Egészség

11 módszer a szakáll növesztésére, amelyet otthon is kipróbálhat

Chicco Jerikho, Rio Dewanto és Ario Bayu néhány férfi művész, akik lenyűgözően néznek ki a szakállukkal. Ha szakálla van, úgy tekintik, hogy a férfi megjelenése nagyobbnak tűnik macsó és menő . Nem meglepő, hogy sok férfinak, aki megpróbálja növeszteni a szakállát, még sok pénzt is kell költenie szakálltermesztési termékek vásárlására. Számos olyan egyszerű módszer létezik azonban, amelyekről úgy gondolják, hogy elősegítik a szakáll növekedését. Melyek azok a különféle módszerek, amelyeket otthon is kipróbálhat a szakállnevelésnek? Íme az információ.

Hogyan növessünk szakállt

A szakáll növekedésének nagy részét a tesztoszteron hormon mozgatja. Ezért az alacsony tesztoszteron kis mértékben befolyásolhatja a szakáll növekedését. Az egyes egyének tesztoszteronszintje azonban változhat. Ezen túlmenően, bár a tesztoszteron hormon normális, genetikai tényezők is szerepet játszhatnak. Valójában az egészség és az életmód befolyásolhatja a szakáll vagy szakáll növekedését. Mivel a genetika nem változtatható meg, a következő szokások segíthetnek a szakáll természetes növekedésében:

1. Gyakorolj rendszeresen

A szakáll természetes növekedésének első módja a szorgalmas testmozgás. A testmozgás egyik előnye, hogy fokozza a véráramlást, így serkentheti a szőrtüszők növekedését. Ezenkívül az olyan gyakorlatok, mint a súlyemelés, szintén állítólag növelik a tesztoszteronszintet. Gyakorolj rendszeresen, és változtasd az edzésformát. Így ez a módszer várhatóan elősegíti a szakáll növekedését.

2. Egyél egészséges ételeket

A tápláló ételek fogyasztása a szakáll és a férfi haj növekedésének egyik módja lehet. A különféle élelmiszerekből származó tápanyagok, mint például a cink, a vas és a B-vitaminok, úgy vélik, hogy serkentik a tüszők szőrnövekedését az arc területén. Íme néhány étel, amelyet fogyaszthat a szakáll növekedéséhez, beleértve:
  • Zöldségek és gyümölcsök, mert vitaminokat tartalmaznak
  • A dió sok cinket tartalmaz
  • Gabona, ásványi anyagokat tartalmaz
  • Máj, mert ásványi anyagokat, például vasat tartalmaz
  • A csirke és a lazac magas fehérjetartalmú, de alacsony zsírtartalmú.
  • A tojás B-vitamin komplexet tartalmaz, amely a haj növekedéséhez szükséges.
Szedhet olyan kiegészítőket vagy multivitaminokat is, amelyek vasat és cinket tartalmaznak, amelyek szintén elősegíthetik a szakáll növekedését. Azonban először konzultáljon orvosával, hogy az adagolás az Ön állapotának megfelelően legyen.

3. Aludj eleget

A megfelelő alvás minden bizonnyal jót tesz az általános egészségnek, valamint a szakáll növekedésének. Amikor alszol, tested tesztoszteront szabadít fel. Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy a tesztoszteronszint az első REM alvási ciklus kezdete körül tetőzik, és stabil marad, amíg felébred. Ezért az alváshiány csökkentheti a tesztoszteronszintet egészséges férfiakban. Más tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány lassíthatja a szakáll növekedését. Tehát aludjon eleget körülbelül 7 órát éjszaka.

4. Tisztítsa meg a szakáll növekedési területét

A pórusok nyitva tartása arcradírozással segíthet eltávolítani az elhalt hámsejteket és a szőrtüszőkben felhalmozódott szennyeződéseket. Ezzel megelőzhető a benőtt szőr a bőrön, ahol a szakáll nő.

5. Vigyen fel speciális hidratáló krémet

Miután tisztán tartotta a bőrt a szakáll területén, egy speciális hidratáló krém alkalmazása is segíthet a szakáll növekedésében. Ez a hidratáló segít a szakállnak egészséges, puha és hidratált maradni. Ezenkívül a hidratáló képes eltávolítani a korpát a szakállról, és teltebbnek tűnik. Különféle szakállhidratálók kaphatók krémek, olajok vagy testápolók formájában.

6. A stressz ellenőrzése

A stressz megfelelő kontrollálása a szakáll természetes növesztésének egyik módja, ami igencsak potenciális lehet. Mert a stressz csökkentheti a tesztoszteronszintet. Valójában ez a hormon nagyon fontos szerepet játszik a hajnövekedés serkentésében. Ezért lépéseket kell tennie annak kezelésére, ha stresszt tapasztal. Olyan tevékenységeket végezhet, amelyeket élvez, például zenét játszhat, filmeket nézhet vagy könyveket olvashat.

7. Kerülje a dohányzást

Amellett, hogy kontrollálja a stresszt, a dohányzás kerülése állítólag elősegíti a bajusz és a szakáll gyorsabb és vastagabb növekedését az arcán. Ennek az az oka, hogy a cigarettaanyagoknak való kitettség károsíthatja az ereket, amelyeknek tápanyagot kell szállítaniuk a szakáll növekedési területén lévő szőrtüszőknek. Az elzáródott véráramlás következtében a tüszők nem tudnak optimálisan szőrt termelni. Növekedés helyett előfordulhat, hogy az arcokon lévő szakáll nem tud újra nőni a sérült szőrtüszők miatt.

8. Mikrotűzés

MikrotűzésEz egy olyan módszer, amellyel speciális tűket szúrnak be az arc és az áll területére, hogy fokozzák a véráramlást a tüszőkbe ezen területek körül. Egy 2013-as tanulmány szerintmikrotűzéshatékonynak bizonyult a kopaszság (alopecia) leküzdésében férfiaknál. Bár a vizsgálat a kopaszodás eseteire irányult, lehetséges, hogy ugyanez a hatás vonatkozik a szakáll, szakáll vagy bajusz növesztésére is.

9. Kábítószer

Használhat szakállnövelő gyógyszereket is, például minoxidilt és finaszteridet. Ezeket a gyógyszereket általában a kopaszság kezelésére használják. Ugyanez a hatás azonban a szakáll növekedésére is vonatkozhat. Először konzultáljon orvosával, ha alkalmazni kívánja ezt a szakállnevelési módszert.

10. Gyertyaolaj

Sokan úgy gondolják, hogy a gyertyaolajat fel lehet használni a szakáll és a haj növekedésének felgyorsítására. Ennek az az oka, hogy a gyertyadióban található aminosavak és esszenciális zsírsavak egy része jótékony hatással van a haj általános egészségére. Hogyan használjuk a gyertyaolajat a szakáll növekedéséhez:
  • Ízlés szerint kenje be mogyoróolajat az arcára és az állára
  • Hagyja 30 percig
  • Mogyoróolajjal megkent arcát és környékét vízzel és samponnal tisztítsa meg
A gyertyaolaj szakállnövesztésre való hatékonysága azonban továbbra is kétséges, mert még mindig nagyon kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre.

11. Fogkrém

Sokan a gyertyaolajon kívül fogkrémet is használnak szakáll növesztésére. Sajnos nincs olyan kutatás, amely alátámasztaná a hatékony fogkrém használatát a szakáll vastagítására. Még ha lehetséges is, előfordulhat, hogy a megadott eredmények nem felelnek meg az elvárásoknak, és úgy tűnik, hogy nem hoznak eredményt. Azt is fontos tudni, hogy szakáll növesztése közben viszketést tapasztalhat, ami miatt habozhat a folytatásban. A viszketés azonban néhány hét múlva javulni fog. Ha kibírja, a szakáll jól megnő. Eközben, ha a szakáll elég hosszú, vágja le 2 havonta, hogy eltávolítsa a töredezett vagy sérült szakállszőrzetet. Ne felejtse el mindig tisztán tartani a szakállát, hogy ne rontsa el a megjelenését.

Megjegyzések a SehatQ-tól

Valójában a szakáll, szakáll vagy bajusz növekedését a hormonokon kívül számos más tényező is befolyásolja, mint például a rassz, a genetika vagy az öröklődés. Ezek a tényezők befolyásolják a szőrtüszők megjelenését az arc területén, ami aztán beindítja a szakáll vagy szakáll növekedését. Egyes olajok, mint például az olívaolaj és az avokádóolaj, vastagabbnak tűnnek, mivel a szőrzet a területen ápoltabb. Emellett vannak olyanok is, akik azzal érvelnek, hogy ha szorgalmasan borotválod a szakálladat, attól gyorsan megvastagodhat. A szakáll borotválkozása azonban valójában csak rendezettebbé és egyenletesebbé teszi. Más szóval, nem teszi gyorsabbá és vastagabbá a szakállszőrzetet. Ha többet szeretne megtudni a szakáll vagy szakáll növesztéséről, a funkción keresztül szakértő orvoshoz fordulhatorvos chata SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:App Store és Google Play.