Egészség

Alapvető kosárlabda lövési technikák és típusok

A kosárlabda lövöldözés során egy vagy két kézzel próbálják a labdát a kosárba juttatni. Ez a mozdulat közelről vagy távolról is megtehető, és pontokkal járul hozzá a labdát helyesen ellő csapathoz. A kosárlabdában sokféle lövöldözés létezik, a lefekvéstől, a slam dunk-tól a hárompontos lövésekig. Mindegyik típus egy, kettő vagy három ponttal járul hozzá a csapatnak. A lövés a kosárlabda alaptechnikája, amelyet minden játékosnak jól el kell sajátítania.

A kosárlabda lövés alaptechnikája

Íme három alapvető kosárlabda lövéstechnika, amelyeket minden játékosnak tudnia kell.

• Egykezes lövés

Ez a technika a legalapvetőbb képesség, amellyel minden játékosnak rendelkeznie kell. Ha egykezes lövést szeretne készíteni, figyeljen a következő lépésekre:
  • Állj egyenesen.
  • Helyezze a lábfejet párhuzamosan, vagy jobbkezes játékosok esetén a jobb lábfejet kissé előre helyezheti, mint a bal lábát.
  • Hajlítsa be kissé a térdét.
  • Fogja meg a labdát domináns kezével, és helyezze a labdát az álla elé magasabbra, mint a feje.
  • A labdát tartó kéz könyöke enyhén be van hajlítva, és a labdát nem tartó kéz helyzete alulról támogatja a labdát, hogy a labda ne essen le
  • Tartsa a szemét a gyűrűn
  • Dobd el vagy lődd el a labdát domináns kézzel, miközben karjaidat és térdeidet nyújtod a karika felé.

• Kétkezes lövés

A kétkezes lövés elkészítéséhez a módszer valójában majdnem hasonló az egykezes lövéshez. Ha azonban egykezes lövéstechnikánál egy domináns kéz tartja a labdát, akkor kétkezes lövésnél mindkét kéz összetartja a labdát (a másik kéz nem csak támasz).

• Állítsa be a felvételeket

A fektetés egy lövéstechnika a kosárlabdában, kombinálva a dribling-készségekkel. Ehhez csöpögni kell, és amikor közel vagyunk a hárompontos vonalhoz, két nagy lépést kell tenniük, és a kosárlabda előtt ugrunk. Adja meg a labdát úgy, hogy finoman bedobja a karikába, vagy a palánkra irányítja. Olvassa el még:A kosárlabdajátékokban gyakran használt kifejezések és jelentésük

Amire figyelni kell a kosárlabdázás során

A kosárlövés három alaptechnikájának ismerete után az alábbi fontos dolgokra is oda kell figyelni, hogy megnőjön a labda kosárba kerülésének esélye.

• Kézhelyzet

Lövéskor a kezek helyzetét a labda hátuljára kell helyezni (felszín felénk). A gyűrűsujját és a kisujját lehetőleg a labda súlypontjára helyezzük. Ezt követően nyújtsa ki kellőképpen az ujjait. Ne feledje, hogy a labda felületének leginkább az ujjain kell lennie, és nem a tenyerén. A labda dobásakor és a markolatból való elengedésekor a labda irányát az ujj mozgása határozza meg.

• Kilátás

A kilátásnak a gyűrűre kell összpontosítania, kivéve, ha banklövöldözésre készül, vagy olyan lövést, amely először a hátsó táblán tükröződik.

• Egyensúly

Az egyensúly lövéskor nagy hatással van a labda által felvett erőre és a labda által indított távolságra. A kiegyensúlyozottság és a teljes erő érdekében a láb helyzetét lövöldözés előtt térdre kell hajlítani.

Célja, hogy energiát gyűjtsön. Amikor a labda készen áll a lövésre, a lábak ismét kiegyenesíthetők, és az energia is a labdába áramlik.

• Ritmusfelvétel

A kosárlabdázás során sok testrészt kell összehangolni, kezdve a lábfejtől, kéztől, szemtől, deréktól a vállig. Ezen végtagok ritmusával a lövés simán végrehajtható. Minél gyakrabban edz egy játékos lőni, annál több ritmus jön létre a testében. [[Kapcsolódó cikk]]

A lövés típusai kosárlabdában

A három elsajátítandó alaptechnika mellett továbbra is többféle lövöldözést végezhetnek a játékosok, így még nagyobb a lehetőség a pontszerzésre, ilyenek például az alábbiak.

1. Ugrás lövés

Az ugráslövés ugrás közben készült lövés. Ez a fajta lövés történhet közelről vagy távolról, a hárompontos vonal mögül. Ahhoz, hogy jó ugráslövést készítsen, a következőképpen járjon el:
  • Nyújtsa szét a lábát váll szélességében.
  • Enyhén hajlítsa be a térdét, és egyenesítse ki a vállát.
  • Ugráskor, amikor a lábujjaid hegye a legalacsonyabb ponton van, engedd ki a labdát a szorításból.
  • Dobáskor a karok helyzete egyenesen a tervezett pont felé.
  • Ne engedje le a karját, amíg a labda teljesen ki nem került a kezéből, hogy a labda megfelelően elérje a kívánt pontot.

2. Horoglövés

A horoglövés egy kosárlabda lövés, amelyet nem közvetlenül a gyűrű felé néző testhelyzettel hajtanak végre. Ez a fajta lövöldözés egy kézzel történik ugrás közben. Amikor bedobja a labdát a karikába, hajlítsa előre a csuklóját, hogy a kezei kampónak tűnjenek. Ezért nevezik ezt a lövést horoglövésnek.

3. Szabaddobás

A szabaddobás egy kosárlabda lövési lehetőség, amelyet akkor adnak meg, amikor az ellenfél szabálytalanságot követ el a gyűrű közelében, amikor csapatunk támad. Ezt a dobást a szabaddobás vonala mögül hajtják végre anélkül, hogy az ellenfél játékosai beleavatkozhatnának. Íme a lépések ahhoz, hogy jól tudj szabaddobni.
  • Állítsa egyensúlyba testét térdhajlítással, és a lábfejet a szabaddobási vonal közepére helyezze
  • Helyezze el a könyököt úgy, hogy az L betűt formázzon, és a kinyújtott ujjak helyzetét, hogy támogassák a labdát
  • Célzáskor irányítsd a labdát a palánk felé, szemed a gyűrűre szegezve
  • Ne nézzen a labdára dobás közben, mert elmosódik a fókusz és nem megfelelő a dobás iránya
  • A dobás után két-három másodpercig tartsa a kezét a levegőben, mielőtt visszaengedi.

4. Hárompontos lövés

A hárompontos lövés olyan lövés, amely három pontot ad, mert nagyobb távolságra történik a gyűrűtől. A kosárlabdapályán van egy hárompontos vonalként ismert vonal. Hárompontosnál a játékosnak a vonal mögé kell vinnie. A lövést lehet ugrással vagy sem.

5. Banklövés

A banklövés egy kosárlabda ütés, amely eltalálja a hátsó táblát, mielőtt végül ringbe lépne. A banklövés elvégzéséhez a lépések nem különböznek az ugrástól. Csak a gyűrű magasabb területére kell céloznia.

6. Slam dunk

A slam dunk a kosárlabda lövöldözés egyik legnehezebb fajtája. Ahhoz, hogy a játékos jól tudja csinálni, nem csak jó lövéstechnikával kell rendelkeznie, hanem ugrálnia is. A játékosok úgy kezdik a slam dunk-ot, hogy a ring felé futnak, és a lehető legmagasabbra ugranak, amikor a ring közelében vannak. Ezután a labdát közvetlenül a gyűrűbe helyezik egy nagy erőnyomással. A kosárlabdázás elsajátítása nagyon fontos a játékosok számára, hogy az általuk védett csapat minél több pontot szerezhessen, és megnyerje a meccset.