Néhány ember számára bizonyos táplálék-kiegészítők az egészséges élet részét képezik. Az egyik legnépszerűbb kiegészítő a resveratrol. Sok szakértő megpróbálta azonosítani a resveratrol-kiegészítők egészségügyi előnyeit. Milyen előnyei vannak a resveratrol-kiegészítőknek?
Mi az a rezveratrol?
A resveratrol növényi vegyületek polifenolcsoportja, amelyek antioxidáns hatásúak. Antioxidánsként a resveratrol megvédheti a sejteket a szabad gyökök aktivitásától. A szabad gyökök sejtkárosodást válthatnak ki, és növelhetik az olyan betegségek kockázatát, mint a rák és a szívbetegség. Számos élelmiszer létezik, amelyek a legjobb rezveratrol források, többek között:
bor, szőlő, néhány bogyó és étcsokoládé. A szőlőben és a bogyós gyümölcsökben a resveratrol általában a szőlő és a bogyók héjában és magjában koncentrálódik.
vörösbor Szintén magas a resveratrol tartalma, mert szőlő erjesztésével állítják elő. Antioxidánsként a resveratrol minden bizonnyal különféle egészségügyi előnyökkel jár. Az elvégzett kutatások többsége azonban a kiegészítő űrlapot használja.
A resveratrol-kiegészítők lehetséges egészségügyi előnyei
Antioxidánsként a kiegészítőkben található resveratrol a következő egészségügyi előnyökkel jár:
1. Vérnyomás csökkentése
A resveratrol segíthet a vérnyomás szabályozásában. A resveratrol-kiegészítők antioxidáns hatásai ígéretesek a vérnyomás szabályozásában. Egy 2015-ös áttekintésben megemlítették, hogy a nagy dózisú rezveratrol segít csökkenteni az artériák falára nehezedő nyomást, amikor a szív dobog. Más jelentések azt sugallják, hogy a resveratrol vércsökkentő hatása azért jelentkezhet, mert elősegíti a nitrogén-monoxid-termelés fokozását. A nitrogén-monoxid növekedése elősegíti az erek ellazulását. További vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy áttekintést adjunk a rezveratrol legjobb dózisáról a vérnyomás csökkentésében.
2. Az agy egészségének megőrzése
A bor, mint resveratrol forrás fogyasztása segít csökkenteni a kognitív hanyatlás kockázatát az életkorral. Ez a hatás a resveratrol antioxidáns és gyulladáscsökkentő képességével is összefügg. Pontosabban, ez a vegyület zavarhatja az amiloid béta nevű fehérjefragmenst. A béta-amiloid kiválthatja azokat a plakkokat, amelyek az Alzheimer-kór jellemzői. További kutatásokra van szükség annak meghatározására, hogy a szervezet hogyan használja fel a resveratrolt a kiegészítőkből.
3. Kontroll koleszterin
A resveratrol-kiegészítők a vér koleszterinszintjének szabályozásához kapcsolódnak. Állatkísérlet a folyóiratban
Élettudományok megemlíti, a resveratrol segít növelni a HDL-t vagy a jó koleszterint. Ennek a kiegészítésnek a adása szintén csökkenti a teljes koleszterinszintet. Antioxidánsként a rezveratrolról azt is mondják, hogy csökkenti az LDL vagy a rossz koleszterin oxidációját. Az LDL oxidációja hozzájárulhat a plakk felhalmozódásához és eltömődéséhez az artériák falán.
4. Segítsen gátolni a rákos sejteket
Bár az eredmények vegyesek, számos tanulmány összefüggésbe hozta a rezveratrolt a rákkezeléssel. A folyamatban lévő állatokon és kémcsöveken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a resveratrol képes leküzdeni számos ráktípust, beleértve a prosztata-, bőr-, mell-, vastagbél- és gyomorrákot. Számos lehetséges mechanizmus létezik, amellyel a resveratrol felveszi a harcot a rákos sejtekkel, többek között azáltal, hogy gátolja e beteg sejtek növekedését, megváltoztatja a génexpressziót és befolyásolja a hormonokat. További vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy megerősítsék a resveratrol jótékony hatásait a rák kezelésére emberekben.
5. Az inzulinérzékenység javítása
Az inzulin egy hormon, amely szerepet játszik a glükóz energiaként történő felhasználásában. A jó inzulinérzékenység növelheti a glükóz használatának hatékonyságát. Ezzel szemben az alacsony inzulinérzékenység (inzulinrezisztenciaként ismert) a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát jelenti. Ezenkívül a resveratrol a cukorbetegség kezelésében is szerepet játszik, mivel segít megelőzni az oxidatív stresszt, csökkenti a gyulladást és aktiválja az AMPK fehérjét. Az AMPK fehérje segít a szervezetben feldolgozni a glükózt a vércukorszint ellenőrzése érdekében. [[Kapcsolódó cikk]]
A rezveratrol-kiegészítők használatának kockázatai és mellékhatásai
A resveratrol-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, és mellékhatásokat okozhatnak. A resveratrol-kiegészítők szedésével kapcsolatban nem számoltak be jelentős kockázatokról. Az egészséges emberek általában jól tolerálják ezt az antioxidáns-kiegészítőt. Ez azonban biztosan nem zárja ki a resveratrol-kiegészítők lehetséges mellékhatásait. Azt is fontos megjegyezni, hogy nincsenek megfelelő ajánlások a resveratrol-kiegészítők biztonságos és előnyös adagjaira vonatkozóan. Ami a gyógyszerkölcsönhatásokat illeti, a resveratrol-kiegészítők fennáll annak a veszélye, hogy kölcsönhatásba lépnek más gyógyszerekkel, például véralvadásgátlókkal és egyes fájdalomcsillapítókkal. Ezek az antioxidáns-kiegészítők szintén fennáll annak a veszélye, hogy kölcsönhatásba lépnek vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel, szorongáscsillapítókkal és immunszuppresszív gyógyszerekkel. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával a resveratrol-kiegészítők szedése előtt, különösen, ha bizonyos gyógyszereket szed.
Megjegyzések a SehatQ-tól
A Resveratrol egy antioxidáns, amely a polifenolok csoportjába tartozik. Ez a vegyület kiegészítő formában kapható, és számos egészségügyi előnnyel jár. A resveratrol-kiegészítők kipróbálása előtt azonban tanácsos először megbeszélni kezelőorvosával.
A resveratrol segíthet a vérnyomás szabályozásában. A resveratrol-kiegészítők antioxidáns hatásai ígéretesek a vérnyomás szabályozásában. Egy 2015-ös áttekintésben megemlítették, hogy a nagy dózisú rezveratrol segít csökkenteni az artériák falára nehezedő nyomást, amikor a szív dobog. Más jelentések azt sugallják, hogy a resveratrol vércsökkentő hatása azért jelentkezhet, mert elősegíti a nitrogén-monoxid-termelés fokozását. A nitrogén-monoxid növekedése elősegíti az erek ellazulását. További vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy áttekintést adjunk a rezveratrol legjobb dózisáról a vérnyomás csökkentésében. 
A resveratrol-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, és mellékhatásokat okozhatnak. A resveratrol-kiegészítők szedésével kapcsolatban nem számoltak be jelentős kockázatokról. Az egészséges emberek általában jól tolerálják ezt az antioxidáns-kiegészítőt. Ez azonban biztosan nem zárja ki a resveratrol-kiegészítők lehetséges mellékhatásait. Azt is fontos megjegyezni, hogy nincsenek megfelelő ajánlások a resveratrol-kiegészítők biztonságos és előnyös adagjaira vonatkozóan. Ami a gyógyszerkölcsönhatásokat illeti, a resveratrol-kiegészítők fennáll annak a veszélye, hogy kölcsönhatásba lépnek más gyógyszerekkel, például véralvadásgátlókkal és egyes fájdalomcsillapítókkal. Ezek az antioxidáns-kiegészítők szintén fennáll annak a veszélye, hogy kölcsönhatásba lépnek vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel, szorongáscsillapítókkal és immunszuppresszív gyógyszerekkel. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával a resveratrol-kiegészítők szedése előtt, különösen, ha bizonyos gyógyszereket szed. 
