilátásnak a gyűrűre kell összpontosítania, kivéve, ha banklövöldözésre készül, vagy olyan lövést, amely először a hátsó táblán tükröződik.• Egyensúly
Az egyensúly lövéskor nagy hatással van a labda által felvett erőre és a labda által indított távolságra. A kiegyensúlyozottság és a teljes erő érdekében a láb helyzetét lövöldözés előtt térdre kell hajlítani.Célja, hogy energiát gyűjtsön. Amikor a labda készen áll a lövésre, a lábak ismét kiegyenesíthetők, és az energia is a labdába áramlik.
• Ritmusfelvétel
A kosárlabdázás során sok testrészt kell összehangolni, kezdve a lábfejtől, kéztől, szemtől, deréktól a vállig. Ezen végtagok ritmusával a lövés simán végrehajtható. Minél gyakrabban edz egy játékos lőni, annál több ritmus jön létre a testében. [[Kapcsolódó cikk]]A lövés típusai kosárlabdában
A három elsajátítandó alaptechnika mellett továbbra is többféle lövöldözést végezhetnek a játékosok, így még nagyobb a lehetőség a pontszerzésre, ilyenek például az alábbiak.1. Ugrás lövés
Az ugráslövés ugrás közben készült lövés. Ez a fajta lövés történhet közelről vagy távolról, a hárompontos vonal mögül. Ahhoz, hogy jó ugráslövést készítsen, a következőképpen járjon el:- Nyújtsa szét a lábát váll szélességében.
- Enyhén hajlítsa be a térdét, és egyenesítse ki a vállát.
- Ugráskor, amikor a lábujjaid hegye a legalacsonyabb ponton van, engedd ki a labdát a szorításból.
- Dobáskor a karok helyzete egyenesen a tervezett pont felé.
- Ne engedje le a karját, amíg a labda teljesen ki nem került a kezéből, hogy a labda megfelelően elérje a kívánt pontot.
2. Horoglövés
A horoglövés egy kosárlabda lövés, amelyet nem közvetlenül a gyűrű felé néző testhelyzettel hajtanak végre. Ez a fajta lövöldözés egy kézzel történik ugrás közben. Amikor bedobja a labdát a karikába, hajlítsa előre a csuklóját, hogy a kezei kampónak tűnjenek. Ezért nevezik ezt a lövést horoglövésnek.3. Szabaddobás
A szabaddobás egy kosárlabda lövési lehetőség, amelyet akkor adnak meg, amikor az ellenfél szabálytalanságot követ el a gyűrű közelében, amikor csapatunk támad. Ezt a dobást a szabaddobás vonala mögül hajtják végre anélkül, hogy az ellenfél játékosai beleavatkozhatnának. Íme a lépések ahhoz, hogy jól tudj szabaddobni.- Állítsa egyensúlyba testét térdhajlítással, és a lábfejet a szabaddobási vonal közepére helyezze
- Helyezze el a könyököt úgy, hogy az L betűt formázzon, és a kinyújtott ujjak helyzetét, hogy támogassák a labdát
- Célzáskor irányítsd a labdát a palánk felé, szemed a gyűrűre szegezve
- Ne nézzen a labdára dobás közben, mert elmosódik a fókusz és nem megfelelő a dobás iránya
- A dobás után két-három másodpercig tartsa a kezét a levegőben, mielőtt visszaengedi.
