Valójában mik az émelygés okai?
A terhességen kívül számos körülmény is hányingert okozhat. Ezek a feltételek a következők:- Mozgásszervi betegség
- Nagy fájdalom
- Kémiai toxinoknak való kitettség
- Stressz vagy félelem
- Epehólyag betegség
- Étel- vagy italmérgezés
- Emésztési zavar
- vírusos fertőzés
- Bizonyos illatok
Próbálja meg így megszabadulni a hányingertől
Ha egyszerűen kiválasztja, hogyan lehet megszabadulni a hányingertől az alábbiakban, akkor várhatóan visszatérhet az egészségéhez és a szokásos tevékenységeihez.
Hányinger elleni gyógyszer lehet az azonnali hányinger kezelésének módja 1. Vegyen be hányinger elleni gyógyszert
Számos hányinger elleni gyógyszert kaphat a gyógyszertárakban. Általában ezt a gyógyszert utazási betegség és fertőzések által okozott hányingerre használják. Orvosi szempontból ez a gyógyszer hányáscsillapító gyógyszerek közé tartozik. Egyes gyógyszerek hányáscsillapítók, például a dimenhidrinát, a dipenhidramin és a prometazin. Fogyasztása előtt azonban először konzultáljon orvosával.2. Fogyassz gyömbért
A gyömbérről azt mondják, hogy segíthet enyhíteni a hányingert terhes nőknél és kemoterápiában részesülőknél. Fogyaszthatod gyömbéres teaként, de főzéshez is hozzáadhatod.3. Igyál sok vizet
Ha a hányingert hányás is kíséri, akkor apránként, de rendszeres ivással kell fenntartani a folyadékszintet a szervezetben. Ehet sós ételeket és italokat szóda nélkül is, hogy pótolja a hányás miatt kilépő sót és cukrot.
A hányingertől való megszabadulás következő módja a fűszeres ételek elkerülése 4. Kerülje a fűszeres ételek fogyasztását
Ha hányingered van, jobb, ha olyan ételeket eszel, amelyek nem tartalmaznak túl sok fűszert. Az erős ízek, például a túlzottan fűszeres, kellemetlen érzést kelthetnek a gyomorban.5. Ügyeljen a testhelyzetre
A test helyzete, például az olyan helyzet, amely a gyomor meggörbülését okozza, szintén kiválthat hányingert. Ennek a pozíciónak a elkerülése csökkentheti a gyomorra nehezedő nyomást, valamint az émelygést. Azt is tanácsoljuk, hogy üljön egyenesen, és ne mozogjon sokat, ha hányingere van. Olvassa el még:17 természetes módszer a puffadt gyomor leküzdésére, amelyet otthon is kipróbálhat6. Használja ki a citrom előnyeit
A friss gyümölcs enyhén savanykás illata, például a citrom, úgy vélik, hogy segít csökkenteni a terhes nők hányingerét. Az aroma illatához egyszerűen felszeletelhet egy citromot, vagy belélegezheti a citrom héját.7. Szabályozza a légzést
Az émelygés leküzdésének egyik módja a lassú és mély légzés. Kipróbálhatja ezt a légzési technikát úgy, hogy 3 másodpercig belélegzi az orrán, majd 3 másodpercig visszatartja a lélegzetét, majd 3 másodpercig kilélegzi.
Hatékonynak tekinthető az émelygés kezelésének módja fűszerek használatával 8. Használj fűszereket
Bár nem sok kutatás történt a fűszerek hányinger csökkentésére szolgáló előnyeiről, ezt a természetes émelygés elleni gyógyszert gyakran használják a közösségben. A fahéjról úgy tartják, hogy jó a menstruáció okozta hányinger csökkentésére. Eközben a köményről úgy tartják, hogy képes csökkenteni a gyomorfájdalom, székrekedés vagy hasmenés okozta hányingert.9. Próbáld meg lazábbá tenni az izmokat
Az izmok ellazítása masszázzsal vagy progresszív izomrelaxációval (PMR) hatékonyan csökkenti a hányingert.10. Vegyen B6-vitamin-kiegészítőket
A B6-vitamin-kiegészítők szedése biztonságosabb és hatékonyabb módszer a terhes nők hányingerének kezelésére, összehasonlítva más hányinger elleni gyógyszerekkel.Itt vásárolhat B6-vitamin-kiegészítőket
Praktikus választás lehet, hogyan kezeljük a hányingert a banánnal 11. Egyél banánt
Az enyhe ételek, például a banán fogyasztása szintén csökkentheti az émelygés érzését. Ezt a módszert gyakran ajánlják emésztőrendszeri fertőzésben vagy ételmérgezésben szenvedőknek is.12. Igyon elektrolit oldatot
Az elektrolitokat vagy sót tartalmazó ivóoldatok, például az általában edzés után fogyasztott italok szintén hatékonynak tekinthetők az émelygés kezelésére.13. Lélegezzen be aromaterápia
Az aromaterápia belélegzése, különösen azokillóolajokborsmentából készül, amelyről úgy tartják, hogy hatékonyan enyhíti a hányingert. A borsmenta mellett választhatunk citromból, levendulából, kamillából vagy szegfűszegből készült illóolajokat is.14. Helyezzen jeges csomagot a tarkójára
A jeges csomagolás vagy hideg borogatás a nyak hátsó részének hatékony módja a hányinger leküzdésének, mivel amikor hányingerünk van, testhőmérsékletünk hajlamos emelkedni. Tehát a testhőmérséklet ilyen módon történő csökkentése olyan frissnek tekinthető, mint minden.15. Fókusz eltolása
Néha az émelygés bizonyos gondolatok miatt jelentkezik, nem pedig betegség vagy testi rendellenesség miatt. Tehát ennek leküzdésére egyszerűen elterelheti elméje fókuszát azáltal, hogy olyan dolgokat csinál, amelyeket élvez, például televíziót néz, játszikjátékok,vagy olvasni egy könyvet. [[Kapcsolódó cikk]]Ezzel megelőzheti a hányingert
A hányinger elkerülése érdekében többféleképpen is megteheti, többek között:- Ahelyett, hogy naponta háromszor nagy mennyiségben, nehéz ételeket enni, jobb, ha naponta ötször, de kis adagokban.
- Evés közben ne rohanjon, az ételt lassan kell emészteni simára.
- Kerülje a nehezen emészthető ételek fogyasztását.
- Fogyasszon már szobahőmérsékletű ételt, ha rosszul érzi magát a meleg vagy meleg étel szagától.
- Evés után pihenjen úgy, hogy a feje kissé magasabban legyen, mint a lába.
- Lehetőleg ne evés közben igyunk, hanem étkezés után és előtt.
- Amikor az émelygés csillapodik, próbáljon meg kevesebbet enni, hogy megakadályozza a hányinger visszatérését.
Ha hányingere van, lépéseket tehet annak megakadályozására, hogy az émelygés hányásba forduljon, például:
- Fogyasszon kis mennyiségben cukros italokat, például szódát vagy gyümölcslevet. Azonban ne használjon túl savas gyümölcsöt, mint a narancs.
- Pihentesse testét ülve vagy fekve. Ha túl sokat mozog, hányást okozhat.
