A túl sok alkoholfogyasztás másnap káros hatással lehet. Ez az állapot az úgynevezett másnaposság. Egy tanulmány benne Humán pszichofarmakológia említette, hogy a szédülés az egyik gyakori tünet másnaposság ami bosszantó. Azonban nem kell aggódnia, mert vannak olyan módszerek, amelyekkel megszabadulhat az alkoholos másnaposságtól.
Alkoholfogyasztás utáni másnaposság vagy másnaposság felismerése
Másnaposság egy olyan tünet vagy mellékhatás, amely általában reggelente jelentkezik a túl sok alkoholfogyasztás miatti másnaposság után. Másnaposság A pengar néven is ismert, gyakori állapot, amelyet általában fejfájás, szédülés, rossz közérzet, álmosság, szomjúság és zavartság jellemez. Miért másnaposság előfordulhat? Általában ez az állapot a szervezet immunrendszerének természetes reakciója, amikor a toleranciahatárt meghaladó alkoholszintet észlel. Hogyan lehet legyőzni másnaposságkábítószer nélkül, azaz csak bizonyos számú tevékenység elvégzésével végezhető. A másnaposság leküzdése érdekében nem szabad megtenni a tegnap este megmaradt alkoholt új alkohollal, gyümölcslé vagy kávé fogyasztása, valamint lefekvés előtti fájdalomcsillapítók szedése. Olvassa el még: Elvonási szindróma nem csak azért, mert abbahagyja az alkoholfogyasztástHogyan lehet megszabadulni az alkoholos másnaposságtól
A Harvard Health Publishing szerint másnaposság Ez egy módja annak, hogy a szervezet figyelmeztessen bennünket a túl sok alkoholfogyasztás veszélyeire. A jó hír az, hogy többféle módon lehet megszabadulni tőle másnaposság amit meg lehet tenni, az egyik: 1. Egyél olyan ételeket, amelyek B6-vitamint tartalmaznak
A B6-vitamint tartalmazó ételek fogyasztása egy módja annak, hogy megszabaduljon az alkoholfogyasztás utáni szédüléstől. Ennek az az oka, hogy az alkohol csökkentheti a B-vitaminok szintjét, megnehezítve a szervezet metabolizmusát és az alkohol eltávolítását. Ez az oka annak, hogy a B6-vitamint tartalmazó élelmiszerek, például a burgonya, a gyümölcsök és a csirke fogyasztása eltávolítja az alkoholt a szervezetből. Tehát az alkoholmérgezés miatti szédülés leküzdhető. Ezenkívül B6-vitamint is szedhet kiegészítő formában. 2. Igyál vizet
Az alkohol vizelethajtó, ezért gyakori vizelést okozhat. Ennek eredményeként a szervezet gyorsan elveszítheti a folyadékot és az elektrolitokat, így Ön kiszáradhat. A rendszeres vízivás megakadályozza az alkoholfogyasztás utáni kiszáradást. Ezért próbálja meg ivóvízzel vagy kókuszvízzel fenntartani a szervezet hidratáltságát, hogy az alkoholfogyasztás okozta szédülés enyhüljön. 3. Aludj eleget
Az alkoholfogyasztás utáni szédülés megszüntetésének következő módja az elegendő alvás. Ne feledje, hogy a túlzott alkoholfogyasztás zavarhatja az alvási szokásokat. Ezért próbáljon meg rendszeresen aludni. Ha nem alszik minőségileg, ennek következtében szédülni fog másnaposság rosszabbodhat. Elegendő alvással a szervezetnek van ideje magához térni, hogy a szédülés tünetei enyhüljenek. 4. Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek szedése orvosi javaslattal
A nem szteroid gyulladáscsökkentők csökkenthetik a gyulladást a szervezetben alkoholfogyasztás után. A kutatások azt mutatják, hogy ezek a gyógyszerek gátolhatják a szédülést és migrént előidéző enzimek termelődését. A kipróbálható nem szteroid gyulladáscsökkentők közé tartozik az aszpirin és az ibuprofen. Ezenkívül soha ne fogyasszon alkoholt nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek szedése közben, mert ezek a gyógyszerek növelhetik a gyomorvérzés kockázatát. Ezért először orvoshoz kell fordulnia, mielőtt megpróbálná megszabadulni az alkoholfogyasztás utáni szédüléstől. Kérje meg orvosát, hogy magyarázza el a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer megfelelő adagját és típusát, hogy elkerülje a ténylegesen káros mellékhatásokat. 5. Könnyed edzés
A megerőltető testmozgás nem ajánlott, ha nemrégiben ivott alkoholt, és még mindig tapasztal másnaposság. Másrészt, amint arról a Healthline beszámolt, a könnyű testmozgás valóban hatékony módja annak, hogy megszabaduljon az alkoholfogyasztás utáni szédüléstől. Ezt a sportot úgy tartják, hogy felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, hogy megszabadítsa a szervezetet az alkoholtól és a méreganyagoktól. Ezenkívül gondoskodjon arról, hogy rendszeresen igyon vizet, hogy a szervezet hidratált maradjon. 6. Szénhidrát fogyasztás
Az alkohol csökkentheti a vércukorszintet, így számos káros tünetet, például szédülést és testremegést válthat ki. Ezért megpróbálhatja szénhidrátok fogyasztását, például teljes kiőrlésű kenyeret vagy süteményt, hogy enyhítse az alkoholos másnaposság okozta hányingert, és helyreállítsa a normál vércukorszintet. Ráadásul a tested újra energiával tölthet fel. 7. Próbálja ki a gyógynövényeket Phyllanthus Amarus orvos tanácsával
A Web MD, gyógynövények jelentése PhyllanthusAmarus lehet használni, mint egy módja annak, hogy megszabaduljon a másnaposságtól. Az egyik tanulmányban kivonatot szedtek PhyllanthusAmarus napi kétszer 10 napon keresztül csökkentheti a vér alkoholszintjét, enyhítheti a tüneteket másnaposság, és javítja a hangulatot. De ne feledje, mielőtt megpróbálná kivonni PhyllanthusAmarusÉrdemes először konzultálnia kezelőorvosával, hogy megkapja a pontos adagolást és ajánlásokat. 8. Vörös ginzeng fogyasztása
Egy tanulmány szerint a koreai vörös ginzeng jó hatással van az alkohol véráramának tisztítására. Ez az oka annak, hogy a növényről úgy gondolják, hogy hatékony módja annak, hogy enyhítse a másnaposság utáni szédülést. De ismételten próbáljon meg orvoshoz fordulni, mielőtt a gyógynövényekből készült gyógyszereket kipróbálná. Ez azért történik, hogy elkerüljük azokat a mellékhatásokat, amelyek valóban súlyosbíthatják a helyzetet másnaposság. 9. Fogyassz antioxidánsokat tartalmazó ételeket
Az alkohol oxidatív stresszt okozhat, ami szabad gyökök felszabadítására készteti a szervezetet. Ennek megelőzése érdekében próbáljon meg antioxidánsokat tartalmazó ételeket fogyasztani. Ezenkívül az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását gyakran használják az alkoholfogyasztás negatív hatásainak enyhítésére. Néhány kipróbálható antioxidánsforrás a bogyók, a cseresznye, a szőlő, a gránátalma, a sárgarépa, a spenót, a gyömbér, az étcsokoládé és a zöld tea. Hogyan lehet megelőzni a másnaposságot alkoholfogyasztás után
Azoknak, akiknek problémáik vannakmásnaposság,olyan alkoholos italokat kell választani, amelyek tartalmaznakrokonalacsony. Congener az alkoholgyártási folyamat mellékterméke. Számos tanulmány szerint fogyasztása magasrokonteszimásnaposság Egyre rosszabb. Nem csak az,rokongátolja az alkohol anyagcserét is, így a panaszok tovább tartanak. Alacsony alkoholtartalmú italokrokonbeleértve a vodkát, a gint és a rumot. Míg más italok, mint például a tequila, a whisky és a konyak tartalmaznakrokonelég magas. Olvassa el még: Az alkoholfüggőség egészségügyi problémákat vált ki, itt vannak a jelek Megjegyzések a SehatQ-tól
Bár a fenti módja annak, hogy megszabaduljunk az alkoholos másnaposságtól, biztonságosnak tűnik, soha nem árt orvoshoz fordulni, mielőtt kipróbálná, különösen kábítószer-használat esetén. másnaposság mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők, PhyllanthusAmarus, a vörös ginzenghez. Ha bármilyen kérdése van az egészséggel kapcsolatban, ne habozzon, kérdezze meg orvosát a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban, ingyenesen. Töltse le most az App Store vagy a Google Play áruházból.
