A nárcisztikus rendellenességben szenvedő személyhez hasonlóan a dicséret szomjúsága többé-kevésbé az alázat hiányából fakad. Valójában alázatosnak lenni azt jelenti, hogy szerénynek kell lenni a saját szerepével kapcsolatban, nem kell túlzásba vinni és azt gondolni, hogy felsőbbrendű a többieknél. Sajnos az alázat egyre ritkább. Főleg a közösségi média korszakában, amely formálja azoknak az embereknek a viselkedését, akik mindent a valósághoz nem illő fényezéssel szeretnének megmutatni. A digitális és felgyorsult információ korszakában az alázatosság egyre nagyobb kihívást jelent.
Hogyan alakítsunk ki alázatos hozzáállást
Az alázat lényege, hogy megfelelő arányokkal lássa saját alakját. Nem túl sok ahhoz, hogy arrogáns legyen, vagy túl kevés, ami alacsony önbecsülést eredményez. Az alázat kiagyalása során három dolgot kell kombinálni:
- Az előnyök és hátrányok tudatosítása
- Nyitottság a kritika elfogadására
- Empátia mások iránt
Szóval, hogyan alakíthatsz ki egy alázatos hozzáállást? Íme a lépések:
1. Ne fáradj bele, hogy kritikát kérj
Vannak esetek, amikor valaki úgy érzi, hogy amit csinál, az "tökéletes", csak azért, mert nem hall kritikát vagy véleményt másoktól. Az alázatosság megnyilvánulásához tegye az ellenkezőjét. Kérjen kritikát vagy véleményt a legközelebbi és őszinte személytől. Ne habozzon megkérdezni, hogy elég alázatos-e, mik a gyengeségei, és mit kell tenned, hogy empatikusabb emberré válj. Ezeket a dolgokat megkérdezve látható, hogy az eddig birtokolt természetből hány terület fejleszthető.
2. Ne védekezzen
Természetesen, ha valaki kritikát vagy észrevételt kap, védekezően reagál. Állj ellen, hogy ezt ne tedd. Még ha kellemetlen is hallani kritikát vagy visszajelzést, szánjon időt arra, hogy a tanulás és a fejlődés pillanataként foglalkozzon vele. Nagyon jól értsd meg, hogy az alázatosság megnyilvánulásához időre és következetes erőfeszítésre van szükség. Légy nyitott a tanulásra, és fogadd el őszintén az észrevételeket. A visszajelzésekre önvédelemmel válaszolni nem lesz hatékony.
3. Empátia másokkal szemben
Az alázat gyökere a mások iránti empátia. Az empátiának két kulcsfontosságú része van, nevezetesen az a képesség, hogy a dolgokat a másik személy szemszögéből lássuk, miközben tiszteletben tartjuk a másik személy létezését. Az empátia kiépítésével egyúttal alázatos természet is kialakul. Gyakorold, hogyan helyezd magad valaki más helyébe. Ily módon az empátia megtörheti a túlzott önközpontúság mintáját, és lehetővé teszi az ember számára, hogy jobban kapcsolódjon másokhoz. Hosszú távon ez pozitív hatással lesz a más emberekkel való kapcsolatokra.
4. Ne habozzon kérdezni
Az alázatos ember gyakorlása azt jelenti, hogy habozás nélkül úgy helyezkedsz el, mint valaki, akinek több dolgot kell megtanulnia. Ne habozzon megkérdezni. Szabadulj meg a régi paradigmától, miszerint ha kérdezel valakit hülyének fog látszani. Éppen ellenkezőleg, a kérdezés teret ad másoknak, hogy részt vegyenek a végső megbeszélésig. Lehetséges, hogy egy egyszerű kérdés nagy változást hozhat. Ez hozzátartozik az alázatossághoz, mert nem érzi úgy, hogy mindent tud.
5. Légy jó hallgató
Azon túlmenően, hogy ne védje meg magát, amikor kritikát kap, legyen jó hallgatóság. Ez az első lépés, amelyet meg kell tenni, ha alázatos természetet szeretne. Természetesen ahhoz, hogy jó hallgató legyen, tisztelnie kell a beszélőt. Ne feledje, mindenkinek egyformán értékes perspektívája van. Ne ítélj meg valakit pusztán a külső vagy az irodában betöltött pozíciója alapján. Bárki is ő, értékes véleményei vagy tapasztalatai lehetnek mások számára.
6. Öntudatos
Ezen a világon mindenki egy ilyen hatalmas univerzum része. Ez olyan, mintha felismernéd, hogy nem te vagy az univerzum közepe. Ennek a gondolkodásmódnak az elsajátításával az ember többé nem érzi magát a legfontosabbnak vagy önzőnek, és képes lesz értékelni mások létezését.
7. Ne várj megbecsülést
Ahhoz, hogy az ember alázatos legyen, a lehető legkevesebbet kell mondania magáról. Bármilyen módon, a kirívó fitogtatástól a
alázatos dicsekvés azaz hamis alázatba burkolva mutogatni. Így nem lesz remény arra, hogy másoktól elismerést vagy dicséretet kapjunk. Van egy mítosz, amely szerint az alázatos ember észrevétlen marad vagy kevésbé lesz feltűnő egy környezetben. Ez nagy hiba. Valójában egy alázatos ember sokkal vonzóbbnak tűnik, mint az, aki szeret dicsekedni. Nem könnyű alázatosnak lenni. Nagy következetesség és elszántság kell hozzá. Különösen akkor, ha a környező környezet elfoglalt erősségeinek és egóinak bemutatásával, egyre nehezebb lesz az alázatot megvalósítani. [[kapcsolódó cikk]] Szóval, visszatérve arra, hogy hallgasd, mit mond a szíved. Végső soron az alázatosság sokkal megnyugtatóbb lesz, mint az elfoglaltság, amellyel mások megerősítését és megbecsülését keresi.
