Ezzel a 10 hatékony módszerrel megszabadulhat a szédüléstől gyógyszerek nélkül

Néhányan közületek szédülést tapasztalhattak, amely általában kényelmetlenséget okoz, például felállás vagy járás közben forog, és elveszti az egyensúlyát. A szédülés általános megszabadulásának első lépése, ha egy helyet keres, ahol leülhet pihenni. Ezután néhányan vásárolhatnak gyógyszereket a gyógyszertárban, hogy enyhítsék a szédülést. Van más módszer a szédülés megszüntetésére, amihez nem kell gyógyszertárból? Nem kell messzire keresnie, mert ebben a cikkben többféle módon is megszabadulhat a szédüléstől.

Hogyan lehet megszabadulni a szédüléstől gyógyszer nélkül

A szédülést nem mindig csak a gyógyszertárakban árusított gyógyszerek szedésével lehet megszabadulni, más módszerekkel is kipróbálhat más alternatívákat, kábítószer használata nélkül. Íme, hogyan lehet megszabadulni a szédüléstől kipróbálható gyógyszerek nélkül:

1. Tünetkezelés

Szédülés esetén az első lépés, hogy üljön vagy feküdjön le, és kerülje a túl erős fényt. Ne váltson hirtelen pozíciót, és ha fel akar állni, álljon fel lassan. A kiszáradás szédülést okozhat, ezért igyon vizet, ha szomjasnak érzi magát, hogy ne veszítse el a testfolyadékot

2. Gyömbér

A gyömbérről ismert, hogy számos állapotot kezel, például hányingert, gyomorfájdalmat és így tovább. Tudtad azonban, hogy a gyömbért fel lehet használni a szédülés megszüntetésére? A gyömbér enyhítheti a mozgási betegség tüneteit, amelyek szédülést okozhatnak. Fogyaszthat gyömbért az elfogyasztott ételbe keverve, gyömbértea vagy kiegészítők formájában.

**3. Epley mozgás (Epley manőver)**

Ez a mozgás a jóindulatú paroxizmális pozíciós szédülésben (BPPV) szenvedő betegek szédülésének enyhítésére szolgál otthon. Az Epley mozgást úgy indíthatja el, hogy leül az ágyra, és félig jobbra fordítja a fejét. Ezt követően 30 másodpercig feküdhet az ágyon úgy, hogy a fejét félig jobbra fordítja, és a fejpárnát a vállai alatt, a fejét pedig lefektetve. Ezután fordítsa el a fejét félig balra anélkül, hogy 30 másodpercig felemelné a fejét. 30 másodperc elteltével fordítsa el a testét balra úgy, hogy a feje továbbra is ugyanabban a helyzetben legyen, hogy az oldaladon feküdjön. Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig, majd leülhet a bal oldalára.

4. Akupunktúra

A hagyományos alternatívák, például az akupunktúra a szédülés megszüntetésének egyik módja. Ha szédülését migrén okozza, az akupunktúra segíthet a fejfájás enyhítésében.

5. Vitaminok és vas

C-vitamin, E-vitamin, B-6-vitamin és vas fogyasztható a szédülés enyhítésére. Ezeket a vitaminokat táplálékból vagy kiegészítőkből is beveheti. A C-vitamin csökkentheti a szédülést, az E-vitamin megelőzheti a keringési problémákat, a B-6-vitamin kezelheti a szédülést és megelőzheti a vérszegénységet, a vas pedig a szédülést okozó vérszegénységet is megelőzheti.

6. Igyál vizet

Gyakran szédül? Lehetséges, hogy a szervezete dehidratált vagy kiszáradt. Valójában a kiszáradás a migrén és a tenziós fejfájás gyakori oka. Egy tanulmány szerint a rendszeres vízivás enyhíti a fejfájás tüneteit a kiszáradt embereknél.

7. Használjon illóolajokat

Az illóolajok hatékony módjai lehetnek a szédülés megszüntetésének. Egy tanulmány szerint, ha borsmentaolajat kenünk a halántékunkra, az segíthet enyhíteni a feszültséges fejfájás tüneteit. Ezenkívül a levendulaolaj belélegzése hatékonynak tekinthető a migrénes fejfájás tüneteinek enyhítésében.

8. Hideg borogatás

A fejen vagy a nyakon hideg borogatás hatékony módja lehet a szédülés megszüntetésének. Úgy tartják, a hideg borogatás enyhíti a gyulladást, lassítja az idegvezetést és ellazítja az ereket, így a fejfájás leküzdhető.

9. Próbáljon meg kávét vagy teát inni

A kávé vagy tea koffeint tartalmaz. Úgy gondolják, hogy ez a vegyület enyhíti a fejfájást. Egy tanulmány szerint a koffein javítja a hangulatot, az éberséget és ellazítja az ereket, így a fejfájás leküzdhető. Ezt a hatást azonban nem érezhetik azok, akik gyakran ittak kávét, mert szervezetük immunisnak számít.

10. Kerülje a magas hisztamint tartalmazó ételeket

Hogyan lehet megszabadulni a szédüléstől a kipróbálható gyógyszerek nélkül: kerülni kell a magas hisztamintartalmú ételeket. Valójában a hisztamin a szervezetben jelen lévő vegyi anyag. Szerepe van az immunrendszerben, az emésztőrendszerben és az idegrendszerben. A hisztamin olyan élelmiszerekben is megtalálható, mint a sör, az erjesztett ételek, a sajt és a vörösbor. Ha hisztamin érzékeny, akkor jöhet a migrén vagy a fejfájás. Kutatások szerint a magas hisztamintartalmú élelmiszerek bevitelének csökkentése enyhítheti a szédülést azoknál, akik gyakran tapasztalják ezt. [[Kapcsolódó cikk]]

Mi okozza a szédülést?

A szédülést sokféle dolog okozhatja, ezért az állandó szédülés orvosi vizsgálatot igényel. A szédülést általában utazási betegség, bizonyos gyógyszerek hatásai és a belső fül zavarai okozzák. A szédülés azonban néha egy bizonyos betegség vagy egészségügyi állapot jele, amely speciális kezelést igényel.

Hogyan találják ki az orvosok az Ön által tapasztalt szédülés pontos okát?

Abban az esetbenstrokevagy fejsérülés esetén az orvos azonnal felkéri a beteg vizsgálatát MRI-vel illCT vizsgálat. Általában azonban az orvos fizikális vizsgálatot végez, hogy ellenőrizze az egyensúlyt, az idegműködést és a beteg járási módját. Ezt követően az orvos egy sor vizsgálatot ad a hallás és az egyensúly ellenőrzésére, például fejmozgásteszteket, szemmozgásteszteket stb. A betegektől vérvizsgálatot, érvizsgálatot és szívvizsgálatot is kérhetnek.

Mikor kell orvoshoz menni?

Azonnal forduljon orvoshoz, ha az Ön által érzett szédülés nem múlik, vagy rosszabbodik, annak ellenére, hogy megtette a fenti módszereket a szédülés megszüntetésére. Egyre inkább tanácsos orvoshoz fordulni, ha a szédülés a következő tünetekkel jár: