Egyes nők, akiknek rendszertelen a menstruációs ciklusa, gyakran zavarban vannak azzal kapcsolatban, hogy mikor érkezik a „havi vendég”. Főleg azoknak, akiknek már vannak bizonyos terveik, mint például az utazás, természetesen szeretnék, ha korábban jönne meg a menstruációjuk, mielőtt megérkezik a tervezett utazás. Sajnos semmi sem garantálja, hogy azonnal megjön a menstruáció, például egy-két napon belül. A menstruáció ideje alatt azonban számos dolgot megtehet a menstruáció felgyorsítása érdekében. Szóval, hogyan lehet gyorsítani a menstruációt?
Hogyan lehet gyorsan menstruálni
Számos módja van a menstruáció felgyorsításának. Az alábbi módszerek gyakorlása előtt először tájékozódjon ezeknek a műveleteknek a biztonságáról.
Szedjen fogamzásgátló tablettákat
A kombinált fogamzásgátló tabletták szedése a menstruáció felgyorsításának egyik módja. Ezek a fogamzásgátló tabletták ösztrogén és progesztin hormonokat tartalmaznak, amelyek hatékonyan szabályozzák a menstruációs ciklust. A menstruáció felgyorsítása érdekében szedjen hormontablettákat 21 napig, majd hagyja abba, vagy vegyen be egy placebót 7 napig. Ezen a 7 napon belül általában megjön a menstruáció. A fogamzásgátló tablettákat azonban nem lehet hanyagul szedni, mert először orvosi vizsgálatot kell végezni a mellékhatások minimalizálása érdekében. Azonnal forduljon orvoshoz, ha a fogamzásgátló tabletta bevétele után olyan tüneteket észlel, mint erős hasi fájdalom, erős fejfájás, mellkasi fájdalom, légszomj, fájdalmas, vörös és duzzadt vádli. Orvosa tanácsot adhat Önnek, hogy hagyja abba a fogamzásgátló tabletták használatát.
Tartsa meg az ideális testsúlyt
A túl alacsony vagy túl magas testsúly szabálytalan menstruációs ciklust okozhat. Ezt az állapotot az okozza, hogy a súly befolyásolhatja az ovulációs folyamatot. A nem bekövetkező peteérés miatt a menstruáció sem jön meg. Ezért tartsa a súlyát a normál számon. Ha alul- vagy túlsúlyos, és szeretné elérni az ideális tartományt, forduljon orvoshoz.
A szex segíthet felgyorsítani a menstruációt, akár behatolással, akár anélkül. Amikor orgazmusa van, a méhnyak kitágul, és vákuumot hoz létre, amely lehúzhatja a menstruációs vért, és elindítja a menstruációs áramlást. Nem csak a rendszeres szex csökkentheti a stresszt, és elősegítheti az egészséges hormonális egyensúlyt, amely elősegítheti a menstruációt.
A könnyű gyakorlatok, például az úszás, a kocogás vagy a séta ellazíthatja az izmokat, és elősegítheti a menstruáció felgyorsulását. Nem csak a rendszeres, mértékletes testmozgás segíthet a rendszeres menstruációs ciklus létrehozásához szükséges hormonok helyreállításában. Kerülje azonban a túlzott testmozgást vagy a túl megerőltető testmozgást, mert ez a menstruáció rendszertelenné vagy későivé válását okozhatja. Ennek oka az ösztrogénszint csökkenése, ami a menstruáció leállását váltja ki.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a stressz összefüggésben áll a rendszertelen menstruációval. Stressz esetén a szervezet kortizol és adrenalin hormonokat termel, amelyek gátolhatják az ösztrogén és a progeszteron hormonokat (ezek a rendszeres menstruációs ciklushoz fontos hormonok). A relaxáció, például a jóga, a meditáció, a szórakozás keresése, a hobbi űzése, a családdal vagy a barátokkal való összejövetel segíthet csökkenteni a stresszt és elősegítheti a gyorsabb menstruációt, különösen, ha késik.
Ha meleg borogatást használ, és a gyomrára helyezi, akkor fokozhatja a véráramlást a területen, ami lassan felgyorsítja a menstruációs ciklust. A meleg fürdőről úgy gondolják, hogy ellazítja a feszült izmokat és enyhíti az érzelmi stresszt, ezáltal ösztönzi a menstruációt. Azonban nincs bizonyíték arra, hogy valóban hatékony.
A C-vitamin a menstruáció felgyorsítására is megoldást jelent. Ennek alátámasztására azonban nincs tudományos bizonyíték. Úgy gondolják, hogy a C-vitamin növelheti az ösztrogén hormon szintjét és csökkentheti a progeszteron hormon szintjét. Ez az állapot méhösszehúzódásokat okozhat, és a méh nyálkahártyája megsérül, ami menstruációt eredményez. Mielőtt megpróbálná felgyorsítani a menstruációt, fogyasszon C-vitamint vagy olyan ételeket, amelyek C-vitamin forrásai, például narancs, bogyós gyümölcsök, brokkoli, spenót, paprika és mások. Ügyeljen azonban arra, hogy ne fogyasszon túlzásba, mert félő, hogy rossz hatással lesz a szervezetre. Általában a fenti módszerek biztonságosak, és nem jelentenek veszélyes kockázatot az egészséges felnőtt nők számára. Ne feledkezzen meg az egészséges életmódról az élet minden területén, például korlátozza az édes ételek fogyasztását, rendszeresen fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, és igyon naponta két liter vizet. Ha más módon szeretné felgyorsítani a menstruációt, konzultáljon szülészorvosával, hogy megfelelő és biztonságos tanácsot kapjon az egészsége érdekében.
