Az elhatározás egy olyan kifejezés, amelyet gyakran hallunk, különösen az új év kezdetekor. A szó szoros értelmében az állásfoglalás határozott döntés, hogy megtesz-e valamit, vagy nem. Ez a kifejezés egy probléma vagy nehézség befejezésére (megoldására) irányuló cselekvésként is definiálható. Következtetésképpen a megoldás egy döntés, hogy megtesz-e vagy sem, amit a probléma megoldása érdekében hoztak. Az elhatározásodban azt tervezed, hogy elhagyod a rossz szokásokat és/vagy jókat kezdesz az életedben.
Miért kell határozatokat hozni?
Ha a határozatot meg lehet valósítani, élete különböző aspektusai javulni fognak a meghozott határozat céljának megfelelően. A tény azonban az, hogy többen nem hajtják végre az elhatározásokat, mint ahányan megvalósítják azokat. -tól származó adatok alapján
YouGov, a vizsgálatban résztvevők 80 százaléka pesszimista, hogy az emberek be tudják tartani elhatározásaikat. Ennek a pesszimizmusnak van értelme, valójában a résztvevők mindössze 4 százaléka tudta minden elhatározását végrehajtani. Az adatok azt mutatják, hogy a felbontást nehéz elérni. Ennek ellenére továbbra is el kell döntenie, mivel ez hagyhat maga után valamit, és tovább kell dolgoznia. Az elhatározások annak a jele, hogy reménykedsz és bízol abban, hogy képes vagy megváltoztatni szokásaidat, hogy jobbá válj.
A határozathozatal előnyei
Az idei év elején soha nem árt elhatározásokat hoznod. A határozathozatalnak legalább négy előnye van, nevezetesen:
1. Motivációként
Az újévi vagy születésnapi fogadalmak motiválhatják, hogy jobbak legyünk. Arra ösztönözni fog, hogy próbáljon megszabadulni a rossz szokásoktól vagy a nem hasznos dolgoktól, és növelje a számodra hasznos pozitív dolgokat.
2. Vegye át az irányítást
Azáltal, hogy meghatározza, mit fog tenni és mit nem, megtanulja átvenni az irányítást és felelősséget vállalni saját életéért. Az elhatározások önbizalmat is ébresztenek önmagadban, hogy képes vagy megváltoztatni a dolgokat úgy, ahogy szeretnéd az életben.
3. A sikerélmény
Ha sikeresen végrehajtja a korábban meghozott elhatározásait, hatalmas sikerélményt érez. Ez motiválni és ösztönözni fogja Önt, hogy folytassa más eredményekért.
4. Növelje az önbecsülést
A megoldás sikere az önbecsülést is növelheti. Ez a siker amellett, hogy eléri az elhatározás célját, vagyis hogy jobb én legyél, növeli a büszkeségedet és az önbecsülésedet is. [[Kapcsolódó cikk]]
Tippek a futási felbontáshoz
Mivel a felbontás nagyon hasznos, érdemes megpróbálni megfelelni a beállított felbontásnak. Az állásfoglalás megvalósítása természetesen nem egyszerű dolog. Ahhoz, hogy ezt megtehesse, a következő tippek vannak a felbontás végrehajtásához:
- Kezdje kicsiben. Hozz olyan határozatokat, amelyekhez ragaszkodhatsz. Ahelyett, hogy egyszerre hagyná abba a rizsfogyasztást, hatékonyabb lesz a rizs adagjának apránkénti csökkentése.
- Írd le. Célszerű leírni és elhelyezni az állásfoglalást olyan helyre, ahol gyakran látni fogod, így emlékeztetőül szolgálhat.
- Változtasd meg a viselkedést. Ha más eredményt akarsz, csináld másképp. Ha egészségesebb szeretnél lenni, kezdj el korán kelni, vagy menj fel a lépcsőn néhány emeletet, mielőtt felszállsz a liftre.
- Állítson be SMART célokat.Különleges (Különleges), mérhető (mérve), elérhető (elérhető), ide vonatkozó (ide vonatkozó), időspecifikus (meghatározott idő).
- A haladás rögzítése. Fontos nyomon követni az elért előrehaladást. Arra is figyelni kell, hogy meddig kell elérni a célt. Tehát felismerheti, hogy amit tett, nem hiábavaló, és motivált maradhat, amíg el nem éri célját.
- Értékelje a legkisebb sikert is. Adjon magának egy egyszerű jutalmat a legkisebb előrelépésért is. Ez motivált marad arra, hogy a megoldás befejezésére összpontosítson.
- Mondd el valaki másnak. Oszd meg elhatározásaidat és céljaidat a hozzád legközelebb állókkal, hogy segítsenek a pályán maradni.
A felbontás futtatása nem egyszerű dolog. Ha kudarcot vallott, semmi gond, amíg visszatérsz a célhoz. Ha továbbra is az eredeti tervre koncentrál, még elégedettebb lesz, ha sok akadály után eléri az elhatározását. Ha egészségügyi problémáival kapcsolatban kérdései vannak, közvetlenül a SehatQ családi egészségügyi alkalmazáson kérdezheti meg orvosát. Töltse le a SehatQ alkalmazást most az App Store vagy a Google Play áruházból.
