Az izgalmas szex a házasságban a párjával való kapcsolatának egyik pozitív mutatója lesz. Számos tanulmány kimutatta, hogy a szexuális kapcsolat növelheti a partnerrel való rövid távú kötődést. De valóban, a legtöbb pár nem szexel minden nap. A Nemzetközi Szexuális Orvostudományi Társaság szerint a házas férfiak mindössze 21%-a és a házas nők 24%-a szexel legalább heti négyszer. Elvileg a szexnek mindkét felet kölcsönösen kielégítenie kell, nevezetesen Önt és partnerét. Érdemes kipróbálni, hogyan szexeljünk úgy, hogy tovább tartson. Sőt, néhány nő panaszkodik azokra a férfi partnerekre, akik nem sokáig bírják a szexet. Lehetséges, hogy ez a panasz is tőled érkezett. Partnerének szuboptimális állóképessége lehet, vagy szexuális teljesítőképességi zavarai lehetnek, például korai magömlés és merevedési zavarok. A következő, hosszan tartó szexuális tippek javíthatják az olyan állapotokat, amelyekre minden harmadik 18-59 év közötti férfi érzékeny. Így azt is megbeszélheti partnerével, hogy kipróbálja a következő szexuális módokat.
10 módszer a hosszabb ideig tartó szexre
A szex nem tart sokáig, időzített bomba lehet egy romantikus kapcsolatban. Mert elégedetlenséget jelez. A következő tartós szextippek kipróbálhatók az Ön és partnere közötti jó együttműködés és kommunikáció révén. Az intim kommunikáció vagy beszélgetés nem csak az elégedettségről szól. A szexről egy másik, a partnerrel megbeszélhető téma a szexuális egészség, a szex gyakorisága, valamint a szeretkezési stílus feltárása.
1. Támogassa az óvszert használó párokat
Egyes párok számára az óvszer használata kevésbé élvezheti a szexet, mintha nem használja ezt a biztonsági eszközt. Az óvszer valóban csökkentheti a nemi szervek érzékenységét szex közben. Ezért ennek a fogamzásgátlónak a használata megoldást jelenthet a nem sokáig tartó szexre.
2. Alkalmazza a pause-squeeze technikát
Ennek a technikának az a célja, hogy elnyomja az izgalmat, közvetlenül a partner ejakulációja előtt. Magömlés előtt kérje meg partnerét, hogy állítsa le (szüntesse meg) a szexuális mozgást, és fogja meg (nyomja meg) péniszének hegyét. A markolat addig végezhető, amíg nem sikerül csökkenteni a csúcspontot, mielőtt folytatná a szexet. Tippek a hosszan tartó szexhez többször is megtehetők, a partnerrel való megegyezés vagy megbeszélés szerint.
3. Próbálja ki a stop-start technikát
Egy másik hosszan tartó szextipp a stop-start technikák elvégzése. A csúcspont előtt állítsa le (leállítsa) a szexuális mozgásokat, amíg el nem tűnik a partner ejakulációja iránti vágy. Ezt követően lassan kezdje el (kezdje el) újra a szexet.
A pause-squeeze technikához hasonlóan a stop-start technikát is meg lehet ismételni, a partnerrel való megegyezés szerint.
4. Használjon vízbázisú síkosítókat
A Vigel vízbázisú síkosítóknál is választható.A lubrikánsok olyan gélek vagy folyadékok, amelyeket az intim szervek kenésére használnak szexuális kapcsolat során. A kenőanyagoknak többféle változata közül választhat, az anyag alapján, a víztől, szilikontól, olajtól vagy ezek kombinációjától kezdve. A vízbázisú síkosítók azonban általában ajánlottak, mivel bármilyen szexuális tevékenységhez használhatók, beleértve a szexjátékokkal való „játszást”. Emellett a vízbázisú síkosítók óvszerrel is biztonságosan használhatók, legyen szó latex vagy nem latex óvszerről, amelyet partnere használ. Valójában ez a fajta síkosító csökkenti az óvszer szivárgásának lehetőségét is. A vízbázisú síkosítók előnyei:
- Nem szennyezi a ruhát vagy az ágyneműt
- Könnyen felvihető a bőrre, a partnerek által használt fogamzásgátlók, például óvszer, valamint a szeretkezés örömét növelő segédeszközök, beleértve a szexjátékokat is
- Könnyen tisztítható vízzel
Felviheti a síkosítót testének olyan területeire, ahol szüksége van rá, beleértve partnere hüvelyét és péniszét. Mielőtt felvinné a bőrre, először mindkét kezére kenheti, és kezeit összedörzsölve melegítse fel. Ha partnere óvszert használ, ne felejtse el felvinni ezt a vízbázisú síkosítót az óvszer külső részére. Ennek a síkosítónak a használata a fogamzásgátlással együtt valóban növelheti a szeretkezés örömét. Az egyik márkájú kenőanyag, amelyet kipróbálhat, a Vigel. Ez a síkosító helyettesíti a természetes folyadékokat és további hüvelyi síkosítókat vagy fogamzásgátlókat, például óvszert. A Vigel színtelen, szagtalan, vízben oldódó, nem zsíros és higiénikus. A Vigelt megvásárolhatja a Konimex online áruházban vagy az AsmaraKu-n keresztül a Toko SehatQ-nál.
5. Kerülje a stresszt
Nyilvánvalóan a mentális zavarok, például a stressz és a szorongásos zavarok miatt a férfiak gyorsan lelassulnak, amikor nemi életet folytatnak partnerükkel. Ez a mentális zavar is elvonhatja a figyelmét a partnerével való intimitásról. Annak érdekében, hogy a szex tovább tartson, próbáljon rendszeresen mozogni, rendszeresebben aludni, meditálni, részt venni a terápiás foglalkozásokon. Ha szükséges, forduljon orvoshoz és pszichológushoz.
6. Tartsa fenn az ideális testsúlyt
Ha Ön férfi, vagy nő olyan férfi partnerrel, aki nem tartós a szexben, túlsúlyos vagy elhízott, soha nem árt, ha megpróbálja leadni a súlyfelesleget, és mindig tartsa az ideálist. A szakértők úgy vélik, hogy a túlsúly ronthatja a szexuális teljesítményt. A túlsúly, amely magas vérnyomáshoz és cukorbetegséghez is vezethet, az egyik fő oka a merevedési zavaroknak. Tehát az elhízott férfiak, akik nem bírják sokáig a szexet, megpróbálhatják leküzdeni ezt az állapotot fogyással. Eközben az erekciós zavar okai, amelyekre figyelni kell, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és a cukorbetegség. Az International Journal of Impotence Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a magasabb testtömeg-indexű (BMI) férfiak hosszabb ideig tartó nemi életet folytathatnak. Ebben a vizsgálatban a BMI növelésével csökkent azoknak a válaszadóknak a száma, akik korai magömlést tapasztaltak.
7. Sportolás és fizikai aktivitás
Az edzés elősegítheti a jobb szexuális teljesítményt, beleértve a szextechnikát, a rugalmasságot és az állóképességet. Számos fizikai gyakorlat létezik, amelyekkel meghosszabbíthatja a szexet, nevezetesen a súlyzók emelése, a Kegel-gyakorlatok, a gyors séta és az úszás. Ha még soha nem edzett edzőteremben, vagy nem tud úszni, érdemes személyi edzőt bérelnie.
8. Szokjon le a dohányzásról
A cigarettának számos káros hatása van az egészségre, beleértve a szexuális teljesítményt is. A dohányzás megzavarhatja a vérkeringést, növelheti az erekciós zavarok kockázatát, és csökkentheti a spermiumok számát és a túlélést.
9. Jógázz és meditálj
A jóga jótékony hatású a stresszoldásban, és közvetve segíthet a szexuális teljesítmény javításában is. A támadó stressz rossz hatással van a szervezetre, beleértve a nemi vágy csökkentését is. Emellett a jóga arra is késztet, hogy jobban megértsd önmagad, irányítsd a gondolataidat, és segíts abban, hogy élvezd a pillanatot, amelyben élsz. Ezáltal Ön és partnere megértőbbé teheti egymást, beleértve a szerelmeskedés során is.
10. Táplálkozz egészségesen
A cink vagy a cinkhiány csökkentheti a tesztoszteronszintet, és növelheti az erekciós zavarok kockázatát. Erektilis diszfunkció ugyanis bizonyos anyagok, köztük a cink, mint a tápanyag-anyagcsere szempontjából fontos ásványi anyag, alacsony bevitele miatt is felléphet. Önnek vagy partnerének tanácsos egészséges, cink ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasztani, például osztrigát, húst és egészséges reggeli gabonapelyheket. Emellett az L-arginin aminosav is fontos a szervezet számára. Ez egyfajta félig esszenciális aminosav, amely nitrogén-monoxiddá alakítható. Nitrogén-oxidot tartalmaz, amely elősegíti a pénisz ereinek ellazulását, valamint javítja a véráramlást és az erekció minőségét. Néhány élelmiszer, amely gazdag L-arginin aminosavban, a pulykamell és a csirke. Ehet szóját, tökmagot, spirulinát és sajtot is. [[Kapcsolódó cikk]]
Forduljon orvoshoz, ha a szex még mindig nem tart sokáig
Íme néhány tartós szexuális tipp, amelyeket partnerével együtt kipróbálhat. Ha a helyzet nem javul, és elkezdi zavarni partnerével való kapcsolatát, forduljon orvoshoz. Az orvosok terápiát ajánlhatnak, orális vagy helyi gyógyszereket ajánlhatnak. Hangsúlyozni kell, hogy a nem sokáig tartó szex kezelése időt és elkötelezettséget igényelhet. Ha úgy érzed, hogy a fenti egészséges, hosszan tartó szexuális tanácsokkal meg tudod oldani, beszélj partnereddel, hogy segítsen. Sok szerencsét!
A Vigel vízbázisú síkosítóknál is választható.A lubrikánsok olyan gélek vagy folyadékok, amelyeket az intim szervek kenésére használnak szexuális kapcsolat során. A kenőanyagoknak többféle változata közül választhat, az anyag alapján, a víztől, szilikontól, olajtól vagy ezek kombinációjától kezdve. A vízbázisú síkosítók azonban általában ajánlottak, mivel bármilyen szexuális tevékenységhez használhatók, beleértve a szexjátékokkal való „játszást”. Emellett a vízbázisú síkosítók óvszerrel is biztonságosan használhatók, legyen szó latex vagy nem latex óvszerről, amelyet partnere használ. Valójában ez a fajta síkosító csökkenti az óvszer szivárgásának lehetőségét is. A vízbázisú síkosítók előnyei: 
