Egészség

Az áfonyalé 6 előnye, megelőzheti a húgyúti fertőzéseket, és jót tesz az emésztésnek

Az áfonyalé előnyeit ismerni kell, ha azt tervezi, hogy inni. Ettél már áfonyát? Ez a fényes piros gyümölcs általában mocsarakban nő, és érett állapotban gyakran a vízfelszín felett található. Ez a helyzet több napfénynek teszi ki az áfonyát, így nő a tápértéke. Amellett, hogy közvetlenül fogyasztható, az áfonya gyümölcslévé is feldolgozható, amely jó tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. Íme egy lista az áfonyalé előnyeiről, amelyeket megszerezhet.

Az áfonyalé egészségügyi előnyei

Az áfonyalé C-vitaminban és E-vitaminban gazdag, amelyek erős antioxidánsok. Ezek az antioxidánsok fontos szerepet játszanak a szervezet általános egészségében. Ezenkívül az áfonyalé számos egyéb vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, például rezet, K1-vitamint és B6-vitamint. Az áfonyalé néhány egészségügyi előnye a következők:

1. A húgyúti fertőzések megelőzése

Az áfonyalé előnyei csökkentik a húgyúti fertőzések kockázatát Az áfonyalé növényi vegyületeket, proantocianidineket tartalmaz, amelyek segíthetnek megelőzni a húgyúti fertőzéseket. Ez a vegyület megállíthatja azokat a baktériumokat, amelyek a húgyutak nyálkahártyájához tapadnak, így azok nem szaporodnak és nem terjednek. Ennek eredményeként a húgyúti fertőzések elkerülhetők. [[kapcsolódó cikk]] A Frontiers in Microbiology folyóiratban megjelent állatkísérletek szerint az áfonyalé antibakteriális tulajdonságai csökkentik a húgyúti fertőzések előfordulását egerekben. Antibakteriális tulajdonságai csökkenthetik a kolonizációt E-coli hólyag, amely a legtöbb húgyúti fertőzés okozója. Sajnos az áfonyalé húgyúti fertőzésekre gyakorolt ​​előnyeivel kapcsolatos kutatások nem mutattak következetes eredményeket. Ezért további kutatásokra van szükség az előnyeinek bizonyításához.

2. A szív egészségének megőrzése

Az áfonyalé más növényi vegyületeket is tartalmaz, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek a tulajdonságok megóvhatják Önt a szívbetegségektől, miközben megőrzik egészségét. A European Journal of Nutrition című folyóiratban megjelent, túlsúlyos és elhízott férfiak körében végzett tanulmány kimutatta, hogy a magas polifenoltartalmú áfonya ital 8 hétig tartó fogyasztása csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Másrészt a Nutrition Research 2011-es tanulmánya, amelyben metabolikus szindrómában szenvedő nők vettek részt, megállapította, hogy az áfonyalé növelheti az antioxidánsok szintjét a vérplazmában. Nem csak, hogy az áfonyalevet fogyasztó emberekben alacsonyabb a rossz koleszterin (LDL) szintje is.

3. Küzdj a szabad gyökök ellen

Az áfonyában található C-vitamin, E-vitamin és kvercetin védik a szabad gyököket.Az áfonyalé jótékony hatásai a C-vitamin, az E-vitamin és a kvercetin tartalmának köszönhetőek. Ezek a tápanyagok erős antioxidánsként működnek. Az antioxidánsok képesek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök okozta sejtkárosodástól, amely korai öregedést okozhat, és olyan krónikus betegségek kockázati tényezői, mint a rák és a szívbetegség. [[Kapcsolódó cikk]] A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy az áfonya szerepet játszhat a rák megelőzésében az étrend megváltoztatásával. Sajnos még mindig perdöntő bizonyítékokra van szükség ezzel az állítással kapcsolatban.

4. A fertőzés megelőzése

Úgy gondolják, hogy az áfonya segít a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben. Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy az áfonyalé hét bakteriális mikroba növekedését tudta gátolni. Másrészt az áfonya bizonyos vírusok ellen is harcolhat, beleértve a norovírust is, amely az élelmiszer-eredetű betegségek gyakori oka. Azonban további kutatásokra van szükség ezen előnyökkel kapcsolatban.

5. Az emésztőrendszer egészségének javítása

Az áfonyalé előnyei megakadályozzák a gyomorfekélyt okozó fertőzéseket. Nemcsak a szív védelmét szolgálják, hanem az áfonyalében lévő polifenol növényi vegyületek is javíthatják az emésztést. A Journal of Research in Pharmacy Practice című folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány szerint a polifenolok megakadályozhatják a baktériumokat. H.pylori A gyomor nyálkahártyájában nőnek és szaporodnak, ami peptikus fekélyhez vezethet.

Az áfonyalé ivásának mellékhatásai

Az áfonyalé kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel. Egy tanulmány szerint az áfonya fokozhatja a warfarin vérhígító hatását, így az ivó vérzést okozhat. Ezenkívül lehetséges kölcsönhatások az áfonya és a következő gyógyszerek között:
  • Ciklosporin
  • Flurbiprofen
  • Diklofenak
  • Amoxicillin
  • Cefaklór
  • Midazolam
  • Tizanidin.

Megjegyzések a SehatQ-tól

Ha a fenti gyógyszereket vagy más gyógyszereket szed, először konzultáljon orvosával, mielőtt az áfonyalé fogyasztása előtt állna. Ez a nem kívánt kockázatok megelőzése érdekében történik. Kerülje a hozzáadott cukor hozzáadását az áfonyaléhez, mert félő, hogy az növeli a vércukorszintet, ahelyett, hogy az áfonyalé optimális előnyeit élvezné. Inkább édes gyümölcsöt adj hozzá, hogy finomabb legyen. Ügyeljen arra is, hogy ezt a gyümölcslevet ne fogyasszon túlzásba. Ha szeretné megkapni a megfelelő adag áfonyalevet, forduljon táplálkozási szakértőhöz vagy táplálkozási szakértőhöz a közelben. Ha kérdései vannak az áfonya előnyeivel vagy általában a gyümölcsfogyasztás előnyeivel kapcsolatban, ingyenesen cseveghet orvosával a következő címen: HealthyQ családi egészségügyi alkalmazás . Töltse le most itt:App Store és Google Play . [[Kapcsolódó cikk]]