A bőrön jelentkező allergiás tünetek, mint például kiütések, viszketés vagy bőrpír, megzavarhatják a napi tevékenységeket. Az antihisztaminok mellett számos bőrallergiát enyhítő ételt is kipróbálhat.
Különféle bőrallergiát enyhítő élelmiszerek
Az Everyday Health jelentése szerint az egészséges táplálkozás segíthet leküzdeni a különféle betegségeket, amelyek közül az egyik az allergia. Ezért soha nem árt kipróbálni a következő bőrallergia-csillapító ételeket.
1. Probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek
A fermentált élelmiszerekben gyakran előforduló probiotikumokról kimutatták, hogy gyulladáscsökkentő és allergiaellenes vegyületeket tartalmaznak, különösen terhes és szoptató nőknek adva. Például azok az anyák, akik probiotikus tejet isznak a terhesség alatt és után, akár 50 százalékkal is csökkenthetik az ekcéma kialakulásának kockázatát csecsemőiknél. Ezenkívül egy olaszországi tanulmány azt is feltárta, hogy a 2-5 éves, allergiás rhinitisben szenvedő résztvevők csökkenteni tudták allergiás tüneteiket, miután erjesztett tejet fogyasztottak.
Lactobacillus casei egy évre.
2. C-vitamint tartalmazó gyümölcsök
Számos allergiaromboló gyümölcs létezik, különösen a C-vitamint tartalmazó gyümölcsök. Közvetve a C-vitamin gátolja a gyulladt sejteket abban, hogy hisztamint szabadítsanak fel a szervezetben. Emellett a magas C-vitamin szint csökkentheti a hisztaminszintet és gyorsabbá teheti a lebomlási folyamatot, ezáltal enyhíti az allergiás tüneteket. A C-vitamin csökkentheti a gyulladást is a szervezetben, így az allergia leküzdhető. Ez a vitamin ugyanis egy antioxidáns, amely gátolja a szabad gyökök hatását. Sok olyan gyümölcs létezik, amelyek jót tesznek a bőrallergiáknak és C-vitamint tartalmaznak, mint például a narancs, az eper, az alma és a görögdinnye.
3. Bioflavonoidokat tartalmazó élelmiszerek
A bioflavonoidokat tartalmazó élelmiszerek szintén szerepelnek a bőrallergiát enyhítő élelmiszerek listáján. Ez azért van, mert ezek a tápanyagok csökkenthetik az allergénekre reagáló sejtek számát. A bioflavonoidok egyik fajtája, a kvercetin szintén képes kezelni a gyulladásokat és az allergiákat. Sok olyan élelmiszer van, amely bioflavonoid kvercetint tartalmaz, például alma, hagyma vagy tea.
4. Magnéziumot tartalmazó élelmiszerek
Úgy gondolják, hogy a magnéziumot tartalmazó élelmiszerek képesek megszüntetni a bőrallergiát. Mert a magnézium hörgőtágítóként és antihisztaminként működhet. Az egyesült államokbeli Brigham Young Egyetem kutatói bebizonyították, hogy a magnéziumhiányos vagy -hiányos állatok vérében magasabb a hisztamin szintje, ha allergéneknek vannak kitéve. Rengeteg magnéziumban gazdag ételt érdemes kipróbálni, a mandulától a kesudióig. De fogyasztás előtt győződjön meg róla, hogy nincs földimogyoró-allergiája.
5. E-vitamint tartalmazó élelmiszerek
Az E-vitamin forrásai, mint például a sütőtök, a pirospaprika, a mogyoróvaj, a napraforgómag és a mandula, beleértve a bőrallergiát enyhítő élelmiszereket, amelyeket érdemes kipróbálni. A folyóiratban megjelent kutatás szerint
Nemzetközi immunfarmakológia, az E vitamin fogyasztása csökkentheti a gyulladást, így az allergiás tünetek enyhülhetnek.
6. Hidegvízi hal
A hideg vízben élő halakról, például a lazacról úgy tartják, hogy enyhíti a bőrallergiát. Ennek az az oka, hogy ezek a halak nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Ez a fajta jó zsír képes csökkenteni a gyulladást a szervezetben, így az allergiás tünetek leküzdhetők. A hidegvízi halak mellett más omega-3 zsírsavat tartalmazó ételeket is kipróbálhat, például a lenmagot a dióig.
7. Kurkuma
Nem csak fűszerként használják a konyhában, hanem a kurkuma bőrallergia-csillapítónak is számít. Ennek az az oka, hogy ez a fűszer kurkumint tartalmaz, amelyről úgy tartják, hogy enyhíti az allergiás rhinitis okozta duzzanatot és irritációt. Egy kísérleti állatkutatás bizonyítja, hogy a kurkumát fogyasztó egerek csökkenthetik allergiás reakciójukat. A kurkuma bőrallergia-csökkentő élelmiszerként való hatékonyságát azonban még tovább kell tanulmányozni, mert nincsenek olyan tanulmányok, amelyek ezt közvetlenül embereken igazolnák.
8. Méhvirág
méh pollen Ez egy bőrallergia-csillapító. Egy tanulmány szerint
méh pollen gyulladáscsökkentő, gombaellenes és antimikrobiális vegyületeket tartalmaz, amelyek jót tesznek az egészségnek. Egy kísérleti állatkísérlet szerint
méh pollen kimutatták, hogy képes gátolni a hízósejtek aktivációját. Ezt a folyamatot fontosnak tartják az allergiás reakciók megjelenésének megelőzése érdekében.
9. Zabpehely
Tudtad, hogy a zabpehely a viszketést gyógyító élelmiszerek csoportjába tartozik? Ezek az élelmiszerek antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaznak, amelyekről úgy tartják, hogy enyhítik a bőr allergiás reakciói miatti viszketést. A kipróbáláshoz fürdőben zabpelyhet kell keverni. Íme a lépések:
- Tegyünk 1 csésze porított zabpelyhet egy kád meleg vízbe
- Addig keverjük a vizet, amíg a zabpehely egyenletesen el nem keveredik
- Menj be a fürdőbe és áztasd
- 30 perc elteltével öblítse le a testet tiszta vízzel.
[[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Ne készítse a fenti különféle bőrallergia-csillapító ételeket a bőrallergiák fő kezelésére. Mert a maximális kezelési eredményekhez továbbra is orvosi gyógyszerekre van szükség. Azt is hangsúlyozni kell, hogy a fenti különféle bőrallergiás ételek nem képesek teljesen leküzdeni az allergiát. Azonban segíthetnek enyhíteni az allergia tüneteit. Ha bőrproblémái vannak, ne habozzon ingyenesen kérdezni egy orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store vagy a Google Play áruházból.
