Gyakran előfordulhat, hogy fáj a szeme. Tudja azonban, hogy mi okozza a szemet? Ez komoly szemprobléma jele? Íme egy magyarázat arra vonatkozóan, hogy miért fáj gyakran a szem, és hogyan kell kezelni.
A szem fájdalmának okai
A szemfájás olyan állapot, amelyet úgy tűnik, mindenki tapasztalt. Az orvosi világban ennek az állapotnak a neve aszthenófia. A fájdalom mellett az asztenópiás szemek általában fájdalmat, duzzanatot, szárazságot, fényfóbiát és homályos látást éreznek. Súlyosabb esetekben fejfájást és koncentrációs veszteséget is tapasztalhat. Mitől fáj a szem?
1. Túl sokáig bámulja a számítógép képernyőjét
A számítógép képernyőjét bámulva ill
okostelefon Ez a leggyakoribb oka a fájó és nehéz szemnek. Egy 2018-as tudományos áttekintés digitális szem megterhelésnek (DES) nevezte. A DES azért fordul elő, mert a szemizmok fokozottan dolgoznak a szövegek és képek olvasásához a számítógép és az okostelefon képernyőjén. A „kék fényszűrőnek” nevezett számítógép vagy okostelefon fénye szintén hozzájárul a szem fájdalmas hatásához. Ezt az állapotot ún
számítógépes látás szindróma .
2. Látni a sötétben
Gyengén megvilágított helyiségben vagy akár teljesen sötétben való látásra kényszerítve a szemet is fájónak és nehéznek érzi. Csakúgy, mint az előző ok, a gyenge fényviszonyok miatt a szemnek keményen kell dolgoznia, hogy továbbra is tisztán lásson. Ennek eredményeként a szem izmai megfeszülnek, és fájdalom lép fel.
3. Erős fénynek való kitettség
A túl erős fénynek való kitettség, más néven a tükröződés, szintén megerőlteti a szemet és fájdalmat okoz. A fényes fényforrások eltérőek lehetnek, például:
- Számítógép vagy okostelefon képernyője
- Jármű
- Fedett tér (sportaréna, színház stb.)
A legjobb, ha kerüli ezeket az erős fényforrásokat, hogy elkerülje a szem megterhelését.
4. Feszültség vagy fáradtság
Ha stresszes vagy fáradt a mindennapi tevékenységei miatt, nem csak az egész teste fáj, hanem a szeme is. A szeme is megfájdulhat, ha stresszes vagy fáradt. Nincs egyértelmű magyarázat a stressz és a fájó szem kapcsolatára. A kimerült embereknek azonban kevésbé nehezére esik a látásuk fókuszálása. Ennek eredményeként a szemek fájnak és nehezek.
5. Alváshiány
Szokása van későn aludni vagy későn ébredni? Ne lepődjön meg, ha a szeme gyakran fáj és nehéz. Csakúgy, mint a test többi részének, a szemnek is pihenésre van szüksége. Ha a szemet reggeltől késő estig állandó „munkára” kényszerítjük, az csak megfeszül a látószerv izmai.
6. Allergia
A fájó és nehéz szemek következő oka az allergia. Hogyan okozhat szemfájást az allergia? Ha allergiát kiváltó anyagoknak vagy tárgyaknak (allergéneknek) van kitéve, a szervezet hisztaminvegyületeket bocsát ki, amelyek az erek tágulását okozzák. Az erek kitágulása irritálja a szemet. Ezenkívül a szemek is megduzzadnak. Ez a szem duzzanata fájdalmat vagy fájdalmat okoz.
7. Glaukóma
Ha a szemek fájnak és fejfájás kíséri, az a zöldhályognak nevezett súlyos betegség jele lehet. Az Országos Egészségügyi Szolgálat (NHS) elindításával a glaukóma olyan állapot, amikor a látóideg, amely a szem és az agy közötti kapocs, megsérül. Ha nem kezelik azonnal, a glaukóma vakságot okozhat. A glaukóma a szem- és fejfájáson kívül homályos látást is okoz. Az állapot egyéb gyakori tünetei a következők:
- vörös szem
- A szem körüli terület puhává válik
- Látva a "gyűrűt" a lámpán (helló)
- Hányinger és hányás
A glaukóma bárkit érinthet. Azonban a 70-80 éves idősek a leginkább veszélyeztetett csoport. [[Kapcsolódó cikk]]
Hogyan kezeljük a fájó és nehéz szemeket
A szem fáj és nehéz, természetesen nagyon kellemetlen. Hogyan kell kezelni?
1. Pihentesse egy kicsit a szemét
Ne késlekedjen a szem pihentetésével, ha a fájdalom kezd megjelenni. Ha számítógéppel dolgozik, tartson egy kis szünetet. Vannak trükkök, amelyekkel legyőzheti a számítógép és az okostelefon képernyőjének bámulása miatti fájdalmas és nehéz szemeket, nevezetesen:
- Hagyja abba a számítógép képernyőjének vagy okostelefonjának bámulását 20 percenként
- Fordítsa a tekintetét egy körülbelül 6 méteres távolságra lévő tárgyra 20 másodpercre
A 20-20-nak nevezett trükk elég hatékonyan ellazítja a megfeszült szemizmokat. Ezenkívül egy pillanatra becsukhatja a szemét, hogy legyőzze a fájdalmakat.
2. Állítsa be a számítógép képernyőjének távolságát
A szem és a számítógép képernyője, az okostelefonok és a televíziók közötti távolság beállítása szintén kulcsfontosságú a gyakran tapasztalt szemfájás megelőzésében és leküzdésében. Ideális esetben a szem és a képernyő közötti távolság körülbelül 50 centiméter. Ezenkívül állítsa be a képernyő fényerejét úgy, hogy az ne legyen túl világos.
3. Állítsa be a világítást
A környezeti világítás beállítása a következő lépés, amelyet meg kell tennie a fájó szem tüneteinek enyhítésére. Ügyeljen arra, hogy a fényforrás, például a lámpa ne legyen túl erős, de ne legyen túl halvány (kivéve alvás közben).
4. Gyakori villogás
A szem fájó érzése a folyadékhiány, más néven kiszáradás következménye is lehet. A szemszárazság miatti fájdalmas szemek kezelése a pislogás. A pislogás segít kiüríteni a könnyeket, ami arra szolgál, hogy nedvesen tartsa ezt a látószervet. Ne felejtse el mindig kielégíteni folyadékszükségletét úgy, hogy minden nap 8-10 pohár vizet iszik. Ha a fenti módszerek nem működnek, fontolja meg műkönny használatát (
műkönnyek ). Előbb azonban forduljon szemészhez.
5. Nyomja össze a szemet meleg vagy hideg vízzel
Tippek a fájó szemek és egyéb súlyok kezelésére, ha meleg vízzel vagy hideg vízzel tömörítik. Úgy gondolják, hogy ez a természetes módszer képes ellazítani a feszült szemizmokat, amelyek fájdalmat és homályos szemeket okoznak. Először meleg vízzel tömörítse össze a szemet, hogy ellazítsa a szemizmokat. Ezt követően hideg vízzel tömörítse, hogy javítsa a szem vérkeringését.
6. Forduljon orvoshoz
Forduljon orvosához, ha a szeme fáj, és nem gyógyul meg néhány nap múlva, és Ön is elvégezte a fenti módszereket. Ez akkor is érvényes, ha a szem fájdalmát glaukómára utaló tünetek kísérik. Az állapot súlyosbodásának elkerülése érdekében azonnali orvosi kezelést kell végezni. Kérdései vannak a szemproblémákkal kapcsolatban? Csevegés az orvosokkal a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store és a Google Play áruházból.
