Ha meg akarod találni boldogtalanságod gyökerét, az irigység az egyik fő recept. Akár szándékos, akár nem, az irigység bármikor megjelenhet, és emberi tulajdonság. Nem is beszélve a digitális korszakról, amikor az információ gyorsan rohangál a közösségi médiában, és néha arra késztet valakit, hogy összehasonlítsa a saját életével. Az irigység nemcsak azt fárasztó, aki átéli, hanem a célszemélyre is hatással lehet. Akár túlságosan arrogánsnak, akár csak a rágalmazások vagy az alaptalan pletykák terjedésével mutogatásnak tartják.
Hogyan lehet megszabadulni az irigységtől
Ahelyett, hogy az irigységgel lenne elfoglalva, ne gondolja így. Néhány módja annak, hogy megszabaduljon a féltékenységtől:
1. Ne siess az ítélkezéssel
Amikor bármire válaszol, ne rohanjon ítélkezni, mert ez az irigység rövidítése. Amikor az irigység haraggá nő, a logika és az objektív gondolatok nehezen találnak teret. A végén az irigység csak megkönnyíti, hogy valaki különféle okokkal vádolja a célpontot. Másrészt, ha képes vagy pozitívan gondolkodni, és nem rohansz ítélkezni, bármit is tesznek mások, akkor az irigység nem fog színre lépni. Ez egyben boldoggá és nyugodttá teszi az embert, függetlenül attól, hogy másoknak mi a szándéka, amikor valamit csinál.
2. Kérdezd meg magadtól
Amikor betör az irigység, kérdezd meg magadtól, hogy ez a féltékenység jogos, vagy csak az igazságtalanság feltételezése? Valóban van valaki, aki szándékosan féltékennyé tesz, vagy azért történik ez, mert túl sok közösségi médiát lát? Gondolkodj el ezen magadban.
3. Csináld digitális méregtelenítés
A digitális méregtelenítés jótékony hatással van a mentális egészségre Ha az irigység a közösségi médiában látottakból fakad, függetlenül attól
felület mit használjunk, talán itt az ideje
digitális méregtelenítés. Állítson be időt arra, hogy egy napig ne nézze a közösségi médiát. Ezenkívül korlátozhatja a közösségi média megtekintésének időtartamát. Szűrje le újra, hogy kinek van „jogosultsága”, hogy megjelenjen a közösségi médiában, és gyakoroljon pozitív hatást.
4. Konstruktív irigység
Alapvetően az irigység nem mindig rossz dolog. Ehelyett a konstruktívan kezelt irigység jobb dolgokra készteti az embert. Ügyeljen azonban arra, hogy ne hagyja, hogy a féltékenység domináljon minden negatív gondolaton. Tartson egy kis szünetet, és dolgozzon ki egy reális tervet arra vonatkozóan, hogyan érheti el céljait úgy, ahogy az irigy emberek teszik. Ez olyan egyszerű, mint nézni, ahogy az emberek egészségesebbé válnak, ha sok zöldséget esznek, majd elkezdenek ivást tervezni.
turmixokat minden reggel.
5. Ismerje meg saját képességeit
Az irigység akkor támad, amikor a szívedben úgy érzed, hogy nem tudod elérni azt, amit mások. Ennek kijavításához tegye az ellenkezőjét. Értsd meg és légy hálás saját képességeidért, így nem leszel féltékeny, ha valaki jó egy területen. Így természetesnek fog tűnni, ha vannak olyan emberek, akik kiválóak.
6. Hagyja abba az összehasonlítást
Az irigység gyökere az a hajlam, hogy összehasonlítsák azt, ami másoknak van, azzal, amivel nincs. Amikor elkezdi az összehasonlítást, minden bizonnyal a vereség a dominánsabb, ami irigységhez vezet. Emlékeztesd magad, hogy senkinek sincs mindene. Nem számít, milyen szerencsés valaki, neki is lesznek problémái, gyengeségei és egyéb dolgai, mint neked. Az a szokás, hogy abbahagyjuk ezt az összehasonlítást, az is javíthatja az embert, hogy hálás legyen.
7. Légy emberbarát
Ha másokon segítesz, boldoggá teheted magad. Ez nem csak egy mítosz, ha másokon segítesz, boldoggá teheted. Ugyanez vonatkozik a filantróp létére is. Nem kell a vagyont odaadni, de tehetséget, időt, energiát is adhatsz másoknak. Ha ezt a jót teszi, akkor valaki többé nem ad lehetőséget az irigység megjelenésére. Minél több időt szánsz mások megsegítésére, annál értelmesebb lesz a szíved, és nem leszel könnyen féltékeny másokra. [[kapcsolódó cikk]] Az irigység bebörtönözheti az embert, elfoglalva negatív gondolataival. Ehelyett az irigység miatt nem tudsz fejlődni, mert a rossz gondolatok uralják. Ahelyett, hogy alaptalan irigységgel fárasztaná magát, a legjobb, ha megpróbálja a fenti lépések némelyikét, hogy megszabaduljon az irigységtől.
A digitális méregtelenítés jótékony hatással van a mentális egészségre Ha az irigység a közösségi médiában látottakból fakad, függetlenül attól felület mit használjunk, talán itt az ideje digitális méregtelenítés. Állítson be időt arra, hogy egy napig ne nézze a közösségi médiát. Ezenkívül korlátozhatja a közösségi média megtekintésének időtartamát. Szűrje le újra, hogy kinek van „jogosultsága”, hogy megjelenjen a közösségi médiában, és gyakoroljon pozitív hatást. 
Ha másokon segítesz, boldoggá teheted magad. Ez nem csak egy mítosz, ha másokon segítesz, boldoggá teheted. Ugyanez vonatkozik a filantróp létére is. Nem kell a vagyont odaadni, de tehetséget, időt, energiát is adhatsz másoknak. Ha ezt a jót teszi, akkor valaki többé nem ad lehetőséget az irigység megjelenésére. Minél több időt szánsz mások megsegítésére, annál értelmesebb lesz a szíved, és nem leszel könnyen féltékeny másokra. [[kapcsolódó cikk]] Az irigység bebörtönözheti az embert, elfoglalva negatív gondolataival. Ehelyett az irigység miatt nem tudsz fejlődni, mert a rossz gondolatok uralják. Ahelyett, hogy alaptalan irigységgel fárasztaná magát, a legjobb, ha megpróbálja a fenti lépések némelyikét, hogy megszabaduljon az irigységtől.
