Egészség

14 könnyen emészthető étel és ital beteg emberek számára

Ha nem érzi jól magát, étvágya általában csökken. Fontos azonban, hogy folyamatosan együnk, hogy a szervezet még mindig megkapja a szükséges tápanyagokat. Így a szervezet erősebbé válik a betegség elleni küzdelemben, és gyorsabban gyógyul.

Beteg emberek tápláléktípusai

Minden betegségnek általában megvan a saját étel- és italtípusa, amelyet alkalmasnak tartanak a gyógyulás felgyorsítására. Az alábbiakban felsoroljuk a betegek tápláléktípusait olyan gyakran előforduló állapotokra, mint a láz, orrfolyás, torokfájás vagy emésztési zavarok. A csirkeleves tápanyagokban gazdag, amelyek felgyorsíthatják a gyógyulást

1. Csirkeleves

A csirkeleves megfázás, láz vagy torokfájás esetén nagyon megfelelő étel. Ezek az ételek könnyen emészthetők, és melegen és kényelmesen érzik magukat a gyomorban. Csirkeleves különféle összetevőkkel, teljes értékű tápanyagot tartalmaz. Nevezzük fehérjének a csirkéből, rostnak, zöldségekből vitaminoknak és ásványi anyagoknak, meleg és bőséges húslevesből elektrolitoknak. Ha melegen tálaljuk, a csirkelevesből kiáramló gőz is segít a légzés enyhítésében és a légúti nyálka fellazításában.

2. Méz

A méz antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megszabadulni a torokfájás és a köhögés okaitól. Fogyasszon mézet közvetlenül a torokbántalmak enyhítésére, vagy keverheti más italokkal, például meleg teával vagy forró narancslével.

3. Kókuszvíz

Betegség esetén, legyen az láz, hasmenés vagy influenza, sok folyadékot kell fogyasztanunk. A kókuszvíz nagyon jó folyadékforrás, amelyet betegen fogyasztunk. A kókuszvíz ugyanis glükózt és elektrolitokat tartalmaz, amelyekre nagyobb mennyiségben van szüksége a szervezetnek, amikor betegség miatt gyengék vagyunk. A gyömbér alkalmas italként a betegek számára

4. Gyömbér

A gyömbért hatékonynak tartják a hányinger és a hányás csökkentésében. Ezenkívül a gyömbér olyan összetevőket is tartalmaz, amelyek antioxidánsként, antimikrobiálisan és rákellenes szerekként működhetnek. Hozzáadhat gyömbért italokhoz, például gyömbérteát főzhet vagy forró vízzel főzhet gyömbért. A gyömbért olyan ételekhez is adhatjuk, mint például a csirkeleves, ami akkor is jó, ha beteg vagy.

5. Forró tea

Indonéziában a forró tea minden gyógyszerre gyógyírként jelölhető. Az ájulástól kezdve a rosszullétig általában ez az egy ital elsősegélynyújtássá válik. A kulturális vagy kulturális okok mellett a forró tea tudományosan jótékony hatású a szervezet számára. Ez az ital dekongesztánsként működhet, amely segít megszüntetni az orrdugulást. A tea polifenolokat is tartalmaz, amelyek antioxidánsként működhetnek, és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, így csökkenthetik a gyulladást a szervezetben. Eközben a teában lévő tanninok antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek megszabadulni a szervezetben előforduló fertőzésektől.

6. Banán

A banán a betegek táplálékának is megfelelő, lágy állagának és ízének köszönhetően a banán könnyen emészthető. Ez a gyümölcs elegendő tápanyagot és kalóriát is tartalmaz ahhoz, hogy energiát adjon a szervezetnek. A banán oldható rostot is tartalmaz, ami nagyon jó a hasmenés kezelésében. Ezért ne lepődj meg, ha a banánt a betegek nassolnivalói közé sorolják. Ezenkívül a banánról azt tartják, hogy étvágygerjesztő táplálék a betegek számára.

7. Narancs

A narancs és más savanyú gyümölcsök, vagy amit gyakran citrusféléknek is neveznek, nagyon alkalmas arra, hogy beteg emberek táplálékául válasszák. Mert ez a gyümölcs antioxidánsokat tartalmaz flavonoidok és C-vitamin formájában, ami nagyon magas. Mindkét összetevő segíthet csökkenteni a gyulladást a szervezetben, és erősíti az immunrendszert, így hatékony a láz ellen. A zöld zöldségek gazdagok antioxidánsokban, így jót tesznek a gyógyulásnak

8. Zöld zöldségek

A zöld zöldségek, például a spenót teljes vitamin- és ásványianyag-forrást jelentenek a beteg emberek felépülésében. Ezenkívül ezek az élelmiszerek antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek megvédhetik a sejteket a károsodástól és segítenek a gyulladás elleni küzdelemben.

9. Halak

A következő, beteg embereknek megfelelő táplálék a hal. A hal omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek erős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezenkívül a hús puha állaga ezt az ételt is könnyebben emészthetővé teszi. A hal gazdag fehérjében is, ami jót tesz a szervezet különböző funkcióinak támogatásában. A halban található fehérje miatt ez az étel alkalmas a viszketés enyhítésére is. Ennek az az oka, hogy a fehérje elengedhetetlen összetevője az egészséges bőr fenntartásához.

10. Fokhagyma

A fokhagyma különféle összetevőket tartalmaz, amelyek antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes hatásúak. Ez a fűszer az immunrendszert is erősítheti. Tehát úgy vélik, hogy ezek az élelmiszerek elősegítik a beteg emberek felépülési időszakának felgyorsítását. A zabpehely alkalmas a betegek táplálékára

11. Zabpehely

A zabpehely ideális táplálék a betegek számára. Mert amellett, hogy elegendő kalóriát, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak a szervezet számára, ezek az ételek serkentik az immunrendszert és szabályozzák a vércukorszintet is. Ez az oka annak, hogy a zabpehely a rizs helyettesítője a betegek számára. Egy kísérleti állatokon végzett vizsgálat még azt is megállapította, hogy a zabpehely hatékonyan enyhítette a különféle emésztési zavarokat, kezdve a puffadástól, a bélgörcsöktől a hasmenésig.

12. Joghurt

A joghurt evése, ha beteg vagy, segíthet enyhíteni a torokfájást. Az élelmiszerként és italként egyaránt használható anyagok kalciumban és egyéb vitaminokban is gazdagok, amelyek jót tesznek a szervezet egészségének. A joghurtban lévő probiotikumok segíthetnek csökkenteni a későbbi betegségek kialakulásának kockázatát.

13. Avokádó

Kevesen tudják, hogy az avokádó olyan gyümölcs, amely jó rost-, vitamin- és ásványianyag-forrás lehet a szervezet számára. Ez a gyümölcs lágy állaga és nyájas íze miatt alkalmas beteg emberek táplálékára, könnyen emészthető, miközben több energiát biztosít a szervezetnek.

14. Kurkuma

A kókusztejjel vagy mandulatejjel, mézzel, gyömbérrel és fekete borssal kevert kurkumalé fogyasztása ideális ital lehet, ha influenzás beteg vagy. Az italokat gyakran úgy is emlegetikarany tejEz segít enyhíteni a légúti gyulladást. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A fent említett, betegeknek szánt különféle ételeket és italokat természetesen egészségesen kell feldolgozni. Ha például forró teát iszol, ne adj hozzá túl sok cukrot. Hasonlóképpen a csirkeleves készítésénél korlátozni kell a só hozzáadását. Az egészséges ételek fogyasztása mellett a gyógyulási időszak is maximalizálódik, ha lassan elkezd többet mozogni. Ha a szervezet nem javul, azonnal ellenőrizze állapotát orvoshoz.