A világi problémák sorozata közepette mindennaposak a szomorúság és a csalódottság érzései. Teljes mértékben kézben tartjuk a szomorúság érzéseinek felszámolását, és megtaláljuk a módját, hogy felvidítsuk magunkat. Milyen módjai vannak a szórakoztatásnak? Tekintse meg a lehetőségeket.
9 egyszerű módja annak, hogy szórakoztasd magad
Íme néhány módja annak, hogy felvidítsd magad, hogy enyhítsd szomorúságodat:
1. Tegyen egy rövid sétát a házból
Amikor szomorúnak és csalódottnak érzed magad, az egyik módja annak, hogy felvidítsd magad, ha kisétálsz a házból. Akár a városi parkban sétál, akár a lakótelepen, egy rövid séta javíthatja a hangulatát. Amellett, hogy leveheti a szemét a parkról, a séta valójában egyfajta testmozgás. A járás közben felszabaduló endorfinok boldogsághormonként segítenek „szórakoztatni”.
2. Kerékpározás
Ha lusta sétálni, ki is biciklizhet a házból, ha van. A félrenézés közben kerékpározás is segít a vállak tehermentesítésében. A kerékpározás is egyfajta edzés – endorfinokat szabadít fel
hangulat boldogabb.
3. Új receptek kipróbálása
A szórakoztatás másik módja, amelyet érdemes kipróbálni, egy új recept kipróbálása. Az étel elkészítése saját magának érdekes módja lehet annak, hogy elfoglalja elméjét, és ne fulladjon szomorúságba.
4. Szépirodalom olvasása
A regények olvasása megvigasztalhatja a szomorú szívet.Az élet valósága néha fojtogató. Időnként, különösen, ha szomorú vagy, egy regény vagy képregény olvasása olyan szórakoztató módszer lehet, amelyet otthon vagy a parkban is megtehet. Hagyd magad egy pillanatra elveszni az éppen olvasott regény szavainak dzsungelében. Az olvasás az agy stimulálásának és edzésének egyik módja is.
5. Játssz játékok
A kudarcok elleni szórakoztatás másik módja a játékok. Nem ismerem a játékot
online amely mobiltelefonon vagy a játékkonzolok bármely generációjáról játszható, szórakoztassa magát játszva
játékok . Játszott
játékok csökkenti a stresszt és enyhíti a depresszió tüneteit. kívül
játékok modernekkel, klasszikusabb játékokkal is játszhat, mint pl
kirakós játék valamint a hagyományosakat, mint például a congklak a legközelebbi emberekkel otthon. De korlátozza a játék idejét is.
6. Rendeljen masszázst
Szomorúság és csalódás közepette a masszázsszolgáltatások rendelése is kipróbálható szórakoztatásként. A masszázs ellazíthatja a testet és a lelket. Ez a tevékenység nemcsak a boldogsághormonok, köztük az endorfin, a dopamin és a szerotonin felszabadulását segíti elő.
7. Én-idő kedvenc éttermében
Ha lehetséges, kényeztetheti magát egy kedvenc kávézóban vagy étteremben, és megrendelheti kedvenc ételét. Válasszon egy helyet az ablak mellett, hogy a kávézóból kibámulva élvezhesse az étkezést.
8. Filmnézés
A filmnézés segíthet egy pillanatra elfelejteni a szomorúságot. Úgy tűnik, nincs ember a földön, aki ne élvezné a filmeket. Még akkor is, ha klasszikusan hangzik, régi filmek vagy meglévő filmek megtekintése
Kívánság lista Ezzel megvigasztalhatod magad, és meggyógyíthatod a szomorú szívedet. Valójában a filmnézés professzionális "előírt" terápiává válik bizonyos pszichológiai állapotokkal küzdő betegek számára. Ezt a terápiát filmterápiának nevezik.
9. Jóga
Egy másik hatékony és jól ismert módszer a gyászoló elme megnyugtatására a jóga. A jóga fizikai és pszichológiai egészségügyi előnyökkel jár – többek között segít jobban a jelenre koncentrálni (
éberség ). Elvégezhet egy jógaórát, vagy saját maga is megtanulhatja otthon az interneten található bőséges források segítségével.
Kérjen szakember segítséget
Ha a fenti vigasztaló módszerek nem tudják elnyomni a szomorúságot, akkor nincs semmi baj, ha pszichiáterhez fordul. Előzetesen időpontot kérhet egy pszichológushoz, hogy elmondja a problémát, amellyel szembesül. Ha a pszichológus a depresszió jeleit látja, és Ön kezelésre szorul, pszichiáterhez fordulhat. Fontos azonban emlékezni, kerülni bizonyos pszichiátriai rendellenességek öndiagnózisát. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Számos módja van a szórakoztatásnak, a szabadtéri tevékenységektől az otthoni tevékenységekig. Ha továbbra is kérdései vannak a szórakoztató tippekkel kapcsolatban, megteheti
kérdezd meg az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. A SehatQ alkalmazás itt érhető el
Appstore és Playstore amely megbízható mentális egészségügyi információkat nyújt.
A regények olvasása megvigasztalhatja a szomorú szívet.Az élet valósága néha fojtogató. Időnként, különösen, ha szomorú vagy, egy regény vagy képregény olvasása olyan szórakoztató módszer lehet, amelyet otthon vagy a parkban is megtehet. Hagyd magad egy pillanatra elveszni az éppen olvasott regény szavainak dzsungelében. Az olvasás az agy stimulálásának és edzésének egyik módja is. 
A filmnézés segíthet egy pillanatra elfelejteni a szomorúságot. Úgy tűnik, nincs ember a földön, aki ne élvezné a filmeket. Még akkor is, ha klasszikusan hangzik, régi filmek vagy meglévő filmek megtekintése Kívánság lista Ezzel megvigasztalhatod magad, és meggyógyíthatod a szomorú szívedet. Valójában a filmnézés professzionális "előírt" terápiává válik bizonyos pszichológiai állapotokkal küzdő betegek számára. Ezt a terápiát filmterápiának nevezik. 
