Mindig lesznek olyan esetek, amikor valaki kínosan érzi magát, legyen az amikor tömeg előtt kell beszélnie, valami fontosat kell tennie, vagy egyszerűen csak a napi tevékenységeit kell végeznie. Az ügyetlenség olyan állapot, amikor valaki ügyetlennek, ügyetlennek vagy szakképzetlennek érzi magát, miközben valamit csinál. Valójában az ügyetlenség nem választható el a belülről érkező kritikától, ill belső kritikus negatívak. Ezek a suttogások vagy érzések, amelyek nem feltétlenül érvényesek, kényelmetlenül és depresszióssá teszik az embert. Következésképpen mozgása kínosnak és rugalmatlannak tűnik.
Rúgj, hogy megszabadulj az ügyetlenségtől
Bár teljesen normális, ha kínosan érzed magad, különösen, ha tömeg előtt állsz, vagy olyan helyzetben, amelyet nem tudtál jól, van mód arra, hogy túllépj a kínos érzésen. Bármi? 1. Ne adj részt belső kritikus
Értsd meg mindezt belső kritikus a negatívumok, amelyekre gondolsz, nem igazán érvényes dolgok. belső jellemzőmaga azokra a belső hangokra utal, amelyek kritizálnak mindent, amit teszel. Például: "Nem szeretek pirosat hordani", "nem illik hozzájuk" stb. Mindezek a dolgok alaptalanok, és csak a túlzott gondolkodás eredménye. Ehhez hangsúlyozd, hogy senki más nem figyel a hiányosságaid részleteire. Ezzel a gondolkodásmóddal a teher vagy a nyomás megszűnik, és szabadabban cselekedhet. 2. Ne legyen valaki más
Néha az emberek ügyetlenek lesznek, és úgy viselkednek, mint mások. Talán utánozva, mennyire rugalmas az ember társadalmi pillangó amikor másokkal érintkezik, vagy bárkit utánoz, aki különbözik a saját karakterétől. Ez valójában arra készteti az embereket, hogy ne ismerjenek fel önmagaként. Ne utánozzon másokat, és legyen önmaga leghitelesebb verziója. Természetesen, miközben továbbra is a pozitív viselkedést helyezi előtérbe. 3. Mindenki kínosan érzi magát
Ha a kínos érzés gyakran elkísér napi tevékenységei során, ne feledje, hogy nincs egyedül. Biztosan mindenki kínosan érezte magát, ugyanolyan rugalmas, mint ő. Időbe és erőfeszítésbe kerül az önbizalom kialakítása. [[Kapcsolódó cikk]] 4. Az anyag elsajátítása
Esetlenség akkor is felmerülhet, ha valaki nem igazán sajátítja el a hozandó anyagot. Általában ez akkor történik, amikor prezentációt tartasz, vagy tömeg előtt beszélsz. Ennek érdekében az egyetlen módja annak, hogy elkerüljük a kényelmetlenséget, ha a lehető legtökéletesebben elsajátítjuk az anyagot. 5. Gyakorlat
Gyakorlás, gyakorlás és gyakorlás a kínos helyzet kezelésének módja. Higgye el azt is, hogy a "lehet normális" kifejezés igaz. Minél gyakrabban gyakorolsz akár a tükör előtt, akár a legközelebbi emberek előtt, annál kevésbé érzed magad kínosan, amikor ténylegesen csinálod. Minél tovább tart, annál jobban megszokja, és már nem lesz túl kínos. 6. Békülj meg a kényelmetlenséggel
Ha kényelmetlenül érzi magát a körülötte lévő helyzet miatt, egy személy kínosan viselkedhet. Ez egy készségek amiben nem mindenki jó: próbál megbékélni a kellemetlenséggel. Lassan gyakorold elviselni a felmerülő kényelmetlenséget. 7. Ismerje be a kínos légkört
Nincs semmi baj, ha valaki bevallja, hogy kínos légkör uralkodik, amikor másokkal beszélget vagy bizonyos témákról beszél. Mondjuk az elején, hogy ez a téma egy kicsit kínos. Ehelyett az ilyen mondatok az interakcióban részt vevő feleket nyugodtnak érezhetik, és meghallgathatják a másik személyt. 8. Változtasd meg belső felfogásodat
Amikor belső kritikus a negatív én dominál és ügyetlenséget okoz, változtasd meg ezt a felfogást. Mondd el magadnak, hogy amit érzel, az az érzés része izgatott vagy lelkesedés az adott helyzet iránt. Ezenkívül köszönje meg magának, hogy segít csökkenteni a túlzott szorongást. Lehetetlen 100%-osan megszabadulni a kínos helyzettől, mert ez emberi dolog. Még egy előadó is kínosan érezheti magát, aki hozzászokott ahhoz, hogy több ezer közönséggel foglalkozzon, csupán arról van szó, hogy kiképezték arra, hogy megváltoztassa vagy megváltoztassa saját felfogását. [[kapcsolódó cikkek]] Tehát próbáljon meg néhány lépést megtenni a fenti kínos helyzet leküzdésére. Lassan, de biztosan ez segít megelőzni, hogy a kínos helyzet uralkodjon el minden helyzetben, amellyel szembesül.
