Önbecsülés vagy az önbecsülés az egyén értékére utal. Szerepe nagyon fontos az élet különböző területein. Éppen ezért fontos tudni, hogy mik az alacsony önértékelés jellemzői. Mert a hatás magában foglalhatja az identitást, az önbizalmat és a felhatalmazás érzését. Ügyeljen arra is, hogy csapdába kerüljön, mert néha ezek az alacsony önértékelési jellemzők hasonlóak egy csendes vagy naiv emberéhez. Valójában minden nagyon más.
Kevés önbizalom
Annak megkülönböztetéséhez, hogy egy személy mikor érzi alacsonynak az önbecsülését, és más viselkedéseket, amelyek hajlamosak leállni, a következők: 1. Nem magabiztos
Az önbizalom szorosan összefügg az alacsony szinttel önbecsülés. Oda-vissza. A magabiztos emberek azt hiszik, hogy bizonyos helyzeteket képesek kezelni. Az önmagadba vetett bizalom formája is azt bizonyítja, hogy jól érzed magad az életben való döntések meghozatalában. Nyilvánvaló, hogy szerepe kulcsfontosságú az életedben. Ennek a bizonytalanságnak a leküzdésére megpróbálhat új dolgokat tanulni. Ha valamiben szakértő leszel, természetesen magabiztosnak fogod érezni magad. 2. Nincs irányításod
Egy másik alacsony önértékelés az, hogy nem tudja irányítani saját életét. Úgy érzik, tehetetlenek ahhoz, hogy változtatásokat hajtsanak végre mind saját maguk, mind a körülöttük élők számára. Még akkor is, ha problémákkal szembesülünk, úgy tűnik, hogy nincs ésszerű megoldás, mert az irányítás nem az ő kezükben van. Egy 2020 júniusában publikált tanulmány szerint, amikor egy személy úgy érzi, hogy kevés a kontrollja, önbecsülés A magas szint eloszlathatja a negatív hatásokat, különösen a mentális egészséggel kapcsolatosakat. Tehát amikor úgy érzi, hogy a dolgok kikerülnek az irányítás alól, próbálja meg megtalálni a módját, hogy javítson önbecsülés. Így nagy hatással lesz az irányítási képességre. 3. Összehasonlítás másokkal
A társasági életben pusztító hatású lehet magát másokkal összehasonlítani önbecsülés. Ahelyett, hogy az önvizsgálat és a motiváció helye lennél, hogy önmagad legjobb verziója legyél, az ellenkezője történik. Ezenkívül az alacsony önbecsülés jellemzője, hogy túlságosan zavaró ahhoz, hogy összehasonlítsuk másokkal a társadalmi életben. Folytatják az összehasonlítást, mintha végtelen lenne. Természetesen ez valójában pusztító, mert összehasonlítják azokat az emberekkel, akiket jobbnak tartanak. 4. Összetévesztve az önvággyal
Az alacsony önértékelésű embereknek is nehéz lesz felismerniük, mit akarnak. Tekintettel arra, hogy értékesnek tartják magukat, úgy érzik, nem méltók arra, hogy segítséget kapjanak. Ezenkívül zavarban vagy hozzá nem értőnek érzik magukat, ha úgy érzik, hogy segítségre van szükségük. A csendet választják. Végül ez a ciklus saját igényeit helyezi a legalacsonyabb prioritás elé, és megnehezíti önmaga dolgát. 5. Kételkedj magadban
Ne lepődj meg azon sem, hogy az alacsony önértékelés ismérve az állandó önbizalomhiány. Fél a rossz döntéstől. Valójában kételkedni fognak a személyes véleményükben, és jobban megbíznak mások gondolataiban. Ez a fajta minta állandóan kétségbe vonja őket. Nagyon nehéz lesz azoknak, akik önbecsülés alacsony ahhoz, hogy döntéseket hozzon az életével kapcsolatban. 6. Nehéz elfogadni a bókokat
A Journal of Vocational Behaviorban megjelent tanulmány szerint az alacsony önértékelésű emberek nehezen fogadják el mások dicséretét vagy pozitív javaslatait. Nincs pozitív véleménnyel magukról. Éppen ezért egyre nehezebb bókokat fogadni a körülötted lévőktől. Amikor dicséretben részesülnek, gyanakvónak és bizalmatlannak érzik magukat. Úgy vélik, hogy a dicséret nem felel meg valódi elveiknek és feltételeiknek. Nem lehetetlen, úgy érzik, hogy megviccelték. 7. Negatív önbeszéd
Ahelyett, hogy a mentális egészséget megszokva tartaná fenn pozitív önbeszéd, Az alacsony önértékelésű emberek gyakrabban csinálják negatív önbeszéd. Mindig negatív dolgokat fognak keresni magukkal kapcsolatban. Még akkor is, ha a dolgok nem a várt módon alakulnak, könnyen magukat hibáztatják. Mindig lesznek dolgok, amik rosszul sülnek el. A megjelenéstől, viselkedéstől kezdve a képességekig. 8. Félelem a kudarctól
Óvakodj attól, hogy csapdába ess, mert a kudarctól való félelem alacsony önértékelési vonás, amelyet gyakran félreértenek. Valójában nagyon szoros a kapcsolat. Mivel nem hisznek saját képességeikben, közvetve kételkednek abban, hogy sikeresek legyenek. Következésképpen visszariadnak a kihívásoktól, feladják, mielőtt megpróbálnák, vagy megtalálják a módját, hogy elrejtsék érzéseiket. Alulbecsülhetik azt is, hogy mit kell tenniük, vagy külső tényezőket keresnek a hibáztatásért. 9. Pesszimista a jövőt illetően
Az önértékelés hiánya kétségbe vonja a jövőjét. Van egy tehetetlenség érzése, ami miatt nem szívesen tesznek valamit a jövőbeli siker érdekében. Adja meg magát anélkül, hogy bármit is tenne. Ne lepődj meg, ha nem habozol megtenni önszabotázs mint a sikertől való félelem formája. Keresni fogják az akadályokat, hogy legyen oka a sikernek. Ez akkor válik pajzssá, amikor valójában az ember saját gondolkodásmódjának korlátozása történik. 10. Nincsenek világos határai
Az alacsony önértékelésű emberek nehezen szabnak világos határokat mások számára. Félnek attól, hogy az emberek abbahagyják a tetszését, amikor elkezdenek világos határokat felállítani. Ilyenkor nem mernek nemet mondani, és hajlamosak a stresszre. Emellett gyakran figurákba is beleszorulnak kedvesebbek az embereknek másoktól való érvényesítés érdekében. Nem találnak megelégedést vagy büszkeséget önmagukban, ezért azzal vannak elfoglalva, hogy mások elismerését kérjék. Néha ez átlépheti a határt. Szívesen akarnak mások kedvében járni, még akkor is, ha ez nem a saját képességeik szerint történik. [[Kapcsolódó cikk]] Megjegyzések a SehatQ-tól
Ha elakad a fenti alacsony önértékelési jellemzőkben, próbálja meg elméje fókuszát a pozitív dolgokra helyezni. Először lassan, egyszerű dolgokból csináld. Ha következetesen csinálod, akkor új szokásokat alakíthatsz ki. Az is fontos szerepet játszik, hogy kivel lógj ki. Válassz olyan embereket, akik őszintén tisztelnek téged. Így kialakulhat az önértékelés érzése. Ha a helyzet kikerül az irányítás alól, és stresszt okoz, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.
