Bár kevésbé népszerű Indonéziában,
softball labdajáték vagy a softball érdekes sport. Ez a csapatsport mozgékonyságot, koncentrációt és jó csapatmunkát igényel. Tudjon meg többet a softball játék alapvető technikáiról és a következő egészségügyi előnyökről.
Softball alaptechnikák
Alapvetően,
softball labdajáték egy csapatsport, amelyet az ellenfél csoportja elleni támadásra és védekezésre űznek. Ebben az esetben a játékosoknak fizikailag, technikailag, taktikailag és mentálisan kell edzenek. Ez a játék hasonló a sporthoz
baseball . Mielőtt elkezdené játszani vagy gyakorolni, ismernie kell a játék néhány alapvető technikáját
softball labdajáték a következő.
1. Ütés (ütés/ütés)
Az ütés lehet a játék legszórakoztatóbb része
softball labdajáték . Ahhoz, hogy pontot szerezzen softballban, a játékosnak tudnia kell eltalálni a labdát. Az ütőjátékoshoz jó kéz- és szemkoordináció, gyors reakcióidő, magabiztosság és megfelelő technika szükséges. Lenni
akkumulátor vagy egy ütő, itt vannak azok az elvek, amelyekre figyelnie kell:
- Hogyan tartsunk egy botot ( markolat )
- hogyan álljak ( állás )
- Hogyan mozgassa vagy tolja el a lábát ( lépés )
- Hogyan hintázzunk denevért
- Haladó mozgás ( végigvigye )
2 alapvető ütési technika van a játékban
softball labdajáték , nevezetesen a labda elütése lendítéssel (
hinta ) és eltalálja a labdát anélkül, hogy lengetné vagy megtartaná a dobólabdát (
csikk ).
2. Fogás (fogása)
Az elkapás az egyik védekezési képesség (védelem) a játékban
softball labdajáték . Elkapni a labdát úgy kell irányítani a labdát a kezével
kesztyű, egy barát ütésétől vagy dobásától. A
elkapó vagy a labdafogónak nem csak precíznek kell lennie. Azonnal fel kell készülnie a labda visszadobására. A softball játékokban 2 technikával lehet elkapni a labdát, nevezetesen a gyomorlabda elkapását (
röplabda ) és görgetőgolyó (
földi labda ). [[Kapcsolódó cikk]]
3. Dobj (dobás/dobás)
Az elkapáson kívül a dobás védekező készség is a játékban
softball labdajáték . A pontos és gyors fogás és dobás képessége megnehezíti azon futók dolgát, akik megpróbálnak továbbjutni a következő bázisra. A
kancsó vagy a dobónak ügyelnie kell a gyorsaság és a pontosság elemeire. Nem csak ez, a
kancsó tudnia kell a labdatartást és a dobástechnikát. 3 dobási technika van a játékban
softball labdajáték , nevezetesen a felüldobás, oldaldobás és ledobás.
4. Futás (alap futás)
A futás az egyik fontos tényező a játékban
softball labdajáték . A játékosoknak rendelkezniük kell azzal a képességgel, ügyességgel, mozgékonysággal és futási sebességgel, hogy biztonságosan elérjék a bázist. Futás a játékon
softball labdajáték nemcsak gyorsnak, hanem okosnak is kell lennie. Egy jó alapfutónak ismernie és értenie kell a játékhelyzetet. A futónak meg kell becsülnie a futáshoz szükséges időt is
bázis következő.
5. Siklás (csúszó)
A siklást általában futók végzik (
alapfutó ), aki elolvasta a helyzetet, hogy tegyen
lopás . Ezt az intézkedést végrehajtotta
alapfutó akik igyekeznek előrelépni
bázis a pillanat előtt
kancsó kezdje el dobni a labdát.
Csúszó általában a bázistól 2-3 méter távolságra történik előtte. 3 féle technika létezik
csúszó játékban
softball labdajáték , vagyis
csúszó egyenes (
le egyenes láb csúszás ), csúszóhorog (
csúszóhorog ), és csúsztassa a fejét előre (
első fejcsúsztatás ).
6. Tartás (mezőnyelés)
A mezőnyelés alapvető mozgási képesség
softball labdajáték védekezésre. Ez a technika nagy összpontosítást és koncentrációt igényel, mielőtt a labda jön, vagy mielőtt a labdát a ütés érné
ütők. Ebben a helyzetben a játékosnak képesnek kell lennie arra, hogy minden lehetséges irányt előre jelezzen a labda érkezésére. [[Kapcsolódó cikk]]
A softball egészségügyi előnyei
A többi csapatsporthoz hasonlóan
softball labdajáték egészségügyi előnyökkel is jár. Íme néhány a softball egészségügyi előnyei:
1. Erősíti az izmokat
Alapvető játéktechnika
softball labdajáték, mint például az ütés, a dobás és a futás, a test összes izmát érintik. Kiélheti a futás előnyeit ebből a sportból. A markolat erőssége is az egyik előny lehet. Ha helyesen és következetesen csinálja, megerősítheti a test izmait, beleértve a kezet és a lábat is
2. A koordináció és az egyensúly javítása
Játszott
softball labdajáték koncentrációt és összpontosítást igényel ütés, elkapás, dobás, futás és csúszás során egyaránt. Ezekkel a mozdulatokkal edzheti a szem koordinációját és más mozgási eszközöket, valamint a test egyensúlyát. A fókuszt és a koncentrációt is edzheti. [[Kapcsolódó cikk]]
3. Javítsa az erőnlétet
Játszma, meccs
softball labdajáték beleértve azokat a sportokat is, amelyek egy játékban hosszú ideig tartanak. A benne lévő mozdulatokkal ez természetesen javíthatja az erőnlétet.
4. A csapatmunka és a sportszerűség fejlesztése
Softball labdajáték csapatsport, amely stratégiát és csapatmunkát igényel. Ez javíthatja a sportszerűséget és
csapatmunka benne.
5. A társas kapcsolatok javítása
Más csapatsportokhoz hasonlóan a softball is lehetővé teszi, hogy sok játékossal és edzővel találkozz, ami javíthatja a társadalmi kapcsolatokat.
6. A mentális egészség megőrzése
Más sportok előnyeihez hasonlóan a softball-játék is pozitív hatással lehet a mentális egészségre. Az egyik az, hogy vannak társadalmi kapcsolatok, amelyek épülnek. Ezen felül, ha sportolsz, a szervezeted boldogsághormonokat bocsát ki, amelyek jót tesznek a mentális egészségnek. Ez a játék néhány alapvető technikája és egészségügyi előnyei
softball labdajáték amit kár kihagyni. A játéktechnikák ismerete és a profikkal való gyakorlás a kulcsa a játékteljesítmény javításának. Ne felejtsen el bemelegíteni edzés előtt és lehűlni edzés után. Fizikailag fitten tartva és elegendő ivással minimálisra csökkentheti a sportsérülések kockázatát. Ha még kérdései vannak a játék alapvető technikáival kapcsolatban
softball labdajáték vagy egyéb sérülések elkerülése érdekében sportegészségügyi szakemberhez fordulhat. Azt is megteheti
online konzultáció orvossal a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le az alkalmazást a címen
Alkalmazásbolt és A Google Play Most!
