A sárgarépa és a paradicsomlé jótékony hatásai bizonyítottan jót tesznek az egészségnek. A sárgarépa és a paradicsomlé nemcsak a napi táplálékforrásként szolgálhat, hanem megóvhat minket a különféle betegségektől. Még ahhoz sem, hogy számtalan előnyhöz jussunk, nem kell nagy kiadásokat költenünk. Ezt a frissítő italt magad is elkészítheted a konyhában.
A sárgarépa és a paradicsomlé előnyei
Lehet, hogy jobban hozzászokott ahhoz, hogy gyümölcsléként dolgozza fel a gyümölcsöket. Azonban kimutatták, hogy a zöldségek gyümölcsökkel való kombinálása gazdagítja a tápanyagokat, amelyeket egy pohár gyümölcslében kapunk. Ezt csináljuk, amikor sárgarépa- és paradicsomlevet készítünk. A sárgarépa és a paradicsom kombinációja több előnnyel járhat a szervezet egészsége szempontjából. Tehát milyen előnyei vannak a sárgarépa- és paradicsomlé?
1. Megakadályozza az emésztőrendszeri rák kialakulásának kockázatát
A paradicsomban és a sárgarépában található karotinoidok megakadályozzák a rákos sejtek növekedését A paradicsom és a sárgarépa a karotinoidoknak nevezett antioxidánsok gazdag forrása, különösen a likopin és a béta-karotin. A likopin egyfajta karotinoid, amely a paradicsom vörös színét adja, míg a béta-karotin a sárgarépának narancssárgát. A British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent kutatás szerint e kétféle karotinoid tartalma szerepet játszik a sárgarépa és a paradicsomlé jótékony hatásának növelésében. A magas karotinoidok fogyasztása csökkentheti a rák kockázatát. A karotinoidok megakadályozzák a rákos sejtek növekedését és elpusztítják az esetleg kialakult rákos sejteket. Ez a tanulmány megmagyarázza, hogy a gyomor-bélrendszeri rák kockázata több mint 20%-kal csökkenthető, ha magas karotinoidtartalmú ételeket adunk a napi menühöz. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a székletvíz pH-értékének csökkentése is a sárgarépa- és paradicsomlé egyik előnye. A székletvíz alacsony pH-értéke szorosan összefügg a vastagbélrák kialakulásának csökkenésével.
2. Megakadályozza a szürkehályog kialakulásának kockázatát
Az A-vitamin védi a szemlencsét a szürkehályogtól A Clinical Interventions in Aging című folyóiratban megjelent kutatások kifejtik, hogy az öregedésből adódó szembetegségek (macula degeneráció), beleértve a szürkehályogot, csökkenthetők a C-vitamin, a béta-karotin, a cink és a cink bevitelének növelésével. réz. A megnövekedett C-vitamin és béta-karotin bevitel a sárgarépa- és paradicsomlé jótékony hatása. Egy pohár paradicsomlé akár 240 grammja 22 milligramm C-vitamint tartalmaz, ami 24-29 százalékkal képes kielégíteni a napi C-vitamin szükségletet. Köztudott, hogy a C-vitamin hatékony antioxidáns a szemsejtek és szövetek károsodásának védelmében, beleértve a szürkehályog esetén is. Eközben a sárgarépában lévő béta-karotin A-provitamin. Ha a szervezet feldolgozza, az A-provitamin A-vitaminná alakul. Egy 61 grammos sárgarépában 5,3 mg béta-karotin található. A Nutrition folyóiratban megjelent másik tanulmány kimutatta, hogy az A-vitamin és a béta-karotin bevitele csökkenti a szürkehályog kockázatát. Ez a kutatás megállapította, hogy a béta-karotin bevitele a sárgarépa és a paradicsomlé jótékony hatásaként növelheti az alacsony oxigén nyomását a vérben. Ez az állapot gyakran megtalálható a szürkehályogban szenvedő emberek lencséiben.
3. A bőr szépségének megőrzése
A paradicsomban található C-vitamin miatt nedves bőr A C-vitamin szükséglet kielégítése a sárgarépa és a paradicsomlé egyik előnye is. Korábban elmagyarázták, hogy a paradicsomban lévő C-vitamin akár 29 százalékkal is képes kielégíteni a napi C-vitamin bevitelt. A C-vitamin a sárgarépában is megtalálható. Ismeretes, hogy a 72 grammos sárgarépa C-vitamin tartalma eléri a 4,25 milligrammot. Ez azt jelenti, hogy a sárgarépa a napi C-vitamin szükséglet 5-6 százalékát képes biztosítani. [[kapcsolódó cikkek]] A Dermato Endocrinology folyóiratban megjelent kutatások azt mutatják, hogy a C-vitamin képes stabilizálni a bőr kollagén szerkezetét. Ezenkívül a C-vitamin képes helyreállítani a sérült kollagént is. A Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients folyóiratban megjelent kutatások alapján a kollagén a bőr nedvességtartalmának, rugalmasságának és erejének megőrzésében működik. Ezért a kollagén mennyiségének növelésével a bőr rugalmas és belülről természetes módon hidratált maradhat. Ezen túlmenően, ugyanazon folyóirat különböző kutatásai azt találták, hogy a C-vitamin képes megvédeni a bőrsejteket az ultraibolya fény által okozott károsodástól.
4. Segítség a diétás programban
A sárgarépában és a paradicsomlében található likopin segít megkötni a zsírt. A sárgarépa- és paradicsomlé másik előnye a fogyás. A Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a paradicsomlé likopintartalmának köszönhetően csökkenti a testzsírszintet. Ez a tanulmány megállapította, hogy a likopin egy antiatherogén anyag, amely képes csökkenteni a vér összzsírszintjét (rossz koleszterin és trigliceridek), miközben növeli a jó koleszterin szintjét. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a sárgarépa és a paradicsomlé gyulladáscsökkentő hatása is van. Amikor a szervezet gyulladást tapasztal, az anyagcsere megszakad, és adipokineket termel. Ez az anyag képes fokozni a zsírtermelést, így a testzsír is nő, és hajlamos az elhízás veszélyére. A likopin gyulladáscsökkentő hatása gátolja az adipokin anyagok termelését.
5. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
A sárgarépában és a paradicsomlében lévő káliumnak köszönhetően csökken a vércukorszint Az Expert Review of Endocrinology & Metabolism folyóiratban megjelent kutatás szerint az alacsony káliumszint összefüggésbe hozható a cukorbetegség kockázatával. Ha a szervezetben alacsony a káliumszint, megnő a cukorbetegség kockázata. Ennek az az oka, hogy a káliumhiány zavarhatja a vércukorszint metabolizmusát. A sárgarépa és a paradicsomlé előnyei hasznosak a napi káliumbevitel növelésében a cukorbetegség kockázatának elkerülése érdekében. Nyilvánvalóan egy 72 grammos sárgarépa 230 mg káliumot tartalmaz. [[kapcsolódó cikk]] Eközben egy 182 mg-os paradicsom káliumtartalma 431 mg. Ha a kettőt kombináljuk, a sárgarépa és a paradicsomlé 15 százalékkal fedezheti a napi káliumbevitelt. Nem csak az. Ez a tanulmány azt is feltárta, hogy a kálium növelheti az inzulinérzékenységet. Tehát a vércukorszint az inzulin hormon optimális működésének köszönhetően szabályozható.
6. Növelje az immunitást
A sárgarépában található A-vitamin segít az immunitás erősítésében.Az Annual Review of Nutrition folyóiratban megjelent kutatások alapján az A-vitamin hiánya befolyásolhatja az immunrendszert. Az A-vitamin hiányában ugyanis a nyálkahártya védőrétege nem regenerálódik megfelelően. Ezért a szervezet érzékeny a fertőzésekre. A sárgarépa és a paradicsom és a sárgarépalé előnyei az A-vitaminban gazdag bevitelben érezhetők. A sárgarépa bizonyítottan 601 mcg A-vitamint tartalmaz. Eközben a paradicsomban az A-vitamint 76,4 mcg-ban találták. A sárgarépa- és paradicsomlé előnyei még a napi A-vitamin-szükségletet is képesek kielégíteni. Ezért az immunrendszer fenntartható.
Hogyan készítsünk sárgarépa- és paradicsomlevet otthon
Cserélje ki a cukrot mézzel a sárgarépa és a paradicsomlé édesítéséhez. A sárgarépa- és paradicsomlé előnyei megfelelő feldolgozás esetén érhetők el. Mert nem lehetetlen, hogy a sárgarépa és a paradicsomlé jótékony hatásaként nyert tápanyagok megsérülnek, ha nem vigyázunk a feldolgozásukra. Az egészséges sárgarépa- és paradicsomlé elkészítése az előkészítéssel kezdődik:
- 1 sárgarépa vagy több 128 gramm súlyú sárgarépa.
- 1 paradicsom vagy több 128 gramm tömegű paradicsom.
- 150-178 ml hideg víz.
- 2 evőkanál méz (opcionális).
Kövesse a lépéseket az elkészítéséhez:
- A paradicsomot felkockázzuk, a sárgarépát pedig lereszeljük, hogy könnyen összetörjön.
- Tegye turmixgépbe az apróra vágott paradicsomot és sárgarépát.
- Öntsön vizet és mézet.
- Turmixoljuk simára, majd öntsük poharakba tálaláshoz.
Ne feledje, hogy sárgarépa- és paradicsomlé készítésekor ne adjon hozzá cukrot. Ez növeli a szervezet cukorszintjét is. Később a sárgarépa és a paradicsomlé, amelynek egészségesnek kell lennie, nem lesz túl tápláló.
Megjegyzések a SehatQ-tól
A sárgarépa és a paradicsomlé jótékony hatásai képesek elkerülni minket a különféle betegségek kockázatától. Valójában a sárgarépa és a paradicsomlé előnyei is képesek megőrizni a test szépségét. A sárgarépa és a paradicsomlé előnyei azonban nem helyettesítik az általános egészséges életmódot vagy az orvosok által felírt gyógyszereket. Ha tudni szeretné, hogy napi táplálékbevitele megfelelő-e vagy sem, kérjük, konzultáljon orvosával
chat a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban . [[Kapcsolódó cikk]]
Töltse le az alkalmazást most a Google Playen és az Apple Store-ban.
A paradicsomban és a sárgarépában található karotinoidok megakadályozzák a rákos sejtek növekedését A paradicsom és a sárgarépa a karotinoidoknak nevezett antioxidánsok gazdag forrása, különösen a likopin és a béta-karotin. A likopin egyfajta karotinoid, amely a paradicsom vörös színét adja, míg a béta-karotin a sárgarépának narancssárgát. A British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent kutatás szerint e kétféle karotinoid tartalma szerepet játszik a sárgarépa és a paradicsomlé jótékony hatásának növelésében. A magas karotinoidok fogyasztása csökkentheti a rák kockázatát. A karotinoidok megakadályozzák a rákos sejtek növekedését és elpusztítják az esetleg kialakult rákos sejteket. Ez a tanulmány megmagyarázza, hogy a gyomor-bélrendszeri rák kockázata több mint 20%-kal csökkenthető, ha magas karotinoidtartalmú ételeket adunk a napi menühöz. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a székletvíz pH-értékének csökkentése is a sárgarépa- és paradicsomlé egyik előnye. A székletvíz alacsony pH-értéke szorosan összefügg a vastagbélrák kialakulásának csökkenésével. 
Az A-vitamin védi a szemlencsét a szürkehályogtól A Clinical Interventions in Aging című folyóiratban megjelent kutatások kifejtik, hogy az öregedésből adódó szembetegségek (macula degeneráció), beleértve a szürkehályogot, csökkenthetők a C-vitamin, a béta-karotin, a cink és a cink bevitelének növelésével. réz. A megnövekedett C-vitamin és béta-karotin bevitel a sárgarépa- és paradicsomlé jótékony hatása. Egy pohár paradicsomlé akár 240 grammja 22 milligramm C-vitamint tartalmaz, ami 24-29 százalékkal képes kielégíteni a napi C-vitamin szükségletet. Köztudott, hogy a C-vitamin hatékony antioxidáns a szemsejtek és szövetek károsodásának védelmében, beleértve a szürkehályog esetén is. Eközben a sárgarépában lévő béta-karotin A-provitamin. Ha a szervezet feldolgozza, az A-provitamin A-vitaminná alakul. Egy 61 grammos sárgarépában 5,3 mg béta-karotin található. A Nutrition folyóiratban megjelent másik tanulmány kimutatta, hogy az A-vitamin és a béta-karotin bevitele csökkenti a szürkehályog kockázatát. Ez a kutatás megállapította, hogy a béta-karotin bevitele a sárgarépa és a paradicsomlé jótékony hatásaként növelheti az alacsony oxigén nyomását a vérben. Ez az állapot gyakran megtalálható a szürkehályogban szenvedő emberek lencséiben. 
A paradicsomban található C-vitamin miatt nedves bőr A C-vitamin szükséglet kielégítése a sárgarépa és a paradicsomlé egyik előnye is. Korábban elmagyarázták, hogy a paradicsomban lévő C-vitamin akár 29 százalékkal is képes kielégíteni a napi C-vitamin bevitelt. A C-vitamin a sárgarépában is megtalálható. Ismeretes, hogy a 72 grammos sárgarépa C-vitamin tartalma eléri a 4,25 milligrammot. Ez azt jelenti, hogy a sárgarépa a napi C-vitamin szükséglet 5-6 százalékát képes biztosítani. [[kapcsolódó cikkek]] A Dermato Endocrinology folyóiratban megjelent kutatások azt mutatják, hogy a C-vitamin képes stabilizálni a bőr kollagén szerkezetét. Ezenkívül a C-vitamin képes helyreállítani a sérült kollagént is. A Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients folyóiratban megjelent kutatások alapján a kollagén a bőr nedvességtartalmának, rugalmasságának és erejének megőrzésében működik. Ezért a kollagén mennyiségének növelésével a bőr rugalmas és belülről természetes módon hidratált maradhat. Ezen túlmenően, ugyanazon folyóirat különböző kutatásai azt találták, hogy a C-vitamin képes megvédeni a bőrsejteket az ultraibolya fény által okozott károsodástól. 
A sárgarépában és a paradicsomlében található likopin segít megkötni a zsírt. A sárgarépa- és paradicsomlé másik előnye a fogyás. A Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a paradicsomlé likopintartalmának köszönhetően csökkenti a testzsírszintet. Ez a tanulmány megállapította, hogy a likopin egy antiatherogén anyag, amely képes csökkenteni a vér összzsírszintjét (rossz koleszterin és trigliceridek), miközben növeli a jó koleszterin szintjét. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a sárgarépa és a paradicsomlé gyulladáscsökkentő hatása is van. Amikor a szervezet gyulladást tapasztal, az anyagcsere megszakad, és adipokineket termel. Ez az anyag képes fokozni a zsírtermelést, így a testzsír is nő, és hajlamos az elhízás veszélyére. A likopin gyulladáscsökkentő hatása gátolja az adipokin anyagok termelését. 
A sárgarépában és a paradicsomlében lévő káliumnak köszönhetően csökken a vércukorszint Az Expert Review of Endocrinology & Metabolism folyóiratban megjelent kutatás szerint az alacsony káliumszint összefüggésbe hozható a cukorbetegség kockázatával. Ha a szervezetben alacsony a káliumszint, megnő a cukorbetegség kockázata. Ennek az az oka, hogy a káliumhiány zavarhatja a vércukorszint metabolizmusát. A sárgarépa és a paradicsomlé előnyei hasznosak a napi káliumbevitel növelésében a cukorbetegség kockázatának elkerülése érdekében. Nyilvánvalóan egy 72 grammos sárgarépa 230 mg káliumot tartalmaz. [[kapcsolódó cikk]] Eközben egy 182 mg-os paradicsom káliumtartalma 431 mg. Ha a kettőt kombináljuk, a sárgarépa és a paradicsomlé 15 százalékkal fedezheti a napi káliumbevitelt. Nem csak az. Ez a tanulmány azt is feltárta, hogy a kálium növelheti az inzulinérzékenységet. Tehát a vércukorszint az inzulin hormon optimális működésének köszönhetően szabályozható. 
A sárgarépában található A-vitamin segít az immunitás erősítésében.Az Annual Review of Nutrition folyóiratban megjelent kutatások alapján az A-vitamin hiánya befolyásolhatja az immunrendszert. Az A-vitamin hiányában ugyanis a nyálkahártya védőrétege nem regenerálódik megfelelően. Ezért a szervezet érzékeny a fertőzésekre. A sárgarépa és a paradicsom és a sárgarépalé előnyei az A-vitaminban gazdag bevitelben érezhetők. A sárgarépa bizonyítottan 601 mcg A-vitamint tartalmaz. Eközben a paradicsomban az A-vitamint 76,4 mcg-ban találták. A sárgarépa- és paradicsomlé előnyei még a napi A-vitamin-szükségletet is képesek kielégíteni. Ezért az immunrendszer fenntartható. 
Cserélje ki a cukrot mézzel a sárgarépa és a paradicsomlé édesítéséhez. A sárgarépa- és paradicsomlé előnyei megfelelő feldolgozás esetén érhetők el. Mert nem lehetetlen, hogy a sárgarépa és a paradicsomlé jótékony hatásaként nyert tápanyagok megsérülnek, ha nem vigyázunk a feldolgozásukra. Az egészséges sárgarépa- és paradicsomlé elkészítése az előkészítéssel kezdődik: 
