Egészség

6 alapvető softball-játék, amelyet el kell sajátítani

Bár kevésbé népszerű Indonéziában, softball labdajáték vagy a softball érdekes sport. Ez a csapatsport mozgékonyságot, koncentrációt és jó csapatmunkát igényel. Tudjon meg többet a softball játék alapvető technikáiról és a következő egészségügyi előnyökről.

Softball alaptechnikák

Alapvetően, softball labdajáték egy csapatsport, amelyet az ellenfél csoportja elleni támadásra és védekezésre űznek. Ebben az esetben a játékosoknak fizikailag, technikailag, taktikailag és mentálisan kell edzenek. Ez a játék hasonló a sporthoz baseball . Mielőtt elkezdené játszani vagy gyakorolni, ismernie kell a játék néhány alapvető technikáját softball labdajáték a következő.

1. Ütés (ütés/ütés)

Az ütés lehet a játék legszórakoztatóbb része softball labdajáték . Ahhoz, hogy pontot szerezzen softballban, a játékosnak tudnia kell eltalálni a labdát. Az ütőjátékoshoz jó kéz- és szemkoordináció, gyors reakcióidő, magabiztosság és megfelelő technika szükséges. Lenni akkumulátor vagy egy ütő, itt vannak azok az elvek, amelyekre figyelnie kell:
  • Hogyan tartsunk egy botot ( markolat )
  • hogyan álljak ( állás )
  • Hogyan mozgassa vagy tolja el a lábát ( lépés )
  • Hogyan hintázzunk denevért
  • Haladó mozgás ( végigvigye )
2 alapvető ütési technika van a játékban softball labdajáték , nevezetesen a labda elütése lendítéssel ( hinta ) és eltalálja a labdát anélkül, hogy lengetné vagy megtartaná a dobólabdát ( csikk ).

2. Fogás (fogása)

Az elkapás az egyik védekezési képesség (védelem) a játékban softball labdajáték . Elkapni a labdát úgy kell irányítani a labdát a kezével kesztyű, egy barát ütésétől vagy dobásától. A elkapó vagy a labdafogónak nem csak precíznek kell lennie. Azonnal fel kell készülnie a labda visszadobására. A softball játékokban 2 technikával lehet elkapni a labdát, nevezetesen a gyomorlabda elkapását ( röplabda ) és görgetőgolyó ( földi labda ). [[Kapcsolódó cikk]]

3. Dobj (dobás/dobás)

Az elkapáson kívül a dobás védekező készség is a játékban softball labdajáték . A pontos és gyors fogás és dobás képessége megnehezíti azon futók dolgát, akik megpróbálnak továbbjutni a következő bázisra. A kancsó vagy a dobónak ügyelnie kell a gyorsaság és a pontosság elemeire. Nem csak ez, a kancsó tudnia kell a labdatartást és a dobástechnikát. 3 dobási technika van a játékban softball labdajáték , nevezetesen a felüldobás, oldaldobás és ledobás.

4. Futás (alap futás)

A futás az egyik fontos tényező a játékban softball labdajáték . A játékosoknak rendelkezniük kell azzal a képességgel, ügyességgel, mozgékonysággal és futási sebességgel, hogy biztonságosan elérjék a bázist. Futás a játékon softball labdajáték nemcsak gyorsnak, hanem okosnak is kell lennie. Egy jó alapfutónak ismernie és értenie kell a játékhelyzetet. A futónak meg kell becsülnie a futáshoz szükséges időt is bázis következő.

5. Siklás (csúszó)

A siklást általában futók végzik ( alapfutó ), aki elolvasta a helyzetet, hogy tegyen lopás . Ezt az intézkedést végrehajtotta alapfutó akik igyekeznek előrelépni bázis a pillanat előtt kancsó kezdje el dobni a labdát. Csúszó általában a bázistól 2-3 méter távolságra történik előtte. 3 féle technika létezik csúszó játékban softball labdajáték , vagyis csúszó egyenes ( le egyenes láb csúszás ), csúszóhorog ( csúszóhorog ), és csúsztassa a fejét előre ( első fejcsúsztatás ).

6. Tartás (mezőnyelés)

A mezőnyelés alapvető mozgási képesség softball labdajáték védekezésre. Ez a technika nagy összpontosítást és koncentrációt igényel, mielőtt a labda jön, vagy mielőtt a labdát a ütés érné ütők. Ebben a helyzetben a játékosnak képesnek kell lennie arra, hogy minden lehetséges irányt előre jelezzen a labda érkezésére. [[Kapcsolódó cikk]]

A softball egészségügyi előnyei

A többi csapatsporthoz hasonlóan softball labdajáték egészségügyi előnyökkel is jár. Íme néhány a softball egészségügyi előnyei:

1. Erősíti az izmokat

Alapvető játéktechnika softball labdajáték, mint például az ütés, a dobás és a futás, a test összes izmát érintik. Kiélheti a futás előnyeit ebből a sportból. A markolat erőssége is az egyik előny lehet. Ha helyesen és következetesen csinálja, megerősítheti a test izmait, beleértve a kezet és a lábat is

2. A koordináció és az egyensúly javítása

Játszott softball labdajáték koncentrációt és összpontosítást igényel ütés, elkapás, dobás, futás és csúszás során egyaránt. Ezekkel a mozdulatokkal edzheti a szem koordinációját és más mozgási eszközöket, valamint a test egyensúlyát. A fókuszt és a koncentrációt is edzheti. [[Kapcsolódó cikk]]

3. Javítsa az erőnlétet

Játszma, meccs softball labdajáték beleértve azokat a sportokat is, amelyek egy játékban hosszú ideig tartanak. A benne lévő mozdulatokkal ez természetesen javíthatja az erőnlétet.

4. A csapatmunka és a sportszerűség fejlesztése

Softball labdajáték csapatsport, amely stratégiát és csapatmunkát igényel. Ez javíthatja a sportszerűséget és csapatmunka benne.

5. A társas kapcsolatok javítása

Más csapatsportokhoz hasonlóan a softball is lehetővé teszi, hogy sok játékossal és edzővel találkozz, ami javíthatja a társadalmi kapcsolatokat.

6. A mentális egészség megőrzése

Más sportok előnyeihez hasonlóan a softball-játék is pozitív hatással lehet a mentális egészségre. Az egyik az, hogy vannak társadalmi kapcsolatok, amelyek épülnek. Ezen felül, ha sportolsz, a szervezeted boldogsághormonokat bocsát ki, amelyek jót tesznek a mentális egészségnek. Ez a játék néhány alapvető technikája és egészségügyi előnyei softball labdajáték amit kár kihagyni. A játéktechnikák ismerete és a profikkal való gyakorlás a kulcsa a játékteljesítmény javításának. Ne felejtsen el bemelegíteni edzés előtt és lehűlni edzés után. Fizikailag fitten tartva és elegendő ivással minimálisra csökkentheti a sportsérülések kockázatát. Ha még kérdései vannak a játék alapvető technikáival kapcsolatban softball labdajáték vagy egyéb sérülések elkerülése érdekében sportegészségügyi szakemberhez fordulhat. Azt is megteheti online konzultáció orvossal a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le az alkalmazást a címen Alkalmazásbolt és A Google Play Most!